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Kinetic Trainer - Allenatore a volano
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- Forza di livello superiore con l'allenamento eccentrico.
- Con l'allenamento cinetico sei tu a determinare l'intensità dell'allenamento.
- Un consiglio: combinalo con il nostro Wall Rail per regolare facilmente l'altezza.
- Compatto e mobile: con soli 5 kg di peso, aerobis Kinetic Trainer è portatile e flessibile nell'utilizzo.
- Allena tutto il corpo: la parte superiore con la doppia maniglia inclusa e le gambe con i robusti passanti per le caviglie.
- Adatto a principianti e professionisti: atleti, personal training, fitness, palestre, fisioterapia, riabilitazione.
- Flessibile: Ancoraggio multiplo in metallo per impianti e pareti esistenti (tasselli e viti inclusi) e cinghie per pali o alberi.
- Viene fornito completo di piastre impegnative da 4 mm, maniglia a doppia dimensione, cinghia da 250 cm, cinghia per i piedi, ancoraggio e cinghie.
- Allunga con piastre pesanti da 8 mm, imbracatura fitness per squat, Rowstick e Power Spring.
- Dimensioni: 8,10 kg | lunghezza x larghezza x altezza: 41x32x16 cm.
- Cinturino: 250 cm di lunghezza e realizzato in resistente poliammide.
- Carico massimo di peso: 150 kg.
- Prodotto in Germania e in Europa.
aerobis Kinetic Trainer: Usare il volano per costruire più muscoli
La tecnologia a doppio volano (di seguito denominata "Volano") consente un allenamento eccentrico mirato per la forza, ovunque tu voglia. Il volano mette alla prova i tuoi muscoli in un modo completamente nuovo. I vantaggi: un allenamento ottimale per la crescita muscolare, un aumento significativo della forza e un tempo di recupero più breve dopo gli infortuni.
Cosa fa l'allenamento della forza eccentrica ai tuoi muscoli?
L'allenamento della forza non è tutto uguale. A seconda del tipo di sollecitazione, i nostri muscoli reagiscono in modo diverso. Nei classici esercizi con i manubri, ad esempio, si eseguono movimenti concentrici ed eccentrici in egual misura. Si lavora in modo concentrico quando si supera la resistenza, cioè quando si solleva il manubrio. In questo modo il muscolo si contrae. Questa fase di solito non dura molto a lungo. Una volta superata la resistenza, il carico diminuisce. Quando abbassi il manubrio in modo controllato, si tratta di un movimento eccentrico e il muscolo si allunga di nuovo. Se eseguita consapevolmente, questa fase dell'allenamento dura più a lungo della fase concentrica. Molte persone si allenano, ma proprio in questo punto, in modo approssimativo, rinunciano a un enorme potenziale in termini di costruzione muscolare. Perché:
Nella fase eccentrica si sviluppano piccoli microstrappi nel muscolo. Sono percepibili come indolenzimento muscolare. Queste crepe devono essere riparate. E grazie a questa riparazione, i muscoli diventano più forti di prima, l'accumulo muscolare è molto più veloce. Questo principio è chiamato "supercompensazione". Ha effetto anche durante l'allenamento concentrico, ma durante il movimento eccentrico le microfratture sono molto più numerose.
I vantaggi dell'allenamento eccentrico in sintesi:
- Sviluppo muscolare più rapido
- Aumento significativo della forza muscolare (la forza massima può essere aumentata fino al 10% in poche settimane)
- Miglioramento della resistenza rapida
- Rafforzamento di tendini, articolazioni e tessuto connettivo
- Accorciare il periodo di riabilitazione dopo un infortunio
Allenamento a volano: due fasi per il successo
Kinetic Trainer di aerobis offre esattamente ciò che stai cercando. Un allenamento efficace e concentrico per costruire i tuoi muscoli in modo rapido e duraturo. Per farlo, sfrutta l'effetto yo-yo. L'allenamento prevede due fasi. Forse l'hai già capito: Una parte concentrica e una eccentrica.
La fase concentrica: Il cuore di Kinetic Trainer è il volano. Questo viene messo in movimento tirando con forza una cinghia. Quando il cinturino viene completamente srotolato, il volano lo tira automaticamente indietro. Proprio come uno yo-yo.
La fase eccentrica: Esattamente a questo punto, la fase concentrica si trasforma in fase eccentrica. L'obiettivo è infatti quello di portare il volano a fermarsi grazie alla contropressione muscolare. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario uno sforzo massimo. Lo stimolo di allenamento per i tuoi muscoli è enorme. Una volta che sei riuscito a rallentare il volano, il movimento ricomincia.
Il grande vantaggio di aerobis Kinetic Trainer : sei tu stesso a determinare l'intensità dell'esercizio. Più velocemente srotoli la fascia, più alta sarà la resistenza necessaria per fermarla di nuovo.
Kinetic Trainer non è una macchina scomoda che può essere utilizzata solo da ferma. Con un peso di soli 5 kg, questa meraviglia dell'allenamento è facile da trasportare e può essere utilizzata in quasi tutti i luoghi. La sospensione combinata integrata nel set garantisce un'installazione senza problemi su pareti, pilastri, alberi o strutture per il fitness.
Argomenti per Kinetic Trainer di aerobis - Top 10:
- Allenamento per tutti: Non importa quanto sia alto il tuo livello di fitness: Kinetic Trainer si adatta a te e non ti opprime in nessun momento. Così il tuo allenamento sarà sempre divertente.
- Facile da imparare: L'allenamento con il volano non si basa su routine complesse. Tutti possono imparare i movimenti necessari in modo facile e veloce. Questo aumenta la motivazione.
- Molte le applicazioni possibili: Gli atleti di alto livello trarranno beneficio dall'allenamento con Kinetic Trainer di aerobis così come gli atleti amatoriali. Il dispositivo viene utilizzato anche per misure di riabilitazione e in fisioterapia.
- Allenamento della parte superiore e inferiore del corpo: Oltre alla doppia impugnatura per gli esercizi della parte superiore del corpo, il set include anche una robusta cavigliera per l'allenamento della parte inferiore del corpo.
- Varietà garantita: Kinetic Trainer può essere abbinato alla Fitness Harness e a Rowstick di aerobis. Questo amplia la gamma di allenamenti possibili includendo esercizi come lo squat o il canottaggio.
- Il pacchetto completo: Mentre per l'assemblaggio con altri prodotti devi acquistare prodotti aggiuntivi, aerobis Kinetic Trainer è un pacchetto completo. Sono inclusi tutti i componenti necessari per iniziare la formazione con Flywheel.
- Design compatto: Kinetic Trainer di aerobis pesa solo 5 kg. Grazie al peso ridotto e al design pratico, puoi portarlo con te ovunque tu vada e allenarti dove vuoi.
- Pratica sospensione multiuso: Che si tratti di una parete, di un albero, di un pilastro o di un attrezzo da fitness, grazie alla sospensione multiuso puoi montare il tuo aerobis Kinetic Trainer praticamente ovunque.
- Aumenta la resistenza: Per impostazione predefinita, su aerobis Kinetic Trainer sono montate due piastre di oscillazione spesse 4 millimetri (peso: 2,8 kg). Se vuoi aumentare la resistenza dell'allenamento, puoi sostituirle con piastre di 8 millimetri di spessore con pochi semplici passaggi (peso: 5,2 kg). Entrambe le piastre hanno un diametro di 25 cm.
- Tieni traccia: Il sensore di forza powrlink Fitness, disponibile come optional, trasmette in modalità wireless i dati più importanti al tuo smartphone o tablet durante l'allenamento.
- Generazione flessibile di resistenza:
4mm è 0,012 kgm2 // 1 disco da 4 mm
8mm è 0,023 kgm2 // 1 disco da 8 o 2×4 mm
12mm è 0,035 kgm2 // 4 +8 mm di disco
16 mm è 0,046 kgm2 // 2×8 mm
1 recensione per Kinetic Trainer - Allenatore a volano
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Ingo -
Kinetic-Trainer è uno strumento di allenamento interessante. Ad essere sincero, ho dovuto abituarmi un po'. Il carico sui muscoli è già significativamente diverso rispetto all'allenamento con manubri o bande di resistenza. Ovviamente questo aspetto è già chiaramente sottolineato nella descrizione dell'articolo. In effetti, l'indolenzimento muscolare dopo un allenamento di questo tipo è notevole. All'inizio ho trovato piuttosto fastidioso il passaggio a scatti quando si raggiunge la fine della corda mentre si svolge e la corda si arrotola di nuovo. Mi ci è voluto un po' per capire come fare questo "passaggio" in modo ragionevolmente fluido. Quando ho chiesto a Elmar Schumacher (CEO di aerobis) di spiegarmelo, mi ha consigliato di utilizzare la PowerSpring di aeroSling. In effetti, la molla rende la commutazione molto più fluida. Posso trasmettere questa raccomandazione. Ho anche l'"imbracatura" che puoi usare per fare gli squat e le piastre più pesanti da 8 mm. Tuttavia, questi ultimi ti servono solo se sei estremamente forte. O magari quando le usi per gli squat e i deadlift. Ma per un uso normale della parte superiore del corpo, le piastre standard da 4 mm sono perfettamente adeguate. Non dimenticare che sei tu stesso a decidere l'entità del carico, perché la forza di trazione che generi determina in ultima analisi la forza con cui avviene il movimento di ritorno. D'altra parte, la combinazione di 4 e 8 dischi ti permette anche di impostare carichi intermedi, che possono poi essere nuovamente interessanti. Onestamente, però, devo ammettere che non uso il Kinetic-Trainer così spesso come, ad esempio, il revvll o soprattutto il aeroSling. Uso il Kinetic-Trainer più che altro per gli esercizi di core e per i movimenti di rotazione. Il suo utilizzo è molto utile in combinazione con superfici instabili. Stare in piedi con una gamba su una pedana oscillante o su un cuscino d'aria e poi ruotare il Kinetic-Trainer lateralmente è una vera sfida per i muscoli profondi e per l'equilibrio, poiché il "cambio" a scatti (qui ha davvero senso!) rende l'esercizio estremamente impegnativo. Anche inginocchiarsi su superfici instabili o sedersi sulla palla per esercizi per utilizzare Kinetic-Trainer è molto efficace. A differenza del revvll, dove il "Wall Rail" è un'utile aggiunta, il "Wall Rail" sembra essere altamente raccomandato con Kinetic-Trainer. Quando è uscito Kinetic-Trainer, l'adattatore per il "Wall Rail" non era ancora disponibile. Al momento avevo fatto realizzare da un fabbro altre sospensioni in acciaio inox che avevo fissato alla parete a diverse altezze e una volta anche al soffitto, per poter regolare l'altezza di Kinetic-Trainer a seconda delle esigenze di esercizio. Ho avuto subito l'impressione che solo la trazione dal basso non fosse sufficiente. Poco dopo è uscita la nuova versione di "Wall Rail" con l'adattatore per Kinetic-Trainer. È sicuramente un'aggiunta utile se decidi di utilizzare Kinetic-Trainer!
Kinetic-Trainer è già abbastanza costoso - non c'è modo di evitarlo. Personalmente, mi sembra un po' troppo costoso, anche rispetto al revvll-PRO, che ha comunque un funzionamento interno altamente tecnologico, considerando che alla fine si tratta solo di un asse rotante fisso con una fettuccia avvolta intorno. Ma i componenti, come ci si aspetterebbe da aerobis, sono di altissima qualità e qualità. Kinetic-Trainer durerà per tutta la vita se usato correttamente. Potresti dover sostituire la fettuccia nel frattempo, ma la guida della cinghia è già così buona che questo accadrà molto raramente. La situazione è ben diversa da quella della concorrenza (ad esempio Exxentric). In questo caso, la fettuccia è già leggermente danneggiata dopo pochi utilizzi. Il fatto che tu possa acquistare la fettuccia di Exxentric come pezzo di ricambio al metro la dice lunga. Se consideri anche che Kinetic-Trainer è mobile e che i prodotti della concorrenza sono ancora più costosi (in alcuni casi anche di un multiplo), allora forse il prezzo è di nuovo giusto. Se risparmi per un po' di tempo, allora il prezzo non è più così alto. Di tanto in tanto si possono trovare offerte negli annunci, ma è un caso piuttosto raro, che tra l'altro depone a favore della qualità del dispositivo: Chi ce l'ha, ovviamente non vuole rivenderlo così presto. Se sei interessato all'allenamento funzionale e atletico o se vuoi semplicemente portare il tuo allenamento propriocettivo a un nuovo livello, ti consiglio vivamente di acquistare questo ottimo apparecchio.
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