Functional Training Conseils de vie

Tu te demandes donc si functional training est la bonne chose à faire pour toi ?

Désolé de te dire cela, mais il n'y a pas de règles strictes et rapides pour déterminer une réponse. Mais nous allons vous montrer trois astuces de vie que seul functional training vous donnera.

Les piliers fondamentaux de la formation tout au long de la vie...

Tout d'abord, nous devons dire que presque tous les types d'entraînement, tous les concepts et tous les exercices ont leur justification à un moment ou à un autre. Il n'y a pas un seul plan d'entraînement et une seule recette du succès qui conviennent à tout le monde !

Ton entraînement doit être adapté à tes besoins et à tes exigences. Il doit tenir compte de tes origines, de ta situation physique et mentale, et il doit être efficace. Tu dois donc trouver la forme de formation qui te convient à toi, et non aux autres. À quoi faut-il donc veiller ?

• La formation doit être amusante

  Même les exercices les plus efficaces et le programme "6 weeks beach body" sont inutiles si tu ne t'amuses pas pendant l'entraînement. Si tu dois te ressaisir à chaque fois pour faire la routine d'entraînement quotidienne, tu t'épuiseras. Même si cela peut être qualifié de functional training , il ne sert à rien de se torturer à chaque fois. Cela t'obligera simplement à abandonner à un moment ou à un autre et t'entraînera vers le bas. Découvre ce qui est le plus amusant pour toi : est-ce l'entraînement avec des kettlebells ou préfères-tu te mettre en mode bête avec des med balls ? Tu t'engages dans le train de la gymnastique suédoise ou tu préfères travailler avec des poids libres ? En fin de compte, tout est possible tant que l'on s'amuse, car le meilleur entraînement reste celui que l'on fait réellement.

  

• Ton entraînement doit te permettre d'atteindre tes objectifs

  Il n'y a rien de plus frustrant que de s'entraîner régulièrement pendant des semaines et des mois, puis de se rendre compte que l'on ne progresse pas. Cela devrait t'amener à remettre en question ta méthode d'entraînement et à te demander si elle est la bonne pour toi. Tes séances d'entraînement sont-elles progressives ? Les exercices individuels s'appuient-ils sur les progrès que tu as réalisés dans d'autres exercices ? Tu es le seul à pouvoir le savoir. Teste-toi à intervalles réguliers avec des tests de force et de mobilité. Car il suffit parfois de visualiser les progrès réalisés pour se rendre compte de l'ampleur de la tâche accomplie. Si tu t'aperçois que tes progrès ne sont pas aussi importants que tu l'aurais souhaité, il faut que tu retournes à ta planche à dessin.

  

• La formation ne doit pas être trop élaborée

  Le troisième point de cette liste est important pour rester motivé : bien sûr, tu dois intégrer tes séances d'entraînement dans ta routine quotidienne/hebdomadaire pour qu'elles fassent partie intégrante de ta vie. Si tu dois faire trop d'efforts pour simplement te rendre à l'entraînement, ou pour obtenir l'entraînement que ton plan exige, il sera finalement trop difficile de suivre la routine. Functional training est une excellente façon de s'entraîner parce que tu n'as pas besoin de tapis de course, de grosses machines d'entraînement qui se concentrent sur un muscle particulier, et de toute une série d'haltères et d'haltères avec des plaques d'haltères. Tu peux le faire où que tu sois et c'est très flexible. Il offre de nombreuses options en termes de temps et de lieu. Tu n'as pas besoin de faire 20 minutes de route pour te rendre à ta salle de sport, où tu devras peut-être faire la queue pour utiliser les machines, puis être coincé aux heures de pointe sur le chemin du retour. Au lieu de cela, tu peux facilement entraîner tout ton corps avec un sling trainer, peut-être un kettlebell, et quelques bandes de résistance dans ton propre jardin. En maintenant le seuil d'accès à une séance d'entraînement complète et efficace aussi bas que possible, tu n'auras pas à mobiliser autant d'énergie à chaque fois pour te rendre à l'entraînement.

  

L'entraînement musculaire classique est certainement la bonne solution pour certains d'entre nous, mais la combinaison des trois avantages mentionnés ne peut, en général, être trouvée que sur le site functional training. Ce qui est formidable, c'est que ce domaine est si vaste, si modulable individuellement et si polyvalent, à l'instar du sport lui-même. Ainsi, tout le monde a la possibilité de trouver l'entraînement parfait pour ses besoins et exigences individuels. Il y a cependant une chose sur laquelle je dois insister : ce n'est pas parce que quelque chose porte le label "functional training" qu'il garantit le plaisir, le succès et la valeur.