Effektiv powerband-træning Effektiv træning: Kort sagt, Powerbands er store elastiske bånd. Under træningen skaber du modstand og giver målrettet træning. Det giver dig mulighed for at træne musk...
Squats - den synergistiske øvelse i særklasse
Generelt er squats en af de grundlæggende øvelser inden for vægttræning. Et træningspas kan således effektivt ramme både ben, baller, ryg og mave. Men ikke nok med det: Øvelsen anbefales også til b...
Dødløft med ét ben - hvad gør det så fantastisk?
Enkeltbensdødløft (også kendt som single-leg deadlift / forkortelse SLDL) er dybest set ikke andet end dødløft på ét ben. I denne artikel vil du lære om træningseffekten, fordelene og variationerne...