Battle Ropes

aerobis Battle Ropes - også kendt som battling ropes, training ropes eller power ropes - er alsidige fitnessredskaber, der understøtter en bred vifte af funktionelle øvelser. Typisk griber man fat i begge ender af rebet med en hånd hver. VoresBattle Ropes battle ropes fås i forskellige længder og diametre, så de passer til forskellige træningsbehov.

Det, der adskiller aerobis Battle Ropes , er deres enestående kvalitet og holdbarhed. De er fremstillet af en fleksibel polyesterskal ved hjælp af en kompleks væveteknik, så de bevarer deres form og modstår slid. Håndtagsenderne er forsvarligt syet fast til rebkernen for at forhindre, at de glider under intens træning. Takket være deres overlegne bølgeegenskaber er træning med aerobis Battle Ropes mere effektiv og jævn sammenlignet med konventionelle snoede reb.

Med fiberbaserede reb er det normalt, at enkelte tråde løsner sig med tiden. I modsætning til almindelige snoede reb er dette ikke et problem med aerobis Battle Ropes , fordi de ikke trevler op. Du kan nemt reparere løse tråde ved at bruge en simpel lighter til at forsegle enderne. Se denne video for at få en trinvis vejledning i, hvordan du reparerer dit aerobis Battle Rope.

Når de fleste tænker på battle ropes, forestiller de sig de klassiske bølgebevægelser og basisøvelser. Men battle ropes tilbyder langt mere end det. Vores onlinetræning viser de bedste øvelser til at komme i gang med funktionel rebtræning. Mulighederne er næsten uendelige - lige fra at bruge tovets egen vægt som modstand til partnerøvelser og komplekse helkropsbevægelser.

Træning med Battle rope er meget effektiv til at opbygge styrke og muskeludholdenhed. Den konstante spænding under øvelserne gør træningen både intens og effektiv. Træningen er primært rettet mod overkroppen - især skuldre og arme - mens den også involverer underkroppen, når den kombineres med bevægelser som squats eller lunges, hvilket resulterer i en helkropstræning. Derudover er battle rope pe-øvelser en fremragende måde at forbedre grebsstyrken på, da den udfordres i næsten alle bevægelser.

Når det udføres med korrekt teknik, er battle rope rope-træning sikker og velegnet til alle fitnessniveauer - fra begyndere til erfarne atleter.

Træning med et battle rope kræver mere plads end de fleste andre træningsredskaber på grund af dets længde, typisk mellem 10 og 15 meter (33-50 ft). Selvom rebet er fordoblet ved ankerpunktet - hvilket halverer arbejdslængden - skal du stadig have nok plads foran ankeret.

For et 10 meter langt reb skal du bruge 5 meter fra ankeret til enden af rebet. For et 15 meter langt reb øges den nødvendige plads til 7,5 meter.

Den nødvendige plads til siderne er minimal. Med kun 2 meters bredde kan du udføre de fleste øvelser uden begrænsninger, hvilket gør battle ropes velegnede til forskellige miljøer, så længe du har plads nok foran ankeret.

Et battle rope kan forankres til enhver robust struktur, der kan håndtere de kræfter, der genereres under træningen. Udendørs kan man f.eks. bruge parkbænke, træer eller lygtepæle. Indendørs kan du fastgøre rebet med en tung genstand som en kettlebell eller håndvægt. Hvis du vil have en mere permanent og pålidelig løsning, kan du overveje at bruge vores medfølgende Rope Mount.

aerobis Battle Ropes kan varmt anbefales til udendørs brug. De er lavet af slidstærkt polyester og har betydelige fordele i forhold til hampebaserede reb. De strækker sig ikke, selv når de udsættes for vand, og deres UV-bestandighed sikrer en lang levetid, hvilket gør dem ideelle til træning i al slags vejr.