Suspension trainers er universalværktøjet inden for fitnesstræning. aeroSling slyngetræner med sin centrale remskive giver dig uendelige muligheder for en varieret helkropstræning, der kan tilpasses dine personlige behov. Vi viser dig, hvordan den fungerer.
Retningslinjer for sundhed:
aeroSling Slynge-træner er krævende og effektive redskaber til fysisk træning derhjemme. Vær opmærksom på vores retningslinjer vedrørende sikkerhed og opsætning af apparatet for at undgå skader og ulykker. Rådfør dig med din læge, terapeut eller træner, før du træner med apparatet første gang! De kan rådgive dig og udforme en individuel træningsplan til dig. Væn dig langsomt til træningen, og lad være med at overbelaste dig selv. Du bør starte med ukomplicerede øvelser med lille modstand og om muligt træne sammen med en træningspartner, der kan støtte dig.
Online træningsplaner & Videoer til slyngetræning
Før du begynder
I den introduktionsvideoforklarer vores cheftræner Fabien, hvordan man bruger aeroSling-slyngetræneren, og hvordan slyngetræning fungerer. Med den medfølgende ankerslynge kan du begynde at træne næsten hvor som helst, så lad os komme i gang!
Video
Træning i realtid
Vores træningsvideoer er opdelt i to dele. I den første del forklarer Fabien dig suspension trainer-øvelserne og giver dig tips til, hvordan du bruger dem. korrekte form.
I den anden del kan du træne med os i realtid! Den træningsdel har en nedtælling, der fortæller dig, hvornår et sæt starter, og hvornår du kan holde pause. Dette giver dig den perfekte introduktion til suspensionstræning med aeroSling. Du finder også de matchende suspension trainer-øvelser som PDF til download!
Træning med aeroSling er så fantastisk, fordi den giver den rigtige træningsmodstand til alle deltagere. Du skal blot justere din position i forhold til ankerpunktet, så bliver øvelserne sværere eller lettere. Du har det hele tiden i dine hænder!
Træningsvideoerne giver et godt overblik over slyngetrænerens alsidighed. Du kan starte din fremtidige træning med disse øvelser, men der er mange flere muligheder, som vi ikke kan vise i en eller to videoer.
Din første aeroSling-træning
Man kan skrive meget om slyngetræning, men man kan også bare gøre det og mærke det selv! Hvis du aldrig har trænet med aeroSling før, vil du hurtigt bemærke, hvor udfordrende enkle bevægelser kan blive, når trissen kommer i spil, og du skal holde en høj kropsspænding. Der er altså en grund til, at vores første træningspas starter in medias res!
Den første aeroSling-træning er en AMRAP (As Many Reps As Possible). Det betyder, at du skal gennemføre så mange gentagelser som muligt på en given tid,
uden på noget tidspunkt at gå på kompromis med bevægelseskvaliteten. Kvalitet kommer altid før kvantitet!
Video
Træning af hele kroppen med aeroSling
Den anden video viser en helkropstræning, der kun tager kort tid. Øvelserne virker lette nok, men træningsprotokollen kræver din fulde opmærksomhed. Fabi giver dig nogle tips til, hvordan du kan gøre nogle af øvelserne lettere eller sværere. Og lad os så komme i gang!
Den anden aeroSling-træning er fokuseret på antallet af samlede runder. Du gennemfører et givet antal gentagelser for hver øvelse og skifter derefter til den næste. Opgaven er at gennemføre så mange runder som muligt.
Video
Nu er det din tur!
Som nævnt tidligere er disse aeroSling-øvelser kun begyndelsen! Du kan finde flere slyngetrænerøvelser her, så du kan integrere dem i din træning. aeroSling bliver med garanti dit nye bedste træningsredskab, som giver dig mulighed for at træne når som helst og hvor som helst. Så giv det en chance og lad os vide, hvad du synes om din nye træning. Vi ser frem til din feedback!