Svinghjulstræner
Unik, kompakt løsning til excentrisk svinghjulstræning. Dobbelte, hurtigt roterende skiver stimulerer dine muskler i den excentriske bevægelsesfase. Det øger styrken og optimerer muskelvæksten.
1 produkt
Tilbehør til svinghjulstræner
Excentrisk træning for hurtig og varig muskelvækst
Excentrisk træning uden grænser på ethvert sted: en absolut nyhed
I klassisk muskeltræning arbejder vi normalt med koncentriske bevægelser: Sammentrækningen af musklerne, som når man skubber en vægtstang op i bænkpres. Svinghjulstræning med aerobis kinetic trainer kræver derimod hovedsageligt excentrisk muskelarbejde: Bevægelsen mod en modstand, som når man sænker vægtstangen i bænkpres.
Dette fungerer med et roterende svinghjul, som skal sættes i bevægelse i den koncentriske del af øvelsen og derefter bremses igen i den excentriske del med maksimal indsats. Gennem denne maksimale indsats sker decelerationen af modstanden ideelt set hurtigere end opbygningen af modstand i den koncentriske fase. Det resulterer i en enorm træningsstimulus, som er svær at opnå på andre måder.
Når du træner med Kinetic Trainer, øger du:
- Muskelstyrke
- Muskelmasse
- Springkraft
- Core-styrke
Videoen
Sådan fungerer træning med et svinghjul
aerobis Kinetic Trainer er en kompakt enhed, der kan fastgøres på en fleksibel måde til vægge, rigge eller søjler. Bevægelsessekvensen består af to faser.
Fase 1 - Koncentrisk bevægelse: Svinghjulet inde i træneren sættes i bevægelse og accelereres ved at trække i stroppen. Det opbygger kinetisk energi. Så snart remmen er rullet helt ud, trækker svinghjulet den automatisk tilbage igen: som en yo-yo.
Fase 2 - Excentrisk bevægelse: Stroppen trækkes tilbage af svinghjulet. Udfordringen er hurtigt at bringe den roterende plade til stilstand gennem høj modstand. Bagefter starter den koncentriske bevægelse igen.
Når du har vænnet dig til bevægelsen med aerobis Kinetic Trainer, kan du variere sværhedsgraden individuelt ved hjælp af mængden af kraft i den koncentriske fase og den valgte svinghjulskombination!
Bestem selv, hvor hårdt du vil træne
Uanset om det er opvarmning eller maksimal muskelvækst: Du kan selv bestemme intensiteten af din træning med aerobis Kinetic Trainer. Jo større kraft, der skal til for at rulle båndet ud, jo højere er modstanden, når båndet trækkes tilbage. I modsætning til træning med vægte er dine muskler altid under konstant spænding. Det øger effektiviteten og intensiteten af din træning!
Den individuelt justerbare intensitet gør svinghjulstræning perfekt til mange forskellige behov: Fra sport i topklasse og sportsspecifik træning, generel fitness, personlig træning til genoptræning og fysioterapi.
Videoen
Kompakt design og alt i ét. Træn, hvor og hvornår du vil!
Aerobis Kinetic Trainer er ekstremt mobil og vejer kun 5 kg. Takket være det gennemtænkte design er den nem at transportere og kan bruges overalt. I modsætning til andre produkter i dette segment har du ikke brug for en stående platform og er ikke begrænset til øvelser, der kun kan udføres vertikalt. Muligheden for også at lave vandrette øvelser udvider dine muligheder enormt. Desuden er de hurtigt roterende svingplader sikkert installeret i huset på grund af Kinetic Trainers konstruktion.
Standardsættet indeholder allerede et praktisk kombinationsophæng til brug på vægge, rigs, søjler eller træer. Så du kan tage svinghjulstræneren med overalt og montere den: Hjemme, i fitnesscentret og udendørs i haven eller parken.
Dine fordele ved at træne med aerobis Kinetic Trainer
I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en holdbar trækstrop og det alsidige kombinationsophæng. Det garanterer ikke kun fastgørelse til stolper, men også sikker montering på vægge (inkl. dyvler og skruer).
Med aerobis svinghjulstræner kan du træne både overkrop og ben: Sættet indeholder et dobbelt greb til armøvelser og robuste ankelstropper til bentræning.
De to udskiftelige 4 mm plader gør det muligt at justere modstanden individuelt. Du kan finde ud af, hvordan det fungerer i den omfattende brochure, der følger med sættet.
Kompakt design og alt i ét. Træn, hvor og hvornår du vil!
Aerobis Kinetic Trainer er ekstremt mobil og vejer kun 5 kg. Takket være det gennemtænkte design er den nem at transportere og kan bruges overalt. I modsætning til andre produkter i dette segment har du ikke brug for en stående platform og er ikke begrænset til øvelser, der kun kan udføres vertikalt. Muligheden for også at lave vandrette øvelser udvider dine muligheder enormt. Desuden er de hurtigt roterende svingplader sikkert installeret i huset på grund af Kinetic Trainers konstruktion.
Standardsættet indeholder allerede et praktisk kombinationsophæng til brug på vægge, rigs, søjler eller træer. Så du kan tage svinghjulstræneren med overalt og montere den: Hjemme, i fitnesscentret og udendørs i haven eller parken.
Dine fordele ved at træne med aerobis Kinetic Trainer
I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en holdbar trækstrop og det alsidige kombinationsophæng. Det garanterer ikke kun fastgørelse til stolper, men også sikker montering på vægge (inkl. dyvler og skruer).
Med aerobis svinghjulstræner kan du træne både overkrop og ben: Sættet indeholder et dobbelt greb til armøvelser og robuste ankelstropper til bentræning.
De to udskiftelige 4 mm plader gør det muligt at justere modstanden individuelt. Du kan finde ud af, hvordan det fungerer i den omfattende brochure, der følger med sættet.
Dine fordele ved at træne med aerobis Kinetic Trainer
I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en holdbar trækstrop og det alsidige kombinationsophæng. Det garanterer ikke kun fastgørelse til stolper, men også sikker montering på vægge (inkl. dyvler og skruer).
Med aerobis svinghjulstræner kan du træne både overkrop og ben: Sættet indeholder et dobbelt greb til armøvelser og robuste ankelstropper til bentræning.
De to udskiftelige 4 mm plader gør det muligt at justere modstanden individuelt. Du kan finde ud af, hvordan det fungerer i den omfattende brochure, der følger med sættet.
Vil du have mere variation i din træning?
For at gøre din træning endnu sjovere har vi forberedt to ekstra sæt til dig. De kan nemt og sikkert kombineres med aerobis Kinetic Trainer.
- aerobis Fitness-sele: Med overkropsselen kan du udvide svinghjulstrænerens muligheder til squats og lignende øvelser. Den spændes fast med det medfølgende spænde og kan justeres individuelt efter kropsstørrelse.
- aerobis Kinetic Trainer Plates 8 mm: For at opnå en højere modstand under træningen kan du supplere de to medfølgende 4 mm plader med to 8 mm plader. Det giver dig endnu flere forskellige sværhedsgrader. Du kan kombinere pladerne til kinetisk træning: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm
- powrlink Fitness-sensor: Gør din præstation synlig med vores mobile powrlink fitness-sensor. Overfører acceleration og modstand trådløst til Apple- og Android-smartphones og -tablets
10 grunde til at vælge aerobis Flywheel Trainer
- Effektiv træning: Det regelmæssige skift mellem koncentriske og excentriske bevægelser på svinghjulet garanterer maksimal træningsstimulus.
- Individuel intensitet: Jo mere kraft der bruges, når bæltet rulles ud, jo højere er modstanden, når det rulles op igen - du bestemmer intensiteten af din træning!
- Justerbar modstand: Vægtskiverne kan nemt udskiftes. For at opnå en endnu højere modstand er der mulighed for to 8 mm skiver. De giver mulighed for i alt fem forskellige, individuelle kombinationer.
- Træning for hele kroppen: Sammen med Kinetic Trainer får du ikke kun et dobbelt håndtag i aluminium til træning af overkroppen. De medfølgende ankelstropper er også perfekte til benøvelser.
- Træning til alle behov: Takket være den variable modstand er svinghjulstræningen velegnet til topatleter, personlig træning, men også til fysioterapi og genoptræning.
- Let at transportere: Med en vægt på kun 5 kg og et kompakt kabinet kan du tage aerobis Kinetic Trainer med, hvor du vil. Træn hjemme, i fitnesscenteret eller ude i parken!
- Let at bruge: Mens andre svinghjulstrænere kræver store platforme, kan aerobis Kinetic Trainer nemt monteres hvor som helst. Det medfølgende kombi-ophæng er velegnet til montering på alle rigge, stolper, træer eller vægge (inklusive installationsmateriale til stenvægge).
- Sikker træning: De roterende plader er sikkert fastgjort inde i Kinetic Trainer. Alligevel kan de udskiftes med få håndbevægelser for at ændre modstanden.
- Aldrig kedeligt: Princippet i svinghjulstræning er let at lære. Uanset om det er krævende eller med lav intensitet - der er ingen grænser for kreativiteten, når du vælger øvelser! Det valgfrie tilbehør fra aerobis er nemt at bruge og passer garanteret.
- Mest værdi for pengene: Kinetic Trainer-pakken fra aerobis indeholder alt, hvad du skal bruge for at komme i gang med effektiv svinghjulstræning - til en fair pris! Du behøver ikke at bestille yderligere produkter til montering på rigs, vægge eller træer - kombinationsophænget er inkluderet.
Dine fordele ved at træne med aerobis Kinetic Trainer
I standardpakken til aerobis Kinetic Trainer får du en holdbar trækstrop og det alsidige kombinationsophæng. Det garanterer ikke kun fastgørelse til stolper, men også sikker montering på vægge (inkl. dyvler og skruer).
Med aerobis svinghjulstræner kan du træne både overkrop og ben: Sættet indeholder et dobbelt greb til armøvelser og robuste ankelstropper til bentræning.
De to udskiftelige 4 mm plader gør det muligt at justere modstanden individuelt. Du kan finde ud af, hvordan det fungerer i den omfattende brochure, der følger med sættet.
Vil du have mere variation i din træning?
For at gøre din træning endnu sjovere har vi forberedt to ekstra sæt til dig. De kan nemt og sikkert kombineres med aerobis Kinetic Trainer.
- aerobis Fitness-sele: Med overkropsselen kan du udvide svinghjulstrænerens muligheder til squats og lignende øvelser. Den spændes fast med det medfølgende spænde og kan justeres individuelt efter kropsstørrelse.
- aerobis Kinetic Trainer Plates 8 mm: For at opnå en højere modstand under træningen kan du supplere de to medfølgende 4 mm plader med to 8 mm plader. Det giver dig endnu flere forskellige sværhedsgrader. Du kan kombinere pladerne til kinetisk træning: 4|0 mm, 4|4 mm, 8|0 mm, 8|4 mm, 8 |8 mm
- powrlink Fitness-sensor: Gør din præstation synlig med vores mobile powrlink fitness-sensor. Overfører acceleration og modstand trådløst til Apple- og Android-smartphones og -tablets
10 grunde til at vælge aerobis Flywheel Trainer
- Effektiv træning: Det regelmæssige skift mellem koncentriske og excentriske bevægelser på svinghjulet garanterer maksimal træningsstimulus.
- Individuel intensitet: Jo mere kraft der bruges, når bæltet rulles ud, jo højere er modstanden, når det rulles op igen - du bestemmer intensiteten af din træning!
- Justerbar modstand: Vægtskiverne kan nemt udskiftes. For at opnå en endnu højere modstand er der mulighed for to 8 mm skiver. De giver mulighed for i alt fem forskellige, individuelle kombinationer.
- Træning for hele kroppen: Sammen med Kinetic Trainer får du ikke kun et dobbelt håndtag i aluminium til træning af overkroppen. De medfølgende ankelstropper er også perfekte til benøvelser.
- Træning til alle behov: Takket være den variable modstand er svinghjulstræningen velegnet til topatleter, personlig træning, men også til fysioterapi og genoptræning.
- Let at transportere: Med en vægt på kun 5 kg og et kompakt kabinet kan du tage aerobis Kinetic Trainer med, hvor du vil. Træn hjemme, i fitnesscenteret eller ude i parken!
- Let at bruge: Mens andre svinghjulstrænere kræver store platforme, kan aerobis Kinetic Trainer nemt monteres hvor som helst. Det medfølgende kombi-ophæng er velegnet til montering på alle rigge, stolper, træer eller vægge (inklusive installationsmateriale til stenvægge).
- Sikker træning: De roterende plader er sikkert fastgjort inde i Kinetic Trainer. Alligevel kan de udskiftes med få håndbevægelser for at ændre modstanden.
- Aldrig kedeligt: Princippet i svinghjulstræning er let at lære. Uanset om det er krævende eller med lav intensitet - der er ingen grænser for kreativiteten, når du vælger øvelser! Det valgfrie tilbehør fra aerobis er nemt at bruge og passer garanteret.
- Mest værdi for pengene: Kinetic Trainer-pakken fra aerobis indeholder alt, hvad du skal bruge for at komme i gang med effektiv svinghjulstræning - til en fair pris! Du behøver ikke at bestille yderligere produkter til montering på rigs, vægge eller træer - kombinationsophænget er inkluderet.
FAQ - ofte stillede spørgsmål
Hvad er modstandsniveauerne på Kinetic Trainer?
- 0,012 kgm² = 1x 4 mm svinghjul
- 0,023 kgm² = 1x 8 mm eller 2×4 mm svinghjul
- 0,035 kgm² = 4 + 8 mm svinghjul
- 0,046 kgm² = 2x 8 mm svinghjul
Hvad er det særlige ved svinghjulstræning?
I modsætning til klassisk muskeltræning med vægte udføres både koncentriske og excentriske bevægelser på svinghjulet: Dine muskler udøver styrke gennem sammentrækning og arbejder mod bæltets træk, når det spoler tilbage. Du er hele tiden i bevægelse og styrer selv modstanden - for maksimal træningssucces!
Kan alle træne med svinghjulet?
Alle kan træne med en aerobis Kinetic Trainer. Intensiteten afhænger af den kraft, der kræves, når du ruller trækbåndet ud: Du kan selv bestemme det. Træning med svinghjulet er velegnet til topsport og personlig træning samt til fysioterapi og genoptræning.
Hvorfor skal jeg vælge Kinetic Trainer fra aerobis?
Kinetic Trainer-sættet fra aerobis indeholder alt, hvad du har brug for til en effektiv træning med svinghjul. I modsætning til pladskrævende fitnessudstyr er Kinetic Trainer let (kun 5 kg) og kompakt, hvilket gør den meget bærbar og nem at bruge. Det medfølgende kombi-ophæng med spændestropper sikrer en fleksibel opsætning til både indendørs og udendørs træning. Du kan endda montere den direkte på en væg - monteringsudstyr medfølger naturligvis! Med Kinetic Trainer kan du træne når som helst og hvor som helst og have fuld kontrol over intensiteten af din træning.
For dem, der ønsker at flytte deres grænser, udvider de valgfrie aerobis Kinetic Trainer-svinghjul (8 mm) og aerobis Fitness Harness dine træningsmuligheder og tilføjer en ekstra udfordring. Begge tilbehørsdele kan monteres hurtigt og nemt, så du får endnu mere alsidighed i din træning.
Hvilke øvelser kan man lave med aerobis Kinetic Trainer?
aerobis Kinetic Trainer leveres med et dobbelt håndtag og to ankelstropper. Med det dobbelte aluminiumshåndtag kan du træne en eller begge arme og hele overkroppen. De robuste ankelstropper er perfekte til bentræning. Træningen med svinghjulstræneren giver en mere samlet kernestabilitet.
Til bentræning, som f.eks. squats, er det bedst at få aerobis Fitness Harness! Den sættes direkte på Kinetic Trainer's strop ved hjælp af den medfølgende karabinhage og stropklemme. Med den kan du hurtigt og nemt justere trækhøjden til squats - afhængigt af din højde.
Er det sikkert at træne med svinghjulstræneren?
Kinetic Trainer har et holdbart hus, der sikkert holder de roterende skiver, som kan udskiftes i nogle få enkle trin - detaljerede instruktioner findes i det medfølgende hæfte. Med det kombinerede ophængningssystem kan du nemt og sikkert montere svinghjulstræneren på rigs, stolper, træer eller vægge, hvilket giver dig maksimal fleksibilitet i din træningsopsætning.
Kinetic Trainer er sikker at bruge, når den rette teknik følges. Det er dog vigtigt at gå forsigtigt til værks med træningen, især som nybegynder. Tag dig tid til at blive fortrolig med bevægelsesmønstrene, og se instruktionerne i hæftet for at få vejledning til at sikre en sikker og effektiv træning.