Slyngetræningssko
Tilbehør til slyngetræner
Video
Helkropstræning med din egen kropsvægt
Den mobile fitness-revolution
Sling Trainers er måske verdens mindste komplette fitnesscentre. De tilbyder et komplet udvalg af øvelser, fra helkropsbevægelser til målrettet isolationsarbejde. Alt, hvad du behøver for at få en alsidig og effektiv træning, er et solidt ankerpunkt og din egen kropsvægt. Med en Sling Trainer har du altid et komplet træningscenter lige ved hånden - når som helst og hvor som helst.
Sling Trainer-princippet
Med en slyngetræner kan du præcist styre din træningsintensitet ved at justere mængden af din kropsvægt, der bruges som modstand. Forestil dig en ro-øvelse: Du trækker din krop op til et holdepunkt, indtil dit bryst når dette niveau. Jo mere vandret din kropsposition er, jo mere kropsvægt løfter du ved hver gentagelse. Ved at justere vinklen på Sling Trainer kan du tilpasse sværhedsgraden af hver øvelse, så den passer til dit fitnessniveau. Dette princip gælder for alle bevægelser med kropsvægt.
Helkropstræning med maksimal effektivitet
Sling Training træner flere muskelgrupper på én gang og fokuserer på integreret bevægelse frem for isolerede øvelser. Denne tilgang er mere funktionel og efterligner bevægelser i det virkelige liv, samtidig med at træningseffektiviteten øges. Det forbedrer både den inter- og intramuskulære koordination og hjælper din krop med at fungere som en sammenhængende enhed.
Fordi aeroSling-trænerne har en afbøjningsskive, forbliver håndtagene ustabile, hvilket kræver konstant aktivering af dybtliggende stabiliserende muskler (især i kernen). Det øger samspillet mellem musklerne, forbedrer kropsbevidstheden og øger den funktionelle styrke.
Bonusfordel: Den øgede muskelaktivering fører til et betydeligt højere kalorieforbrug sammenlignet med traditionel træning. Flere muskler, der arbejder, betyder flere resultater på kortere tid.
Dynamisk slyngetræning med afbøjningsskive
Mens konventionelle slyngetrænere er alsidige og effektive, har de en stor begrænsning: Begge greb er fastgjort til det samme punkt og skal altid have samme længde. Det begrænser øvelsesvariationen og forhindrer skiftende bevægelser. aeroSling Sling Trainers løser dette problem med en afbøjningsskive, der giver større bevægelsesfrihed, øget ustabilitet og et betydeligt bredere udvalg af øvelser.
Maksimal effektivitet og bevægelsesfrihed
aeroSling-designet gør det muligt for hovedrebet, som de to håndtag er fastgjort til, at bevæge sig over afbøjningsskiven. Det giver to vigtige fordele. For det første skal brugeren aktivt kompensere for ustabilitet, hvilket forbedrer koordinationen og aktiveringen af kernen. For det andet giver det mulighed for en række vekslende og roterende bevægelser, så arme og ben kan bevæge sig uafhængigt af hinanden - noget, som statiske slyngetrænere ikke kan tilbyde.
Førsteklasses kvalitet for maksimal ydeevne
aeroSling Sling Trainers er bygget til atleter, der kræver det bedste. Komponenter af høj kvalitet til klatring sikrer holdbarhed og langvarig ydeevne. De er designet til både indendørs og udendørs brug og kan modstå de hårdeste forhold. Med en maksimal belastningskapacitet på 200 kg (langt over industristandarden) og en unik konstruktion tilbyder aeroSling Sling Trainers et uovertruffent udvalg af øvelser for optimale træningsresultater.
Den mobile fitness-revolution
Sling Trainers er måske verdens mindste komplette fitnesscentre. De tilbyder et komplet udvalg af øvelser, fra helkropsbevægelser til målrettet isolationsarbejde. Alt, hvad du behøver for at få en alsidig og effektiv træning, er et solidt ankerpunkt og din egen kropsvægt. Med en Sling Trainer har du altid et komplet træningscenter lige ved hånden - når som helst og hvor som helst.
Sling Trainer-princippet
Med en slyngetræner kan du præcist styre din træningsintensitet ved at justere mængden af din kropsvægt, der bruges som modstand. Forestil dig en ro-øvelse: Du trækker din krop op til et holdepunkt, indtil dit bryst når dette niveau. Jo mere vandret din kropsposition er, jo mere kropsvægt løfter du ved hver gentagelse. Ved at justere vinklen på Sling Trainer kan du tilpasse sværhedsgraden af hver øvelse, så den passer til dit fitnessniveau. Dette princip gælder for alle bevægelser med kropsvægt.
Helkropstræning med maksimal effektivitet
Sling Training træner flere muskelgrupper på én gang og fokuserer på integreret bevægelse frem for isolerede øvelser. Denne tilgang er mere funktionel og efterligner bevægelser i det virkelige liv, samtidig med at træningseffektiviteten øges. Det forbedrer både den inter- og intramuskulære koordination og hjælper din krop med at fungere som en sammenhængende enhed.
Fordi aeroSling-trænerne har en afbøjningsskive, forbliver håndtagene ustabile, hvilket kræver konstant aktivering af dybtliggende stabiliserende muskler (især i kernen). Det øger samspillet mellem musklerne, forbedrer kropsbevidstheden og øger den funktionelle styrke.
Bonusfordel: Den øgede muskelaktivering fører til et betydeligt højere kalorieforbrug sammenlignet med traditionel træning. Flere muskler, der arbejder, betyder flere resultater på kortere tid.
Dynamisk slyngetræning med afbøjningsskive
Mens konventionelle slyngetrænere er alsidige og effektive, har de en stor begrænsning: Begge greb er fastgjort til det samme punkt og skal altid have samme længde. Det begrænser øvelsesvariationen og forhindrer skiftende bevægelser. aeroSling Sling Trainers løser dette problem med en afbøjningsskive, der giver større bevægelsesfrihed, øget ustabilitet og et betydeligt bredere udvalg af øvelser.
Maksimal effektivitet og bevægelsesfrihed
aeroSling-designet gør det muligt for hovedrebet, som de to håndtag er fastgjort til, at bevæge sig over afbøjningsskiven. Det giver to vigtige fordele. For det første skal brugeren aktivt kompensere for ustabilitet, hvilket forbedrer koordinationen og aktiveringen af kernen. For det andet giver det mulighed for en række vekslende og roterende bevægelser, så arme og ben kan bevæge sig uafhængigt af hinanden - noget, som statiske slyngetrænere ikke kan tilbyde.
Førsteklasses kvalitet for maksimal ydeevne
aeroSling Sling Trainers er bygget til atleter, der kræver det bedste. Komponenter af høj kvalitet til klatring sikrer holdbarhed og langvarig ydeevne. De er designet til både indendørs og udendørs brug og kan modstå de hårdeste forhold. Med en maksimal belastningskapacitet på 200 kg (langt over industristandarden) og en unik konstruktion tilbyder aeroSling Sling Trainers et uovertruffent udvalg af øvelser for optimale træningsresultater.
Video
FAQ - ofte stillede spørgsmål
Hvad er aeroSling?
aeroSling er en ophængt slyngetræner med afbøjningstrin, som tilføjer en helt ny dimension til slyngetræning. Takket være den innovative afbøjningsskive giver den to vigtige fordele i forhold til traditionelle statiske slyngetrænere:
- Øget ustabilitet
Hovedrebet bevæger sig frit gennem den ophængte afbøjningsskive, hvilket kræver, at brugeren skal bruge mere balance og koordination for at stabilisere sig under øvelserne. Denne øgede ustabilitet kræver større styrke og kropskontrol, hvilket gør aeroSling-træning betydeligt mere effektiv end statiske slyngetrænere på samme tid. - Udvidet udvalg af øvelser
Afbøjningsskiven åbner op for en lang række nye øvelsesmuligheder. I en bicepscurl kan du f.eks. skifte mellem venstre og højre arm i stedet for at arbejde med begge på samme tid. Det hjælper ikke kun med at afbalancere træningen, men engagerer også din core og stabiliserende muskler mere effektivt end traditionelle enarmsøvelser.Power pullser en avanceret overkropsøvelse, der kombinerer fordelene ved push-ups og fly-bevægelser med ekstra udfordringer for core og koordination.
Begyndervenlig og fuldt justerbar
Hvis du er bekymret for, at den ekstra ustabilitet kan være for udfordrende, skal du ikke være det. En af de gode ting ved slyngetræning er muligheden for at justere træningsintensiteten ved blot at ændre din kropsvinkel i forhold til ophængningspunktet. Hvis en øvelse føles for svær, skal du bare justere din vinkel for at reducere modstanden. Den ekstra ustabilitet vil stadig give en stærk træningseffekt, selv med en lettere belastning.
Foretrækker du at udføre en øvelse uden afbøjningsskive? Intet problem - du kan bare blokere den, når det er nødvendigt, for at få en mere stabil træning.
Træning med aeroSling giver det bedste fra begge verdener: alsidighed, justerbarhed og en dynamisk træningsoplevelse, der tager funktionel træning til det næste niveau.
Hvad adskiller aeroSling fra andre slyngetrænere?
De vigtigste aspekter, der adskiller aeroSling fra konkurrenterne, er dens forskellige udvidelsesmuligheder og mulighed for tilpasning samt dens opsætning ved hjælp af meget holdbare reb og slynger i stedet for bånd. Afbøjningsskiven er endnu en forskel, som muliggør et væld af øvelser og øvelsesvariationer, men især skiftende (mellem venstre og højre side) øvelser. Når man bruger afbøjningsskiven i stedet for et fast ankerpunkt, giver det en meget større ustabilitet under træningen og kan øge træningseffekten. Du kan læse mere om afbøjningsskiven i det første svar ovenfor. Det grundlæggende princip i slyngetræning er dog det samme for alle typer slyngetrænere. Så uanset hvilken øvelse du kan lave med en statisk slyngetræner, kan du også lave den med aeroSling.
Hvor meget plads skal jeg bruge for at træne med aeroSling?
Den plads, du skal bruge for at træne med aeroSling, afhænger af din højde, din armlængde og af den valgte øvelse. Brug følgende målværdier som udgangspunkt:
- 80 cm på venstre og højre side af ankerpunktet (armspænd).
- Minimum 260 cm fra ankerpunktet i brugsretningen.
Disse værdier skal ses som ideelle for at kunne udnytte aeroSlingens fulde træningspotentiale.
Hvor og hvordan installerer jeg aeroSling?
Generelt kan aeroSling monteres på alt, der er robust nok til at holde brugeren. Du kan altid bare bruge det døranker, der følger med hver aeroSling Sling Trainer, til at montere Sling Traineren i en dør, der nemt kan modstå de resulterende kræfter. Eller du kan bruge ankerslyngen til at vikle den rundt om en passende genstand. Takket være karabinhagen og det aftagelige døranker kan aeroSlings ankerslynge meget nemt vikles rundt om et træ eller en lygtepæl. Den tredje monteringsløsning, vi kan tilbyde, er aeroSling T-Mount til at montere aeroSling på en væg eller i et loft. Ved alle monteringsmetoder skal du sørge for, at ophængningspunktet kan modstå de resulterende kræfter uden problemer.
Kan jeg montere aerobis Mount i loftet?
Ja, produktet indeholder loftsskruer, som er specielt testet til dette formål. Ved enhver form for montering skal du tage hensyn til loftets eller væggens krav og forhold.
Hvilke højdekrav skal jeg overveje for aeroSling?
Installationen af aeroSling behøver ikke at følge specifikke højdekrav. Ikke desto mindre skal du overveje følgende: Målt fra håndtagene skal den hængende aeroSling i sin fulde længde (ikke med afkortet reb) hænge ca. 20 cm over jorden. Samtidig skal afbøjningsskiven hænge højere end hovedhøjde. Vær også opmærksom på, at pladsbehovet øges, jo længere aeroSling sættes op, fordi bevægelsesradius bliver større. Den maksimale forlængelse er 195 cm (77 in) uden ankerslyngen og 290 cm (114 in) inklusive ankerslyngen. Hvis dit ankerpunkt er højere, kan du tilføje ekstra ankerslynger (100 cm / 40 in hver) for at øge installationens længde.
Hvor meget vægt kan aeroSling holde til?
aeroSling er godkendt til en maksimal træningsbelastning på 200 kg, forudsat at den er installeret korrekt. Det betyder, at selv deltagere med en kropsvægt på 200 kg kan udføre alle øvelser, hvis ankerpunktet kan modstå de resulterende kræfter. Brudbelastningen, dvs. evnen til at modstå belastningsspidser, er mange gange højere end træningsbelastningen og giver mulighed for sikker træning til enhver tid. Alle dele af aeroSling ELITE har stærke brudbelastninger:
- Ankerslynge - monteret i henhold til manual - brudbelastning 1.000 kg - materiale PA (polyamid)
- Hovedreb 24 trådelementer - brudbelastning 1.000 kg - materiale PA
- slynger - brudbelastning 2.500 kg - materiale PA
- Karabinhage - brudstyrke 2.500 kg - materiale aluminium
- Central afbøjningsskive - brudbelastning 2.500 kg - kugleleje - materiale aluminium
- Håndtag - brudstyrke 2.500 kg - aluminium med softgrip-plast, certificeret ikke-giftig
Kan aeroSling holde hele min kropsvægt?
Ja, det kan den! Øvelser som dips eller pull-ups er sikre at udføre med en maksimal kropsvægt på 200 kg.
Hvordan bruger jeg aeroSlings grebsknude?
Den korrekte håndtering af aeroSlings justeringsknude er meget enkel. For at afkorte reblængden skal du holde hovedrebet under justeringsknuden. Træk derefter med tommel- og pegefinger på den anden hånd i den lille strop, der sidder på justeringsknuden, for at løsne grebsknuden en smule. Hold derefter justeringsknuden med samme hånd, og flyt den i den ønskede retning. Her er en video.
Hvordan binder jeg aeroSlingens grebsknude, når jeg har løsnet den?
Du kan selv binde den justerbare grebsknude. Her er en video, der viser, hvordan det gøres.
Kan jeg blokere aeroSlingens afbøjningsskive?
Ja, afbøjningshjulet kan blokeres. Den sikreste måde at blokere omstyringshjulet på er at bruge en ekstra karabinhage i aeroSling-rebet. Teknikken kræver lidt øvelse, men bagefter er den meget enkel og hurtig. Se vores video nedenfor.
Derudover kan du reducere aeroSlingens ustabilitet ved at sno hovedrebet sammen mindst 3 gange. Så snart der lægges pres på håndtagene, øges rebets friktion, hvilket giver mere stabilitet. Jo flere gange hovedrebet er snoet sammen, jo mere stabilitet opnås.
En anden mulighed er at hægte håndtagskarabinerne ind i hinanden, så udøveren kun behøver at holde i ét håndtag. Afbøjningsskiven er helt slukket i den såkaldte "enhåndsfunktion".
Er der øvelser, hvor man kan have brug for to Flex Handle XL polstrede løkker?
Generelt har du ikke brug for to Flex Handle XL-løkker. I de fleste tilfælde er én enhed nok til at forbedre de fleste øvelser. Der er dog et par scenarier, hvor to kan være en fordel:
- Kredsløbstræning: Hvis du kører en cirkeltræning og skal skifte hurtigt ind og ud af øvelser - som f.eks. fod- eller benophængte planker - kan to enheder hjælpe med at bevare ustabiliteten og samtidig give hurtigere overgange.
- Koordinationsudfordringer: For dem, der har svært ved at komme i position eller koordinere bevægelser, kan to enheder give ekstra støtte og gøre øvelsesopsætningen mere håndterbar.
At eje mindst én Flex XL-loop er fantastisk til isolationsbevægelser i siden og hofteøvelser!