Slyngetræningssko

aeroSling er en ophængt slyngetræner med afbøjningsskive, som giver en helt ny dimension til slyngetræning. Takket være den innovative afbøjningsskive giver den to vigtige fordele i forhold til traditionelle statiske slyngetrænere:

1. Øget ustabilitet
   Hovedrebet bevæger sig frit gennem den ophængte afbøjningsskive, hvilket kræver, at brugeren skal bruge mere balance og koordination for at stabilisere sig under øvelserne. Denne øgede ustabilitet kræver større styrke og kropskontrol, hvilket gør aeroSling betydeligt mere effektiv end statiske slyngetrænere på samme tid.
2. Udvidet øvelsesvariation
   Afbøjningsskiven åbner op for en lang række nye øvelsesmuligheder. I en bicepscurl kan du f.eks. skifte mellem venstre og højre arm i stedet for at arbejde med begge på samme tid. Dette hjælper ikke kun med at afbalancere din træning, men engagerer også din core og stabiliserende muskler mere effektivt end traditionelle enarmsøvelser.power pulls, en avanceret overkropsøvelse, der kombinerer fordelene ved push-ups og flyvebevægelser med ekstra udfordringer for core og koordination.

Begyndervenlig og fuldt justerbar

Hvis du er bekymret for, at den ekstra ustabilitet kan være for udfordrende, skal du ikke være det. En af de gode ting ved slyngetræning er muligheden for at justere træningsintensiteten ved blot at ændre din kropsvinkel i forhold til ophængningspunktet. Hvis en øvelse føles for svær, skal du bare justere din vinkel for at reducere modstanden. Den ekstra ustabilitet vil stadig give en stærk træningseffekt, selv med en lettere belastning.

Foretrækker du at udføre en øvelse uden afbøjningsskive? Intet problem - du kan bare blokere den, når det er nødvendigt, for at få en mere stabil træning.

aeroSling giver det bedste fra begge verdener: alsidighed, justerbarhed og en dynamisk træningsoplevelse, der tager functional training træning til det næste niveau.

De vigtigste aspekter, der adskiller aeroSling fra konkurrenterne, er de forskellige udvidelsesmuligheder og tilpasningsmuligheder samt opsætningen med meget holdbare reb og slynger i stedet for bånd. Afbøjningsskiven er endnu en forskel, som muliggør et væld af øvelser og øvelsesvariationer, men især skiftende (mellem venstre og højre side) øvelser. Når man bruger afbøjningsskiven i stedet for et fast ankerpunkt, giver det en meget større ustabilitet under træningen og kan øge træningseffekten. Du kan læse mere om afbøjningsskiven i det første svar ovenfor. Det grundlæggende princip i slyngetræning er dog det samme for alle typer slyngetrænere. Så uanset hvilken øvelse du kan lave med en statisk slyngetræner, kan du også lave den med aeroSling.

Den plads, du skal bruge for at træne med aeroSling , afhænger af din højde, din armlængde og af den valgte øvelse. Brug følgende målværdier som udgangspunkt:

• 80 cm på venstre og højre side af ankerpunktet (armspænd).
• Minimum 260 cm fra ankerpunktet i brugsretningen.

Disse værdier skal ses som ideelle for at udnytte det fulde træningspotentiale i aeroSling.

Generelt kan aeroSling monteres på alt, der aeroSling robust nok til at holde på brugeren. Du kan altid bare bruge det døranker, der følger med hver aeroSling Sling Trainer, til at montere Sling Trainer i en dør, der let kan modstå de resulterende kræfter. Eller du kan bruge ankerslyngen til at vikle den rundt om en passende genstand. Takket være karabinhagen og det aftagelige døranker kan aeroSling ankerslynge meget nemt vikles rundt om et træ eller en lygtepæl. Den tredje monteringsløsning, vi kan tilbyde, er aeroSling T-Mount til montering af aeroSling på en væg eller i et loft. Ved alle monteringsmetoder skal du sørge for, at ophængningspunktet kan modstå de resulterende kræfter uden problemer.

Her kan du se nogle mulige monteringsmuligheder.

Ja, produktet indeholder loftsskruer, som er specielt testet til dette formål. Ved enhver form for montering skal du tage hensyn til loftets eller væggens krav og forhold.

Installationen aeroSling behøver ikke at følge specifikke højdekrav. Overvej dog følgende: Når man måler fra håndtagene, skal aeroSling i sin fulde længde (ikke med afkortet reb) hænge ca. 20 cm over jorden. Samtidig skal afbøjningsskiven hænge højere end hovedhøjde. Vær også opmærksom på, at pladsbehovet øges, jo længere aeroSling sættes op, fordi bevægelsesradius bliver større. Den maksimale forlængelse er 195 cm (77 in) uden ankerslyngen og 290 cm (114 in) inklusive ankerslyngen. Hvis dit ankerpunkt er højere, kan du tilføje ekstra ankerslynger (100 cm / 40 in hver) for at øge installationens længde.

aeroSling er godkendt til en maksimal træningsbelastning på 200 kg, forudsat at den er korrekt installeret. Det betyder, at selv deltagere med en kropsvægt på 200 kg kan udføre alle øvelser, hvis ankerpunktet kan modstå de resulterende kræfter. Brudbelastningen, dvs. evnen til at modstå belastningsspidser, er mange gange højere end træningsbelastningen og giver mulighed for sikker træning til enhver tid. Alle dele af aeroSling ELITE har stærke brudbelastninger:

• Ankerslynge - monteret i henhold til manual - brudstyrke 1.000 kg - materiale PA (polyamid)
• Hovedreb 24 trådelementer - brudbelastning 1.000 kg - materiale PA
• slynger - brudstyrke 2.500 kg - materiale PA
• Karabinhage - brudstyrke 2.500 kg - materiale aluminium
• Central afbøjningsskive - brudbelastning 2.500 kg - kugleleje - materiale aluminium
• Håndtag - brudstyrke 2.500 kg - aluminium med softgrip-plast, certificeret giftfri

Ja, det kan du! Øvelser som dips og pull-ups er sikre at udføre med en maksimal kropsvægt på 200 kg.

Den korrekte håndtering aeroSling er meget enkel. For at afkorte reblængden skal du holde hovedrebet under justeringsknuden. Træk derefter med tommel- og pegefinger på den anden hånd i den lille strop, der sidder på justeringsknuden, for at løsne grebsknuden en smule. Hold derefter justeringsknuden med samme hånd, og flyt den i den ønskede retning. Her er en video.

Du vil selv kunne binde den justerbare grebsknude. Her er en video, der viser, hvordan det gøres.

Ja, afbøjningshjulet kan blokeres. Den sikreste måde at blokere afbøjningshjulet på er at bruge en ekstra karabinhage sammen med aeroSling. Teknikken kræver lidt øvelse, men bagefter er den meget enkel og hurtig. Se vores video nedenfor.

Derudover kan du reducere aeroSling ustabilitet ved at sno hovedrebet sammen mindst 3 gange. Så snart der lægges pres på håndtagene, øges rebets friktion, hvilket giver mere stabilitet. Jo flere gange hovedrebet er snoet sammen, jo mere stabilitet opnås.

En anden mulighed er at hægte håndtagskarabinerne ind i hinanden, så udøveren kun behøver at holde i ét håndtag. Afbøjningsskiven er helt slukket i den såkaldte "enhånds-tilstand".

Se denne video for at få vejledning.

Generelt har du ikke brug for to Flex Handle XL-løkker. I de fleste tilfælde er én enhed nok til at forbedre de fleste øvelser. Der er dog et par scenarier, hvor det kan være en fordel med to:

• Kredsløbstræning: Hvis du kører en cirkeltræning og skal skifte hurtigt ind og ud af øvelser - som planken med fødder eller ben - kan det at bruge to enheder hjælpe med at bevare ustabiliteten og samtidig give hurtigere overgange.
• Udfordringer med koordination: For dem, der har svært ved at komme i position eller koordinere bevægelser, kan to enheder give ekstra støtte og gøre øvelsesopsætningen mere overskuelig.

At eje mindst en Flex XL-løkke er fantastisk til sideisolationsbevægelser og hofteøvelser!