Saúde e Recuperação

As duas opções funcionam. Antes do treino, uma massagem curta prepara os músculos; depois, ajuda-te a soltar as zonas tensas. Passa a pistola pelo músculo com pouca pressão e movimentos lentos e começa no nível mais baixo dos 4.

A cabeça redonda serve para áreas grandes de tecido e músculo, a plana para grandes grupos musculares como as costas e as coxas. A cabeça em U é para o pescoço e os tendões, e a cónica para trabalhar de forma localizada o tecido mais profundo. As 4 cabeças vêm incluídas e trocam-se em segundos.

Sim. O contorno 3D e a dupla vedação no nariz fecham as frestas por onde a luz costuma entrar, sobretudo à volta do nariz. As cavidades moldadas afastam o tecido das pálpebras, por isso podes pestanejar à vontade e não sentes pressão nos olhos.

Sim. A fita ajusta-se de forma contínua à tua cabeça e o rebordo macio amortece o rosto contra a almofada. É leve e respirável, por isso funciona em casa, depois de um turno da noite, em hotéis e em voos. Lava-a à mão a 30 °C no máximo.

As tuas necessidades de iodo e ferro dependem muito da alimentação e da tua situação pessoal, por isso é melhor tomá-los à parte: o ferro de preferência depois de uma análise ao sangue, o iodo, se tiveres problemas de tiroide, só depois de falares com o teu médico. Assim combinas facilmente a cápsula com um suplemento separado, se precisares.

Uma cápsula por dia, por exemplo ao pequeno-almoço ou ao almoço. Cada embalagem tem 30 cápsulas, o que dá para um mês. Os suplementos alimentares não substituem um regime alimentar variado e equilibrado.