Wydajny trening z opaską Powerband Wydajny trening: Mówiąc prościej, Powerbandy to duże elastyczne taśmy. Podczas treningu tworzysz opór i zapewniasz ukierunkowany trening. Pozwala to efektywnie ...
Przysiady - najlepsze ćwiczenie synergiczne
Ogólnie rzecz biorąc, przysiady są jednym z podstawowych ćwiczeń w dziedzinie treningu siłowego. Dzięki temu jedna sesja treningowa może skutecznie ukierunkować się zarówno na nogi, pośladki, plecy...
Martwy ciąg na jednej nodze - co sprawia, że jest niesamowity?
Martwy ciąg na jednej nodze (znany również jako martwy ciąg na jednej nodze / skrót SLDL) to w zasadzie nic innego jak martwy ciąg na jednej nodze. W tym artykule dowiesz się o efekcie treningowym,...