Nasze trenażery linowe prezentują unikalną formę treningu funkcjonalnego: trening na linach. Pokażemy Ci, jak zamontować revvll, o czym należy pamiętać podczas treningu. W naszych dwóch filmach treningowych w czasie rzeczywistym pokażemy Ci, jak najlepiej wykorzystać Twoją nową zabawkę! A więc do dzieła!
Wytyczne dotyczące zdrowia:
Trenażer linowy to wymagające i potężne narzędzie do treningu fizycznego w domu. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa i konfiguracji urządzenia, aby uniknąć obrażeń i wypadków. Przed pierwszym treningiem z urządzeniem skonsultuj się z lekarzem, terapeutą lub trenerem! Mogą oni odpowiednio doradzić i opracować dla Ciebie indywidualny plan treningowy. Przyzwyczajaj się do treningu powoli i nie przeciążaj się. Powinieneś zacząć od nieskomplikowanych ćwiczeń z niewielkim oporem i, jeśli to możliwe, trenować razem z partnerem treningowym, który może Cię wspierać.
Zanim zaczniesz
W naszym wideo wprowadzającym Trener Fabien powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o treningu z naszymi trenażerami linowymi i jak prawidłowo je zamontować.
Wideo
Trening w czasie rzeczywistym
Nasz filmy szkoleniowe są podzielone na dwie części. W pierwszej części Fabien objaśni Ci ćwiczenia i udzieli wskazówek dotyczących ich wykonywania. prawidłowej formy. Ćwiczenia na trenażerze linowym znajdziesz również w formie planu treningowego PDF do pobrania.
W drugiej części możesz trenować z nami w czasie rzeczywistym! The część treningowa ma odliczanie, które informuje Cię, kiedy zaczyna się zestaw i kiedy możesz go wstrzymać. Zapewni Ci to idealne wprowadzenie do treningu na linach.
Drugi film treningowy jest przeznaczony dla średnio zaawansowanych osób, które chcą rzucić sobie wyzwanie bardziej złożonymi ćwiczeniami.
Trening na trenażerze linowym dla początkujących
Trening z liną to coś zupełnie nowego. Tak więc, jeśli chcesz zapoznać się z revvll, możesz zacząć od tego treningu w czasie rzeczywistym. Składa się on z ćwiczenia przyjazne dla początkujących które demonstrują całą różnorodność ćwiczeń z ruchami pchającymi, ciągnącymi i przeciwobrotowymi.
Pierwszy trening revvll polega na wykonaniu jak największej liczby powtórzeń bez utraty doskonałej formy. Nie próbuj poświęcać prawidłowego sposobu poruszania się dla jednego lub dwóch powtórzeń więcej. Automatycznie poprawisz się w trakcie treningu, a wszystko, co robisz, lekceważąc formę, to niepotrzebne ryzykowanie sukcesu treningowego.
Wideo
Trening na trenażerze linowym dla zaawansowanych sportowców
Po przyzwyczajeniu się do trenażera linowego i rozwinięciu wyczucia różnych oporów, możesz kontynuować ten trening o wysokiej intensywności. Obejmuje on zaawansowane ćwiczenia które wystawią Twoją kondycję na próbę. Na co więc czekasz?
Drugi trening revvll wymaga od ciebie wykonania jak największej liczby rund. Po wykonaniu określonej liczby powtórzeń przechodzisz do następnego ćwiczenia. Pamiętaj: jakość przed ilością! Zawsze zachowuj idealną formę dla każdego ćwiczenia i każdego powtórzenia.
Wideo
Teraz twoja kolej!
Te dwa treningi różnią się od siebie Ćwiczenia na trenażerze linowym to dopiero początek! Możesz znaleźć więcej ćwiczeń na trenażerze linowym tutaj. Po prostu dostosowując swoją pozycję względem trenażera linowego lub zmieniając jego wysokość montażu, możesz stworzyć zupełnie nowe ćwiczenia. Więc spróbuj i daj nam znać, jak podoba Ci się Twój nowy trening!