Trenażery podwieszane są uniwersalnym narzędziem w treningu fitness. Trener podwieszany aeroSling z centralnym kołem pasowym oferuje nieskończone możliwości zróżnicowanego treningu całego ciała, który można dostosować do własnych potrzeb. Pokażemy Ci, jak to działa.
Wytyczne dotyczące zdrowia:
aeroSling Slingtrainer to wymagające i wydajne narzędzia do treningu fitness w domu. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa i konfiguracji urządzenia, aby uniknąć obrażeń i wypadków. Przed pierwszym treningiem z urządzeniem skonsultuj się z lekarzem, terapeutą lub trenerem! Mogą oni odpowiednio doradzić i opracować dla Ciebie indywidualny plan treningowy. Przyzwyczajaj się do treningu powoli i nie przeciążaj się. Powinieneś zacząć od nieskomplikowanych ćwiczeń z niewielkim oporem i, jeśli to możliwe, trenować razem z partnerem treningowym, który może Cię wspierać.
Plany treningowe online i filmy wideo dla Slingtraining
Zanim zaczniesz
W poniższym filmie wprowadzającym nasz główny trener Fabien wyjaśnia, jak korzystać z aeroSling Sling Trainer i jak działa Slingtraining. Dzięki dołączonej chuście z kotwicą możesz rozpocząć trening niemal wszędzie - więc do dzieła!
Wideo
Szkolenie w czasie rzeczywistym
Nasze poniższe filmy szkoleniowe są podzielone na dwie części. W pierwszej części Fabien wyjaśni Ci ćwiczenia na trenażerze podwieszanym i udzieli wskazówek dotyczących prawidłowej formy.
W drugiej części możesz trenować z nami w czasie rzeczywistym! Część treningowa ma odliczanie, które informuje, kiedy zaczyna się zestaw i kiedy możesz go wstrzymać. Zapewni Ci to idealne wprowadzenie do aeroSling Puelly Suspension Training. Znajdziesz również pasujące ćwiczenia Pulley Suspension Trainer jako plik PDF do pobrania!
Trening z aeroSling jest tak świetny, ponieważ oferuje odpowiedni opór treningowy dla każdego użytkownika. Po prostu dostosuj swoją pozycję do punktu kotwiczenia, a ćwiczenia staną się trudniejsze lub łatwiejsze. Jest w Twoich rękach przez cały czas!
Filmy szkoleniowe przedstawiają dobry przegląd wszechstronności trenażera podwieszanego. Możesz rozpocząć swój przyszły trening od tych ćwiczeń, ale istnieje wiele innych możliwości, których nie możemy pokazać w jednym lub dwóch filmach.
Twój pierwszy trening z aeroSling
Możesz dużo pisać o treningu z aeroSling, ale możesz też po prostu to zrobić i poczuć to na własnej skórze! Jeśli nigdy wcześniej nie trenowałeś z aeroSling, szybko zauważysz, jak trudne mogą stać się proste ruchy, gdy w grę wchodzi rolka odchylająca i musisz utrzymywać wysokie napięcie ciała. Nie bez powodu nasz pierwszy trening rozpoczyna się in medias res!
Pierwszy trening aeroSling to AMRAP (As Many Reps As Possible). Oznacza to, że musisz wykonać jak najwięcej powtórzeń w określonym czasie, bez poświęcania jakości ruchu w żadnym momencie. Jakość zawsze jest ważniejsza od ilości!
Wideo
Trening całego ciała z aeroSling
Drugi film pokazuje trening całego ciała, który zajmuje tylko chwilę. Ćwiczenia wydają się dość łatwe, ale protokół treningowy będzie wymagał Twojej pełnej uwagi. Fabi daje Ci kilka wskazówek, jak sprawić, by niektóre ćwiczenia były łatwiejsze lub trudniejsze. A teraz do dzieła!
Drugi trening aeroSling koncentruje się na liczbie rund. Wykonujesz określoną liczbę powtórzeń dla każdego ćwiczenia, a następnie przechodzisz do następnego. Twoim zadaniem jest ukończenie jak największej liczby rund.
Wideo
Teraz twoja kolej!
Jak już wspomnieliśmy, ćwiczenia z aeroSling to dopiero początek! Możesz znaleźć więcej ćwiczeń z temblakiem tutaj, aby zintegrować je ze swoim treningiem. AeroSling z pewnością stanie się Twoim nowym najlepszym narzędziem treningowym, które pozwoli Ci trenować w dowolnym miejscu i czasie. Wypróbuj go i daj nam znać, jak podoba Ci się nowy trening. Czekamy na Twoją opinię!