バトル縄跳びトレーニングはこう変わる

以前、直径30mmと40mmの新しいBattle Ropeを紹介した。太い縄跳び？必要なのか？その通りだ。第一に、総合的なフィットネスに欠かせない前腕のトレーニングと握力の強化につながる。第二に、頑丈なBlackthorn Battle Ropeでスキップをすると、遠心力が体の重心にかかるため、体の緊張が高まり、安定性が高まる。

従来のスキッピングを超える

その バトル縄跳び 柔軟性に定評のあるBattle Ropeを使用している。このデザインにより、通常のスキップだけでなく、さまざまなエクササイズが可能になった：

ロープを懸垂バーやビームに吊るすことで、様々なグリップ（前屈、上体反らし、ニュートラル）で押したり引いたりする動きができる。このセットアップでは、主要な筋群だけに集中するのではなく、強い握力、一貫した身体の緊張、そしてコーディネーションが不可欠となる。新たな自分に挑戦するための魅力的な方法だ。

パートナーを組んでトレーニングを強化する

パートナーとのトレーニングや、クライアントの限界に挑戦するパーソナル・トレーナーなら、Battle Ropeを使ったパートナー・ワークアウトを取り入れよう：

このエクササイズでは、パートナーが抵抗を決める。このエクササイズでは、パートナーが抵抗を決める。引っ張る動作は流れるように行い、お互いに無理のないようにすること。お互いに無理のないようにしよう。

まとめ

バトル・ロープは、従来のスキップを超えた多彩なトレーニング・オプションを提供する。そのデザインは、握力、体の緊張感、協調性を高める総合的なトレーニングを容易にする。ソロでもパートナーとのトレーニングでも、このツールはフィットネス・ルーティンに新たな次元を加えることができる。