Kinetic Trainer - Entraîneur à volant d'inertie
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- Une force de niveau supérieur grâce à l'entraînement excentrique.
- Avec l'entraînement cinétique , tu détermines l'intensité de ton entraînement.
- Conseil de pro : combine-le avec notre Wall Rail pour un réglage facile de la hauteur.
- Compact et mobile : avec seulement 5 kg, le aerobis Kinetic Trainer est portable et flexible dans son utilisation.
- Entraîne tout ton corps : le haut du corps avec la double poignée incluse et les jambes avec les solides boucles de cheville.
- Convient aux débutants et aux professionnels : athlètes, entraînement personnel, fitness, salles de sport, physiothérapie, rééducation.
- Flexible : Ancrage multiple en métal pour les gréements et les murs existants (chevilles et vis incluses) ainsi que des sangles pour les poteaux ou les arbres.
- Livré entièrement chargé avec des plaques exigeantes de 4 mm, une poignée double, une courroie de 250 cm, une courroie de pied, une ancre et des sangles.
- Extension avec des plaques lourdes de 8 mm, un harnais de fitness pour les squats, un bâton de course et un ressort de puissance.
- Dimensions : 8,10 kg | longueur x largeur x hauteur : 41x32x16 cm.
- Sangle : 250 cm de long et fabriquée en polyamide durable.
- Charge maximale de poids : 150 kg.
- Fabriqué en Allemagne et en Europe.
aerobis Kinetic Trainer: Utiliser la roue d'inertie pour construire plus de muscles
La technologie de la double roue d'inertie (ci-après dénommée "roue d'inertie") permet un entraînement ciblé de la force excentrique, où que l'on soit. La roue d'inertie sollicite les muscles d'une manière totalement nouvelle. Les avantages : un entraînement optimal pour la croissance musculaire, une force considérablement accrue et un temps de récupération plus court après les blessures.
Quels sont les effets de la musculation excentrique sur les muscles ?
Les exercices de musculation ne sont pas tous identiques. Selon le type de sollicitation, nos muscles réagissent différemment. Dans les exercices classiques avec haltères, par exemple, on effectue des mouvements concentriques et excentriques à parts égales. Le travail concentrique consiste à vaincre une résistance, c'est-à-dire à soulever l'haltère. Le muscle se contracte alors. Cette phase ne dure généralement pas très longtemps. Une fois la résistance surmontée, la charge diminue. Lorsque l'on abaisse l'haltère de manière contrôlée, il s'agit d'un mouvement excentrique et le muscle s'étire à nouveau. Lorsqu'elle est exécutée consciemment, cette phase de l'entraînement dure plus longtemps que la phase concentrique. Beaucoup de gens travaillent, mais c'est justement à ce moment-là qu'ils sont négligents et qu'ils perdent un potentiel énorme en termes de construction musculaire. Car :
Dans la phase excentrique, de petites microdéchirures se développent dans le muscle. Elles sont perceptibles sous forme de courbatures. Ces fissures doivent être réparées. Et grâce à cette réparation, les muscles deviennent plus forts qu'avant, le renforcement musculaire est beaucoup plus rapide. Ce principe est appelé "supercompensation". Il agit également lors d'un entraînement concentrique, mais lors d'un mouvement excentrique, les microdéchirures sont nettement plus nombreuses.
Les avantages de l'entraînement excentrique en un coup d'œil :
- Développement musculaire plus rapide
- Augmentation significative de la force musculaire (la force maximale peut être augmentée de 10 % en quelques semaines seulement)
- Amélioration de la résistance rapide
- Renforcement des tendons, des articulations et du tissu conjonctif
- Raccourcir la période de réadaptation après une blessure
Formation à la roue d'inertie : deux phases pour réussir
Kinetic Trainer de aerobis offre exactement ce que tu cherches. Un entraînement efficace et concentrique pour développer tes muscles rapidement et durablement. Pour ce faire, il utilise l'effet yo-yo. L'entraînement se déroule en deux phases. Tu l'as peut-être déjà deviné : Une partie concentrique et une partie excentrique.
La phase concentrique : Le cœur de Kinetic Trainer est le volant d'inertie. Celui-ci est mis en mouvement en tirant fortement sur une sangle. Lorsque la sangle est complètement déroulée, le volant d'inertie la ramène automatiquement. Comme un yo-yo.
La phase excentrique : C'est à ce moment précis que la phase concentrique passe à la phase excentrique. En effet, l'objectif est d'immobiliser le volant d'inertie par contre-pression musculaire. Pour y parvenir, un effort maximal est nécessaire. Le stimulus d'entraînement pour les muscles est énorme. Une fois que l'on a réussi à ralentir la roue d'inertie, le mouvement recommence.
Le grand avantage du aerobis Kinetic Trainer : tu détermines toi-même l'intensité de l'exercice. Plus tu déroules la bande rapidement, plus la résistance nécessaire pour l'arrêter à nouveau est élevée.
Kinetic Trainer n'est pas une machine encombrante qui ne peut être utilisée qu'à l'arrêt. Ne pesant que 5 kilogrammes, cette merveille d'entraînement est facile à transporter et peut être utilisée dans presque tous les endroits. La suspension combinée intégrée à l'ensemble garantit une installation sans problème sur les murs, les piliers, les arbres ou les appareils de fitness.
Arguments en faveur de Kinetic Trainer par aerobis - Top 10 :
- Un entraînement pour tout le monde : Quel que soit ton niveau de départ : Kinetic Trainer s'adapte à toi et ne te submerge pas à tout moment. Ainsi, ton entraînement est toujours amusant.
- Facile à apprendre : L'entraînement à la roue d'inertie n'est pas basé sur des routines complexes. Tout le monde peut apprendre les mouvements nécessaires rapidement et facilement. Cela augmente la motivation.
- Nombreuses sont les applications possibles : Les sportifs de haut niveau profiteront de l'entraînement avec Kinetic Trainer à partir de aerobis ainsi que les sportifs de loisir. L'appareil est également utilisé pour des mesures de rééducation et en physiothérapie.
- Entraînement du haut et du bas du corps: En plus d'une double poignée pour les exercices du haut du corps, l'ensemble comprend également une sangle de cheville robuste pour l'entraînement du bas du corps.
- Variété garantie : Kinetic Trainer peut être combiné avec le harnais de fitness et le Rowstick de aerobis. Cela élargit la gamme des entraînements possibles en incluant des exercices tels que les squats ou l'aviron.
- Le paquet complet : Alors qu'il faut acheter des produits supplémentaires pour les assembler à d'autres produits, le site aerobis Kinetic Trainer est un ensemble complet. Tous les éléments nécessaires pour démarrer la formation Flywheel sont inclus.
- Conception compacte : Kinetic Trainer de aerobis ne pèse que 5 kilogrammes. Grâce à son faible poids et à sa conception pratique, tu peux l'emmener partout avec toi et t'entraîner où tu veux.
- Suspension polyvalente pratique : Qu'il s'agisse d'un mur, d'un arbre, d'un pilier ou d'un appareil de fitness, la suspension polyvalente permet d'installer le aerobis Kinetic Trainer à peu près n'importe où.
- Augmenter la résistance : Par défaut, deux plaques oscillantes de 4 millimètres d'épaisseur sont montées sur le site aerobis Kinetic Trainer (poids : 2,8 kg). Pour augmenter la résistance de l'entraînement, il suffit de les remplacer par des plaques de 8 millimètres d'épaisseur (poids : 5,2 kg). Les deux plaques ont un diamètre de 25 cm.
- Garde une trace : Le capteur de force powrlink Fitness, disponible en option, transmet sans fil les données les plus importantes au smartphone ou à la tablette pendant l'entraînement.
- Génération de résistance flexible :
4mm est 0,012 kgm2 // 1 disque de 4 mm
8mm est 0,023 kgm2 // 1 disque de 8 ou 2×4 mm
12 mm est 0,035 kgm2 // 4 +8 mm disque
16mm est 0,046 kgm2 // 2×8 mm
1 avis sur Kinetic Trainer - Entraîneur à volant d'inertie
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Ingo -
Le Kinetic-Trainer est un outil d'entraînement intéressant. Pour être honnête, j'ai dû m'y habituer un peu. La charge sur les muscles est déjà nettement différente de celle d'un entraînement avec des haltères ou une bande de résistance. Bien entendu, cela est déjà clairement souligné dans la description de l'article. De fait, les courbatures après un tel entraînement sont considérables. J'ai trouvé la commutation saccadée lorsque tu arrives à la fin de la corde en la déroulant et que la corde s'enroule à nouveau, assez gênante au début. Il m'a fallu un certain temps pour comprendre comment effectuer cette "commutation" de manière raisonnablement fluide. Lorsque j'ai posé la question à Elmar Schumacher (PDG de aerobis), il m'a recommandé d'utiliser le PowerSpring de aeroSling. En effet, le ressort rend la commutation beaucoup plus douce. Je peux transmettre cette recommandation. J'ai également le "harnais" que tu peux ensuite utiliser pour faire des squats, ainsi que les plaques de poids plus lourdes de 8 mm. Cependant, tu n'as besoin de ces dernières que si tu es extrêmement fort. Ou peut-être lorsque tu les utilises pour les squats et les deadlifts. Mais pour une utilisation normale du haut du corps, les plaques de poids standard de 4 mm sont parfaitement adéquates. Tu ne dois pas oublier que tu décides toi-même de la hauteur de la charge, car la force de traction que tu génères détermine en fin de compte la force avec laquelle le mouvement de retour s'effectue. D'autre part, la combinaison de 4 et 8 disques te permet également de fixer des charges intermédiaires, qui peuvent alors être à nouveau intéressantes. Honnêtement, je dois cependant admettre que je n'utilise pas le Kinetic-Trainer aussi souvent que, par exemple, le revvll ou surtout le aeroSling. J'utilise le Kinetic-Trainer plutôt pour des exercices de base et des mouvements de rotation. Là où il est vraiment très utile, c'est en combinaison avec des surfaces instables. Se tenir debout avec une jambe sur une planche oscillante ou un coussin d'air et faire tourner le Kinetic-Trainer latéralement est un véritable défi pour les muscles profonds et l'équilibre, car le "changement" saccadé (ici, cela a du sens !) rend l'exercice extrêmement exigeant. Même en s'agenouillant sur des surfaces instables ou en s'asseyant sur le ballon d'exercice pour faire fonctionner le Kinetic-Trainer, l'exercice est très efficace. Contrairement au revvll, où le "Wall Rail" est un complément utile, le "Wall Rail" semble être fortement recommandé avec le Kinetic-Trainer. Lorsque Kinetic-Trainer est sorti, l'adaptateur pour le "Wall Rail" n'était pas encore disponible. J'avais alors fait fabriquer par un serrurier d'autres suspensions en acier inoxydable que j'avais fixées au mur à différentes hauteurs et même une fois au plafond, afin de pouvoir ajuster la hauteur du Kinetic-Trainer en fonction des exigences de l'exercice. J'ai assez vite eu l'impression que seule la traction par le bas ne suffisait pas. Un peu plus tard, la nouvelle version du "Wall Rail" est sortie avec l'adaptateur pour le Kinetic-Trainer. C'est vraiment un complément utile si tu décides d'utiliser Kinetic-Trainer !
Kinetic-Trainer est déjà assez cher - il n'y a pas moyen de faire autrement. Personnellement, il me semble un peu trop cher, même par rapport au revvll-PRO, qui a tout de même un fonctionnement interne de haute technologie, sachant qu'il s'agit en fin de compte d'un simple axe rotatif fixe autour duquel est enroulée une sangle. Mais les composants, comme tu t'y attends de la part de aerobis, sont d'une qualité et d'un niveau extrêmement élevés. Le Kinetic-Trainer durera toute une vie s'il est utilisé correctement. Il se peut que tu doives remplacer la sangle entre-temps, mais le guidage de la courroie est déjà si bon que ce sera très rarement le cas. Il en va tout autrement de la concurrence (par exemple Exxentric). Là, la sangle est déjà légèrement endommagée après quelques utilisations. Le fait que tu puisses acheter la sangle d'Exxentric comme pièce de rechange au mètre en dit long. Si tu considères maintenant que Kinetic-Trainer est mobile et que les produits concurrents sont encore plus chers (dans certains cas même par un multiple), alors peut-être que le prix est à nouveau correct. Si tu économises pendant un certain temps, le prix est moins élevé. De temps en temps, tu peux trouver des offres dans les petites annonces - mais c'est plutôt rare, ce qui témoigne d'ailleurs de la qualité de l'appareil : Celui qui le possède n'a manifestement pas envie de le revendre aussi rapidement. Si tu t'intéresses à l'entraînement fonctionnel et athlétique, ou si tu souhaites simplement porter ton entraînement proprioceptif à un niveau supérieur, je te recommande sans hésiter ce bel objet.
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