aerobis Kinetic Trainer - Fuerza y masa muscular con el entrenamiento con volante de inercia

aerobis Kinetic Trainer: Utilizar el volante de inercia para aumentar la masa muscular

La tecnología de doble volante de inercia (en lo sucesivo, "volante de inercia") permite un entrenamiento de fuerza excéntrico específico donde quieras. El volante de inercia desafía a tus músculos de una forma completamente nueva. Tus beneficios: un entrenamiento óptimo para el crecimiento muscular, mucha más fuerza y un menor tiempo de recuperación tras las lesiones.

¿Qué hace el entrenamiento de fuerza excéntrico a tus músculos?

El entrenamiento de fuerza no es igual para todos. Según el tipo de esfuerzo, nuestros músculos reaccionan de forma diferente. En los ejercicios clásicos con mancuernas, por ejemplo, realizas movimientos concéntricos y excéntricos a partes iguales. Trabajas concéntricamente cuando superas una resistencia, es decir, cuando levantas la mancuerna. Esto hace que el músculo se contraiga. Esta fase no suele durar mucho. Una vez superada la resistencia, la carga disminuye. Cuando bajas la mancuerna de forma controlada, se trata de un movimiento excéntrico y el músculo vuelve a estirarse. Cuando se realiza conscientemente, esta fase del entrenamiento dura más que la fase concéntrica. Muchas personas trabajan pero exactamente en este punto de forma descuidada y desperdician un enorme potencial en términos de desarrollo muscular. Porque:

En la fase excéntrica, se desarrollan pequeños microdesgarros en el músculo. Se perciben como agujetas. Estas grietas deben repararse. Y mediante esta reparación, los músculos se vuelven más fuertes que antes, el aumento muscular es mucho más rápido. Este principio se denomina "supercompensación". También tiene efecto durante el entrenamiento concéntrico, pero durante el movimiento excéntrico se producen muchas más microdesgarraduras.

Las ventajas del entrenamiento excéntrico de un vistazo:

• Desarrollo muscular más rápido
• Aumento significativo de la fuerza muscular (la fuerza máxima puede aumentar hasta un 10% en pocas semanas)
• Mejora de la fuerza rápida
• Fortalecimiento de tendones, articulaciones y tejido conjuntivo
• Acortar el periodo de rehabilitación tras una lesión

Entrenamiento Flywheel: dos fases para el éxito

La Kinetic Trainer de aerobis ofrece exactamente lo que buscas. Un entrenamiento concéntrico eficaz para desarrollar tus músculos de forma rápida y duradera. Para ello, utiliza el efecto yo-yo. El entrenamiento consta de dos fases. Ya lo habrás adivinado: Una concéntrica y otra excéntrica.

La fase concéntrica: El corazón del Kinetic Trainer de aerobis es el volante de inercia. Se pone en movimiento tirando con fuerza de una correa. Cuando la correa está completamente desenrollada, el volante vuelve a tirar de ella automáticamente. Igual que un yoyó.

La fase excéntrica: Exactamente en este punto, la fase concéntrica pasa a la fase excéntrica. En efecto, el objetivo es hacer que el volante de inercia se detenga mediante una contrapresión muscular. Para conseguirlo, se requiere el máximo esfuerzo. El estímulo de entrenamiento para tus músculos es enorme. Una vez que has conseguido frenar el volante de inercia, el movimiento vuelve a empezar.

La gran ventaja de aerobis Kinetic Trainer : Tú mismo determinas la intensidad del ejercicio. Cuanto más rápido desenrolles la banda, mayor será la resistencia necesaria para detenerla de nuevo.

La Kinetic Trainer de aerobis no es un armatoste que sólo pueda utilizarse de forma estacionaria. Con un peso de sólo 5 kilos, esta maravilla del entrenamiento es fácil de transportar y puede utilizarse en casi cualquier lugar. La suspensión combinada integrada en el conjunto garantiza una instalación sin problemas en paredes, pilares, árboles o plataformas de fitness.

Argumentos a favor de la Kinetic Trainer por aerobis - Top 10:

1. Entrenamiento para todos: No importa cuál sea tu nivel inicial de forma física: el Kinetic Trainer se adapta a ti y no te agobia en ningún momento. Para que tu entrenamiento sea siempre divertido.
2. Fácil de aprender: El entrenamiento del Flywheel no se basa en rutinas complejas. Todo el mundo puede aprender los movimientos necesarios rápida y fácilmente. Esto aumenta la motivación.
3. Muchas aplicaciones posibles: Los deportistas de élite se beneficiarán del entrenamiento con el Kinetic Trainer de aerobis , así como los deportistas recreativos. El aparato también se utiliza para medidas de rehabilitación y en fisioterapia.
4. Entrenamiento de la parte superior e inferior del cuerpo: Además de un asa doble para los ejercicios de la parte superior del cuerpo, el conjunto también incluye una resistente correa para el tobillo para el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo.
5. Variedad garantizada: El Kinetic Trainer puede combinarse con el Arnés de Fitness y el Bastón de Remo de aerobis. Esto amplía la gama de entrenamientos posibles para incluir ejercicios como sentadillas o remo.
6. El paquete completo: Mientras que tienes que comprar productos adicionales para ensamblarlos con otros productos, el aerobis Kinetic Trainer viene como un paquete completo. Se incluyen todos los componentes necesarios para empezar a entrenar con Flywheel.
7. Diseño compacto: La Kinetic Trainer de aerobis pesa sólo 5 kilogramos. Gracias a su reducido peso y a su práctico diseño, puedes llevarla contigo dondequiera que vayas y entrenar donde quieras.
8. Práctica suspensión multiusos: Ya sea en una pared, un árbol, un pilar o un aparato de gimnasia, gracias a la suspensión multiusos puedes montar tu aerobis Kinetic Trainer prácticamente en cualquier sitio.
9. Aumenta la resistencia: Por defecto, en aerobis Kinetic Trainer están montadas dos placas de balanceo de 4 milímetros de grosor (peso: 2,8 kg). Si quieres aumentar la resistencia de entrenamiento, puedes sustituirlas por placas de 8 milímetros de grosor con unos sencillos pasos (peso: 5,2 kg). Ambas placas tienen 25 cm de diámetro.
10. Lleva la cuenta: El sensor de fuerza powrlink Fitness, disponible opcionalmente, transmite de forma inalámbrica los datos más importantes a tu smartphone o tablet durante el entrenamiento.
11. Generación flexible de resistencia:
    4mm es 0,012 kgm2 // 1 disco de 4 mm
    8 mm son 0,023 kgm2 // 1 disco de 8 o 2×4 mm
    12 mm son 0,035 kgm2 // 4 +8 mm de disco
    16 mm son 0,046 kgm2 // 2×8 mm