Entrenador cinético: mejora la fuerza y ​​la masa muscular con el entrenamiento con volante

aerobis Entrenador cinético: el uso del volante construye más músculo

La tecnología de volante doble (en lo sucesivo, "volante") permite un entrenamiento de fuerza excéntrico específico donde lo desee. El volante desafía sus músculos de una manera completamente nueva. Sus beneficios: entrenamiento óptimo para el crecimiento muscular, mucha más fuerza y ​​un tiempo de recuperación más corto después de las lesiones.

¿Qué le hace el entrenamiento de fuerza excéntrico a tus músculos?

El entrenamiento de fuerza no es todo lo mismo. Según el tipo de estrés, nuestros músculos reaccionan de manera diferente. En los ejercicios clásicos con mancuernas, por ejemplo, realizas movimientos concéntricos y excéntricos en igual medida. Trabajas de forma concéntrica cuando superas la resistencia, es decir, levantas la mancuerna. Esto hace que el músculo se contraiga. Esta fase no suele durar mucho. Una vez superada la resistencia, la carga disminuye. Cuando bajas la mancuerna de manera controlada, este es un movimiento excéntrico y el músculo se estira nuevamente. Cuando se realiza conscientemente, esta fase del entrenamiento dura más que la fase concéntrica. Mucha gente trabaja, pero exactamente en este punto es descuidada y regala muchísimo potencial en términos de desarrollo muscular. Porque:

En la fase excéntrica, se desarrollan pequeños microdesgarros en el músculo. Perceptible como dolor muscular. Estas grietas deben repararse. Y a través de esta reparación, los músculos se vuelven más fuertes que antes, la acumulación muscular es mucho más rápida. El principio se llama "supercompensación". También tiene efecto durante el entrenamiento concéntrico, pero durante el movimiento excéntrico, hay significativamente más microdesgarros.

Las ventajas del entrenamiento excéntrico de un vistazo:

• Desarrollo muscular más rápido
• Aumento significativo de la fuerza muscular (la fuerza máxima se puede aumentar hasta en un 10% en solo unas pocas semanas)
• Improvemento de la fuerza rápida
• Fortalecimiento de tendones, articulaciones y tejido conectivo.
• Acortar el período de rehabilitación después de la lesión.

Entrenamiento de volante: dos fases para el éxito

El entrenador cinético de aerobis ofrece exactamente lo que busca. Entrenamiento concéntrico eficaz para desarrollar tus músculos de forma rápida y sostenible. Al hacerlo, utiliza el efecto yo-yo. Hay dos fases en el entrenamiento. Puede que ya lo hayas adivinado: una concéntrica y una excéntrica.

La fase concéntrica: El corazón del Kinetic Trainer de aerobis es el volante. Esto es set en movimiento tirando con fuerza de una correa. Cuando la correa está completamente desenrollada, el volante automáticamente la tira hacia atrás nuevamente. Como un yo-yo.

La fase excéntrica: Exactamente en este punto, la fase concéntrica pasa a la fase excéntrica. De hecho, el objetivo es detener el volante mediante una contrapresión muscular. Para lograr esto, se requiere el máximo esfuerzo. El estímulo de entrenamiento para tus músculos es enorme. Una vez que haya desacelerado con éxito el volante, el movimiento comienza de nuevo.

La gran ventaja del aerobis Entrenador cinético: Usted mismo determina la intensidad del ejercicio. Cuanto más rápido desenrolle la banda, mayor será la resistencia necesaria paratop de nuevo.

El entrenador cinético de aerobis Por lo tanto, no es un armatoste incómodo que solo se puede usar de forma estacionaria. Con un peso de solo 5 kilogramos, la maravilla de entrenamiento es fácil de transportar y se puede utilizar en casi cualquier lugar. La suspensión combinada integrada en el set garantiza una instalación sin problemas en paredes, pilares, árboles o plataformas de fitness.

Argumentos para el entrenador cinético por aerobis , Top 10:

1. Capacitación para todos: No importa qué tan bueno sea su nivel inicial de condición física: el Kinetic Trainer se adapta a usted y no lo abruma en ningún segundo. Entonces tu entrenamiento siempre es divertido.
2. Fácil de aprender: El entrenamiento Flywheel no se basa en rutinas complejas. Todos pueden aprender los movimientos necesarios de forma rápida y sencilla. Esto aumenta la motivación.
3. Muchas aplicaciones posibles: Top Los atletas se beneficiarán del entrenamiento con el Kinetic Trainer de aerobis así como deportistas recreativos. El dispositivo también se utiliza para medidas de rehabilitación y fisioterapia.
4. Entrenamiento de la parte superior e inferior del cuerpo: Además de un mango doble para ejercicios de la parte superior del cuerpo, el set También incluye una resistente correa para el tobillo para entrenar la parte inferior del cuerpo.
5. Variedad garantizada: El entrenador cinético se puede combinar con el arnés de fitness y el palo de remo de aerobis. Esto amplía la gama de posibles entrenamientos para incluir ejercicios como sentadillas o remo.
6. El paquete completo: Si bien tienes que comprar más proconductos para montaje con otros proconductos, el aerobis Kinetic Trainer viene como un paquete completo. Se incluyen todos los componentes necesarios para comenzar con el entrenamiento Flywheel.
7. Diseño compacto: El entrenador cinético de aerobis pesa solo 5 kilogramos. Gracias a su reducido peso y a su práctico diseño, podrás llevarlo contigo a donde vayas y entrenar donde quieras.
8. Práctica suspensión multiusos: Ya sea en una pared, un árbol, un pilar o una plataforma de fitness, gracias a la suspensión multiusos puedes montar tu aerobis Entrenador cinético prácticamente en cualquier lugar.
9. Incrementa la resistencia: Por defecto, se incluyen dos placas de volante de 4 mm de espesor en el aerobis Entrenador cinético. Si desea aumentar la resistencia del entrenamiento, puede reemplazarlas por placas de 8 milímetros de grosor con solo unos simples pasos.
10. Mantenga un registro: El opcionalmente disponible powrlink El sensor de fuerza física transmite de forma inalámbrica los datos más importantes a su teléfono inteligente o tableta durante el entrenamiento.