Los entrenadores en suspensión son una herramienta polivalente en el entrenamiento fitness. El entrenador en suspensión aeroSling, con su polea central, te ofrece infinitas posibilidades para un entrenamiento variado de cuerpo completo que puede adaptarse a tus necesidades personales. Te mostraremos cómo funciona.
Pautas de salud:
aeroSling Slingtrainer son herramientas exigentes y potentes para el entrenamiento físico en casa. Ten en cuenta nuestras pautas sobre la seguridad y el montaje del dispositivo para evitar lesiones y accidentes. ¡Consulta a tu médico, terapeuta o entrenador antes de entrenar con el dispositivo por primera vez! Ellos podrán asesorarte y diseñar un plan de entrenamiento individual para ti. Familiarízate con el entrenamiento poco a poco y no te sobrecargues. Debes empezar con ejercicios sencillos con poca resistencia y, si es posible, entrenar junto con un compañero de entrenamiento que pueda apoyarte.
Planes de entrenamiento online y vídeos para Slingtraining
Antes de empezar
En el vídeo de introducción de abajo, nuestro Head Coach Fabien explica cómo usar el Sling Trainer aeroSling y cómo funciona el Slingtraining. Con la cincha de anclaje incluida puedes empezar a entrenar casi en cualquier lugar, ¡así que vamos a ello!
Vídeo
Entrenamiento en tiempo real
Nuestros vídeos de entrenamiento de abajo están divididos en dos partes. En la primera parte, Fabien te explicará los ejercicios con el suspension trainer y te dará consejos sobre la técnica correcta.
En la segunda parte, ¡puedes entrenar con nosotros en tiempo real! La parte del workout incluye una cuenta atrás que te indica cuándo empieza una serie y cuándo puedes hacer una pausa. Esto te dará la introducción perfecta al entrenamiento en suspensión con polea aeroSling Puelly. ¡También encontrarás los ejercicios correspondientes del Pulley Suspension Trainer en PDF para descargar!
Entrenar con el aeroSling es genial porque ofrece la resistencia de entrenamiento adecuada para cada usuario. Simplemente ajusta tu posición hacia el punto de anclaje y los ejercicios serán más difíciles o más fáciles. ¡Lo tienes bajo control en todo momento!
Los vídeos de entrenamiento ofrecen una buena visión general de la versatilidad del sling trainer. Puedes basar tu entrenamiento futuro en estos ejercicios, pero hay muchas más posibilidades que no podemos mostrar en uno o dos vídeos.
Tu primer workout con aeroSling
Se puede escribir mucho sobre el Sling Training, pero también puedes simplemente hacerlo y sentirlo por ti mismo. Si nunca has entrenado antes con el aeroSling, notarás rápidamente lo desafiantes que pueden llegar a ser los movimientos simples cuando entra en juego la polea de desvío y tienes que mantener una alta tensión corporal. Por eso, ¡nuestro primer workout empieza directamente en materia!
El primer workout con aeroSling es un AMRAP (As Many Reps As Possible). Esto significa que debes completar tantas repeticiones como puedas en un tiempo determinado, sin sacrificar en ningún momento la calidad del movimiento. ¡La calidad siempre va antes que la cantidad!
Vídeo
Workout de cuerpo completo con el aeroSling
El segundo vídeo muestra un workout de cuerpo completo que solo lleva poco tiempo. Los ejercicios parecen bastante fáciles, pero el protocolo de entrenamiento exigirá toda tu atención. Fabi te da algunos consejos sobre cómo hacer algunos ejercicios más fáciles o más difíciles. Y ahora, ¡vamos allá!
El segundo workout con aeroSling se centra en el número total de rondas. Completa un número determinado de repeticiones para cada ejercicio y luego pasa al siguiente. El objetivo es terminar tantas rondas como sea posible.
Vídeo
¡Ahora te toca a ti!
Como ya hemos mencionado, estos ejercicios con aeroSling son solo el comienzo. Más abajo encontrarás muchos más ejercicios con sling trainer y podrás seguir creando y desarrollando tu propio plan de entrenamiento.
¡aeroSling se convertirá sin duda en tu nueva herramienta de entrenamiento favorita, que te permite entrenar en cualquier momento y lugar! Así que pruébalo y cuéntanos qué te parece tu nuevo entrenamiento. ¡Esperamos tus comentarios!