Sling Trainers
Sling Trainer Accessories
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Entrenamiento corporal completo con tu propio peso corporal
La revolución del fitness móvil
Los entrenadores Sling son quizás los gimnasios completos más pequeños del mundo. Ofrecen una gama completa de ejercicios, desde movimientos de todo el cuerpo hasta trabajo de aislamiento específico. Todo lo que necesitas para un entrenamiento versátil y eficaz es un punto de anclaje resistente y tu propio peso corporal. Con un Sling Trainer, siempre tendrás un gimnasio completo al alcance de la mano, en cualquier momento y lugar.
El principio del Arnés
Un Sling Trainer te permite controlar con precisión la intensidad de tu entrenamiento ajustando la cantidad de tu peso corporal utilizada como resistencia. Imagina que realizas un ejercicio de remo: subes tu cuerpo hasta un punto de sujeción hasta que tu pecho llega a su nivel. Cuanto más horizontal sea la posición de tu cuerpo, más peso corporal levantarás en cada repetición. Ajustando el ángulo del Arnés Trainer, puedes personalizar la dificultad de cada ejercicio para adaptarlo a tu nivel de forma física. Este principio se aplica a todos los movimientos con el peso corporal.
Entrenamiento de todo el cuerpo con la máxima eficacia
El Entrenamiento con Arnés trabaja varios grupos musculares a la vez, centrándose en movimientos integrados en lugar de ejercicios aislados. Este enfoque es más funcional e imita fielmente los movimientos de la vida real, al tiempo que aumenta la eficacia del entrenamiento. Mejora la coordinación inter e intramuscular, ayudando a tu cuerpo a funcionar como una unidad cohesionada.
Como los entrenadores aeroSling incorporan una polea de desviación, las asas permanecen inestables, lo que requiere una activación constante de los músculos estabilizadores profundos (especialmente en el tronco). Esto aumenta la interacción muscular, mejora la conciencia corporal y potencia la fuerza funcional.
Beneficio adicional: El aumento de la activación muscular conlleva un consumo de calorías significativamente mayor en comparación con los entrenamientos tradicionales. Más músculos trabajando significa más resultados en menos tiempo.
Entrenamiento dinámico con arnés y polea de desviación
Aunque los entrenadores de eslingas convencionales son versátiles y eficaces, tienen una limitación importante: las dos cuerdas de agarre están fijas en el mismo punto y deben mantener siempre la misma longitud. Esto restringe la variedad de ejercicios e impide la alternancia de movimientos. Los entrenadores de eslingas aeroSling resuelven este problema con una polea de desviación, ofreciendo mayor libertad de movimientos, mayor inestabilidad y una gama de ejercicios significativamente más amplia.
Máxima Eficacia y Libertad de Movimiento
El diseño del aeroSling permite que la cuerda principal, a la que están sujetas las dos asas, se mueva sobre la polea de desvío. Esto proporciona dos ventajas clave. En primer lugar, el usuario debe compensar activamente la inestabilidad, lo que mejora la coordinación y la activación del núcleo. En segundo lugar, permite una variedad de movimientos alternativos y de rotación, permitiendo que los brazos o las piernas se muevan independientemente, algo que los entrenadores estáticos con arneses no pueden ofrecer.
Calidad superior para un rendimiento máximo
Los arneses aeroSling están diseñados para atletas que exigen lo mejor. Los componentes de grado de escalada de alta calidad garantizan la durabilidad y un rendimiento duradero. Diseñados tanto para uso en interiores como en exteriores, resisten las condiciones más duras. Con una capacidad de carga máxima de 200 kg (muy superior a la norma del sector) y una construcción única, los entrenadores de arnés aeroSling ofrecen una gama de ejercicios sin igual para obtener resultados de entrenamiento óptimos.
La revolución del fitness móvil
Los entrenadores Sling son quizás los gimnasios completos más pequeños del mundo. Ofrecen una gama completa de ejercicios, desde movimientos de todo el cuerpo hasta trabajo de aislamiento específico. Todo lo que necesitas para un entrenamiento versátil y eficaz es un punto de anclaje resistente y tu propio peso corporal. Con un Sling Trainer, siempre tendrás un gimnasio completo al alcance de la mano, en cualquier momento y lugar.
El principio del Arnés
Un Sling Trainer te permite controlar con precisión la intensidad de tu entrenamiento ajustando la cantidad de tu peso corporal utilizada como resistencia. Imagina que realizas un ejercicio de remo: subes tu cuerpo hasta un punto de sujeción hasta que tu pecho llega a su nivel. Cuanto más horizontal sea la posición de tu cuerpo, más peso corporal levantarás en cada repetición. Ajustando el ángulo del Arnés Trainer, puedes personalizar la dificultad de cada ejercicio para adaptarlo a tu nivel de forma física. Este principio se aplica a todos los movimientos con el peso corporal.
Entrenamiento de todo el cuerpo con la máxima eficacia
El Entrenamiento con Arnés trabaja varios grupos musculares a la vez, centrándose en movimientos integrados en lugar de ejercicios aislados. Este enfoque es más funcional e imita fielmente los movimientos de la vida real, al tiempo que aumenta la eficacia del entrenamiento. Mejora la coordinación inter e intramuscular, ayudando a tu cuerpo a funcionar como una unidad cohesionada.
Como los entrenadores aeroSling incorporan una polea de desviación, las asas permanecen inestables, lo que requiere una activación constante de los músculos estabilizadores profundos (especialmente en el tronco). Esto aumenta la interacción muscular, mejora la conciencia corporal y potencia la fuerza funcional.
Beneficio adicional: El aumento de la activación muscular conlleva un consumo de calorías significativamente mayor en comparación con los entrenamientos tradicionales. Más músculos trabajando significa más resultados en menos tiempo.
Entrenamiento dinámico con arnés y polea de desviación
Aunque los entrenadores de eslingas convencionales son versátiles y eficaces, tienen una limitación importante: las dos cuerdas de agarre están fijas en el mismo punto y deben mantener siempre la misma longitud. Esto restringe la variedad de ejercicios e impide la alternancia de movimientos. Los entrenadores de eslingas aeroSling resuelven este problema con una polea de desviación, ofreciendo mayor libertad de movimientos, mayor inestabilidad y una gama de ejercicios significativamente más amplia.
Máxima Eficacia y Libertad de Movimiento
El diseño del aeroSling permite que la cuerda principal, a la que están sujetas las dos asas, se mueva sobre la polea de desvío. Esto proporciona dos ventajas clave. En primer lugar, el usuario debe compensar activamente la inestabilidad, lo que mejora la coordinación y la activación del núcleo. En segundo lugar, permite una variedad de movimientos alternativos y de rotación, permitiendo que los brazos o las piernas se muevan independientemente, algo que los entrenadores estáticos con arneses no pueden ofrecer.
Calidad superior para un rendimiento máximo
Los arneses aeroSling están diseñados para atletas que exigen lo mejor. Los componentes de grado de escalada de alta calidad garantizan la durabilidad y un rendimiento duradero. Diseñados tanto para uso en interiores como en exteriores, resisten las condiciones más duras. Con una capacidad de carga máxima de 200 kg (muy superior a la norma del sector) y una construcción única, los entrenadores de arnés aeroSling ofrecen una gama de ejercicios sin igual para obtener resultados de entrenamiento óptimos.
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FAQ - preguntas más frecuentes
¿Qué es aeroSling?
aeroSling es un entrenador de polea de desviación suspendida que añade una dimensión totalmente nueva al entrenamiento con arneses. Gracias a su innovadora polea de desviación, ofrece dos ventajas clave sobre los entrenadores de arneses estáticos tradicionales:
- Mayor inestabilidad
La cuerda principal se mueve libremente a través de la polea de desvío suspendida, lo que exige al usuario más equilibrio y coordinación para estabilizarse durante los ejercicios. Esta mayor inestabilidad exige mayor fuerza y control corporal, lo que hace que el entrenamiento con aeroSling sea significativamente más eficaz que con los entrenadores de eslingas estáticos en el mismo tiempo. - Mayor variedad de ejercicios
La polea de desvío abre una amplia gama de nuevas posibilidades de ejercicios. Por ejemplo, en un curl de bíceps, puedes alternar entre el brazo izquierdo y el derecho en lugar de trabajar ambos simultáneamente. Esto no sólo ayuda a equilibrar el entrenamiento, sino que también hace trabajar el tronco y los músculos estabilizadores con más eficacia que los ejercicios tradicionales con un solo brazo.tirones de fuerzaun ejercicio avanzado para la parte superior del cuerpo que combina los beneficios de las flexiones y los movimientos de vuelo con retos añadidos para el tronco y la coordinación.
Apto para principiantes y totalmente ajustable
Si te preocupa que la inestabilidad añadida pueda ser demasiado desafiante, no lo estés. Una de las grandes ventajas del entrenamiento con arneses es la posibilidad de ajustar la intensidad del entrenamiento simplemente cambiando el ángulo de tu cuerpo con respecto al punto de suspensión. Si un ejercicio te parece demasiado difícil, sólo tienes que ajustar el ángulo para reducir la resistencia. La inestabilidad añadida seguirá proporcionando un fuerte efecto de entrenamiento, incluso con una carga más ligera.
¿Prefieres realizar un ejercicio sin la polea de desviación? No hay problema: puedes bloquearla cuando sea necesario para un entrenamiento más estable.
El entrenamiento con aeroSling ofrece lo mejor de ambos mundos: versatilidad, capacidad de ajuste y una experiencia de entrenamiento dinámico que lleva el entrenamiento funcional al siguiente nivel.
¿Qué diferencia al aeroSling de otros entrenadores con arneses?
Los principales aspectos que diferencian al aeroSling de sus competidores son sus diversas opciones de expansión y personalización, así como su configuración mediante cuerdas y eslingas de gran durabilidad en lugar de bandas. La polea de desvío es otra diferencia que permite multitud de ejercicios y variaciones de ejercicios, pero especialmente ejercicios alternados (entre el lado izquierdo y el derecho). El uso de la polea de desviación en lugar de un punto de anclaje fijo añade una inestabilidad mucho mayor durante el entrenamiento y puede aumentar el efecto del entrenamiento. Puedes encontrar más información sobre la polea de desvío en la primera respuesta anterior. Sin embargo, el principio fundamental del entrenamiento con arneses sigue siendo el mismo con todos los tipos de arneses. Así que cualquier ejercicio que puedas hacer con un Entrenador estático, también puedes hacerlo con el aeroSling.
¿Cuánto espacio necesito para entrenar con el aeroSling?
El espacio que necesitas para entrenar con el aeroSling depende de tu estatura, de la longitud de tus brazos y del ejercicio elegido. Utiliza los siguientes valores como base:
- 80 cm a izquierda y derecha del punto de anclaje (envergadura del brazo).
- Mínimo de 260 cm desde el punto de anclaje en la dirección de uso.
Estos valores deben considerarse ideales para aprovechar todo el potencial de ejercicio del aeroSling.
¿Dónde y cómo instalo el aeroSling?
En general, el aeroSling puede montarse en cualquier cosa lo bastante resistente como para sujetar al usuario. Siempre puedes utilizar el anclaje de puerta que viene con cada Arnés de entrenamiento aeroSling para montar el Arnés en una puerta que pueda soportar fácilmente las fuerzas resultantes. O utiliza el anclaje para enrollarlo alrededor de un objeto adecuado. Gracias al mosquetón y al anclaje desmontable de la puerta, la eslinga de anclaje del aeroSling puede enrollarse muy fácilmente alrededor de un árbol o un poste de luz. La tercera solución de montaje que podemos ofrecer es la Montura en T del aeroSling, para montar el aeroSling en una pared o en el techo. Para todos los métodos de montaje, asegúrate de que el punto de suspensión pueda soportar sin problemas las fuerzas resultantes.
¿Puedo instalar la Montura aerobis en el techo?
Sí, el producto incluye tornillos de montaje en el techo especialmente probados para este fin. Para cualquier tipo de instalación, ten en cuenta los requisitos y condiciones del techo o la pared.
¿Qué requisitos de altura debo tener en cuenta para el aeroSling?
La instalación del aeroSling no tiene que seguir requisitos de altura específicos. No obstante, ten en cuenta lo siguiente: midiendo desde sus asas, el aeroSling colgante en toda su longitud (no con la cuerda acortada) debe colgar a unos 20 cm del suelo. Al mismo tiempo, la polea de desvío debe colgar a una altura superior a la de la cabeza. Ten en cuenta también que las necesidades de espacio aumentan cuanto mayor es la longitud del aeroSling, porque el radio de movimiento es mayor. La elongación máxima es de 195 cm (77 pulg.) excluyendo la eslinga de anclaje y de 290 cm (114 pulg.) incluyendo la eslinga de anclaje. Si tu punto de anclaje es más alto, puedes añadir eslingas de anclaje adicionales (100 cm cada una) para aumentar la longitud de la instalación.
¿Cuánto peso puede soportar el aeroSling?
El aeroSling está homologado para una carga máxima de entrenamiento de 200 kg, siempre que esté correctamente instalado. Esto significa que incluso los alumnos con un peso corporal de 200 kg pueden realizar todos los ejercicios si el punto de anclaje puede soportar las fuerzas resultantes. La carga de rotura, es decir, la capacidad de soportar picos de carga, es muchas veces superior a la carga de entrenamiento y permite un entrenamiento seguro en cualquier momento. Todas las piezas del aeroSling ELITE tienen fuertes cargas de rotura:
- Eslinga de anclaje - montada según manual - carga de rotura 1.000 kg - material PA (poliamida)
- Cuerda principal 24 hilos - carga de rotura 1.000 Kg - material PA
- eslingas - carga de rotura 2.500 kg - material PA
- Mosquetón - carga de rotura 2.500 Kg - material aluminio
- Polea de desvío central - carga de rotura 2.500 kg - rodamiento de bolas - material aluminio
- Asas - carga de rotura 2.500 kg - aluminio con plástico de agarre suave, certificado no tóxico
¿Aguantará el aeroSling todo el peso de mi cuerpo?
Sí. Ejercicios como los fondos o las dominadas se pueden hacer con seguridad con un peso corporal máximo de 200 kg.
¿Cómo se utiliza el nudo de agarre del aeroSling?
El manejo correcto del nudo de ajuste del aeroSling es muy sencillo. Para acortar la longitud de la cuerda, sujeta la cuerda principal por debajo del nudo de ajuste. A continuación, tira con el pulgar y el índice de la otra mano de la pequeña cinta situada en el nudo de ajuste para aflojar ligeramente el nudo de agarre. A continuación, sujeta el nudo de ajuste con la misma mano y muévelo en la dirección deseada. Aquí tienes un vídeo.
¿Cómo hago el nudo de agarre del aeroSling después de deshacerlo?
Podrás hacer tú mismo el nudo de agarre ajustable. Aquí tienes un vídeo sobre cómo se hace.
¿Puedo bloquear la polea de desvío del aeroSling?
Sí, la polea de desvío se puede bloquear. La forma más segura de bloquear la polea de desvío es utilizar un mosquetón adicional con la cuerda del aeroSling. La técnica requiere un poco de práctica, pero después es muy sencilla y rápida. Echa un vistazo a nuestro vídeo a continuación.
Además, puedes reducir la inestabilidad del aeroSling retorciendo la cuerda principal al menos 3 veces. En cuanto se aplica presión a las asas, aumenta la fricción de la cuerda, proporcionando más estabilidad. Cuantas más veces se retuerza la cuerda principal, más estabilidad se consigue.
Otra opción es enganchar los mosquetones de las empuñaduras entre sí, de modo que el ejercitador sólo tenga que sujetar una empuñadura. La polea de desvío se desconecta completamente en el llamado "modo de una mano".
¿Hay ejercicios en los que alguien pueda necesitar dos asas acolchadas Flex Handle XL?
Generalmente, no necesitarás dos lazos Flex Handle XL. En la mayoría de los casos, basta con una unidad para mejorar la mayoría de los ejercicios. Sin embargo, hay un par de escenarios en los que dos podrían ser beneficiosos:
- Entrenamiento en circuito: Si estás realizando un circuito y necesitas una transición rápida para entrar y salir de los ejercicios -como las planchas con los pies o las piernas suspendidas-, el uso de dos unidades puede ayudar a mantener la inestabilidad al tiempo que permite transiciones más rápidas.
- Desafíos de coordinación: Para quienes tienen dificultades para colocarse en posición o coordinar movimientos, dos unidades pueden ofrecer apoyo adicional y hacer que la configuración del ejercicio sea más manejable.
Poseer al menos un bucle Flex XL es estupendo para los movimientos de aislamiento lateral, ¡ejercicios de cadera suspendidos!