Nuestros entrenadores de cuerda presentan una forma única de entrenamiento funcional: el entrenamiento con cuerda. Te mostraremos cómo montar el revvll, qué debes tener en cuenta durante el entrenamiento. En nuestros dos vídeos de entrenamiento en tiempo real, ¡te mostraremos cómo sacar el máximo partido a tu nuevo juguete! Así que ¡manos a la obra!
Directrices sanitarias:
Los Entrenadores de Cuerda son una herramienta exigente y potente para el entrenamiento físico en casa. Ten en cuenta nuestras directrices sobre seguridad y configuración del aparato para evitar lesiones y accidentes. Consulta a tu médico, terapeuta o entrenador antes de entrenar con el aparato por primera vez. Ellos podrán aconsejarte en consecuencia y diseñar un plan de entrenamiento individualizado para ti. Acostúmbrate al entrenamiento lentamente y no te sobrecargues. Deberías empezar con ejercicios sencillos con poca resistencia y, si es posible, entrenar junto con un compañero de entrenamiento que pueda apoyarte.
Antes de empezar
En nuestro vídeo de introducción que encontrarás a continuación, el entrenador jefe Fabien te contará todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento con nuestros entrenadores de cuerda y cómo montarlos correctamente.
Vídeo
Formación en tiempo real
Nuestros vídeos de entrenamiento se dividen en dos partes. En la primera parte, Fabien te explicará los ejercicios y te dará consejos para realizarlos correctamente. También encontrarás los ejercicios del entrenador de cuerda como plan de entrenamiento descargable en PDF.
En la segunda parte, ¡puedes entrenar con nosotros en tiempo real! La parte del entrenamiento tiene una cuenta atrás que te indica cuándo empieza una serie y cuándo puedes hacer una pausa. Esto te proporcionará la introducción perfecta al entrenamiento con cuerda.
El segundo vídeo de entrenamiento está dirigido a los alumnos de nivel intermedio que quieran desafiarse a sí mismos con ejercicios más complejos.
Entrenamiento con cuerda para principiantes
Tirar de la cuerda continuamente es algo completamente nuevo. Así que acostúmbrate a entrenar con revvll Trainer antes de empezar con el entrenamiento en tiempo real que te presentamos a continuación. Consta de ejercicios aptos para principiantes que demuestran toda la variedad de ejercicios con movimientos de empuje, tracción y antirrotación.
El primer entrenamiento revvll consiste en completar tantas repeticiones como sea posible sin perder la forma perfecta. No intentes sacrificar la forma correcta de moverte por una o dos repeticiones más. Mejorarás automáticamente a lo largo del entrenamiento. Lo único que haces al descuidar la forma es arriesgar innecesariamente el éxito de tu entrenamiento.
Vídeo
Entrenamiento con cuerda para deportistas avanzados
Cuando te hayas acostumbrado al entrenador de cuerda y hayas desarrollado una sensación para las diferentes resistencias del revvll, puedes continuar con este entrenamiento de alta intensidad. Contiene ejercicios avanzados que pondrán a prueba tu forma física. ¿A qué esperas?
El segundo entrenamiento revvll te exige completar el mayor número de rondas posible. Tras completar el número determinado de repeticiones, pasas al siguiente ejercicio.
Recuerda: ¡la calidad antes que la cantidad! Mantén siempre una forma perfecta en cada ejercicio y en cada repetición.
Vídeo
¡Ahora te toca a ti!
Estos dos entrenamientos, con sus diferentes ejercicios con el Entrenador de Cuerda, ¡son sólo el principio!
Simplemente ajustando tu posición respecto al Entrenador de Cuerda o cambiando su altura de montaje, puedes crear ángulos de ejercicio completamente nuevos. Pruébalo y dinos qué te parece tu nuevo entrenamiento.