Functional Training Trucos de vida

Así que te preguntas si functional training ¿es lo correcto para ti?

Siento decírtelo, pero no hay reglas fijas para determinar una respuesta. Pero te mostraremos tres trucos de vida que sólo functional training te dará.

Los pilares fundamentales para una formación de por vida...

En primer lugar, tenemos que decir que casi todas las formas de entrenamiento, todos los conceptos y todos los ejercicios tienen su justificación en algún momento. No existe el mejor plan de entrenamiento ni la mejor receta para el éxito que se adapte a todo el mundo.

Tu entrenamiento tiene que adaptarse a tus necesidades y exigencias individuales. Tiene que tener en cuenta de dónde vienes, dónde estás, física y mentalmente, y tiene que ser eficaz. Por tanto, tienes que encontrar la forma de entrenamiento que tenga sentido para ti, no para los demás. Entonces, ¿en qué tienes que fijarte?

• Tu entrenamiento debe ser divertido

  Incluso los ejercicios más eficaces y el programa "6 semanas cuerpo de playa" son inútiles si no te diviertes durante el entrenamiento. Si tienes que esforzarte cada vez para hacer la rutina diaria de entrenamiento, acabarás agotado. Aunque pueda calificarse de functional training , no tiene sentido torturarse cada vez. Esto simplemente te obligará a abandonar en algún momento y te arrastrará hacia abajo. Averigua qué es lo que más te divierte: ¿el entrenamiento con pesas rusas o prefieres ponerte en modo bestia con los balones medicinales? ¿Te subes al tren del bombo de la calistenia o prefieres trabajar con pesos libres? Al final, todo vale mientras sea divertido, porque el mejor entrenamiento sigue siendo el que realmente haces.

  

• Tu entrenamiento debe llevarte a tus objetivos

  No hay nada más frustrante que entrenar con regularidad durante semanas y meses y luego darte cuenta de que no progresas. Esto debería llevarte al punto de cuestionarte tu método de entrenamiento y si es el adecuado para ti. ¿Hay progresiones en tus entrenamientos? ¿Los ejercicios individuales se basan en los progresos que has hecho en otros ejercicios? Sólo tú puedes averiguarlo. Ponte a prueba a intervalos regulares con pruebas de fuerza y movilidad. Porque a veces sólo tienes que visualizar los progresos que has hecho para darte cuenta de lo mucho que has conseguido realmente. Sin embargo, si te das cuenta de que tus progresos no son tan grandes como deseabas, debes volver a la mesa de dibujo.

  

• Tu entrenamiento no debe ser demasiado elaborado

  El tercer punto de esta lista es importante para mantenerte motivado: por supuesto, debes implementar tus entrenamientos en tu rutina diaria/semanal para que formen parte inherente de tu vida. Sin embargo, si tienes que esforzarte demasiado para llegar al entrenamiento o para realizar el entrenamiento que exige tu plan, al final te resultará demasiado difícil seguir la rutina. Functional training es una forma estupenda de entrenar porque no necesitas cintas de correr, grandes máquinas de entrenamiento que se centren en un músculo concreto, ni todo un arsenal de mancuernas y barras con placas de peso. Puedes hacerlo dondequiera que estés y es muy flexible. Te da muchas opciones en cuanto a tiempo y lugar. No hace falta que conduzcas 20 minutos hasta tu gimnasio, donde también puede que tengas que hacer cola para usar las máquinas y luego quedarte atrapado en hora punta de vuelta a casa. En lugar de eso, puedes entrenar fácilmente todo tu cuerpo con sólo un entrenador de honda, tal vez una kettlebell y algunas bandas de resistencia en tu propio patio trasero. Mantén el umbral de acceso a un entrenamiento completo y eficaz lo más bajo posible y no tendrás que reunir tanta energía cada vez sólo para llegar al entrenamiento.

  

El entrenamiento de fuerza clásico es seguramente lo adecuado para algunos de nosotros, pero la combinación de las tres ventajas mencionadas sólo puede encontrarse, en general, en functional training. Lo bueno es que este ámbito es tan amplio, tan escalable individualmente y tan versátil como el propio deporte. Así, todo el mundo tiene la oportunidad de encontrar el entrenamiento perfecto para sus necesidades y exigencias individuales. Sin embargo, hay algo que debo subrayar: que algo lleve la etiqueta "functional training" no significa que garantice la diversión, el éxito y el valor.