波を起こす
バトルロープを使ったトレーニングは簡単そうに見えるが、非常に難しい。長さ10～20mのロープをさまざまな方法で振り、アンカーに向かって走る波を作る。腕、肩、体幹、そして脚も使う。これだけでも十分なトレーニングになるし、ワークアウトの最後の仕上げにもなる、効果的なカーディオ・トレーニングだ。
Battle Rope トレーニングの効果は？
Battle Rope 、中央のアンカーに固定されるため、トレーニングスペースとしてロープの長さの半分強が必要となる。選手は両端を手に持って行う。よく知られているウェーブパターン（同期または交互に行うことができる）以外にも、腕を体の前で円を描いたり、アンカーポイントに向かって2匹の蛇のように流れるようにロープを水平に振ったりすることができる。あるいは、両端を同時に体の片側から反対側へ爆発的に動かす。ランジを同時に行ったり、プランク姿勢からロープを振ったりと、エクササイズ中に体勢を変えれば、ロープワークアウトをさらに強化することができる。
aerobis 最高品質のために
一般的なバトルロープは、麻やナイロンで作られていることが多い。しかし、これらの素材はフィットネストレーニング用のロープとしては最適ではない。柔軟性に欠け、屋外でのトレーニングには適さない。aerobis バトル・ロープはポリエステル製で、複雑な編み方で製造されている。そのため、他のトレーニング・ロープよりも重く、同時に柔軟性に富んでいる。ロープの芯は外側の層と縫い合わされており、バトル・ロープが常に形を保つことを保証している。さらに、aerobis バトルロープは紫外線に強く、水を吸い込まない。したがって、aerobis のバトルロープは、屋内トレーニングに適しているだけでなく、屋外トレーニングにも使用できる。
