Um ginásio em casa é mais do que apenas um espaço de fitness; é um divisor de águas para a tua rotina de exercícios. Com a configuração certa, podes desfrutar de uma forma mais flexível, eficiente e económica de te manteres em forma. Vamos analisar as vantagens de um ginásio em casa, os elementos essenciais de que necessita e como tirar o máximo partido do seu espaço.

Quais são as vantagens de um ginásio em casa?

Música

Uma vantagem deliciosa de um ginásio em casa? A possibilidade de reproduzir a tua própria lista de reprodução de exercícios no volume máximo.

Prático

Um ginásio que está aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana, só para ti. Com um ginásio em casa, não estás limitado por horários ou regras.

Concentra-te

Diz adeus aos longos tempos de espera pelas máquinas e às distracções indesejadas. No teu ginásio em casa, cada repetição e cada série é sobre ti e o teu treino.

Custo

Embora a criação de um ginásio em casa possa ser dispendiosa no início, poupa dinheiro a longo prazo se tiveres em conta a inscrição no ginásio, os custos de deslocação e outras despesas. É um investimento que te vai beneficiar durante anos.

Higiene

Tens controlo total sobre a limpeza. Deixa de adivinhar quem utilizou o equipamento por último ou se foi higienizado.

Personalização

Escolhe a dedo cada peça de equipamento para corresponder perfeitamente às tuas necessidades.

Equipamento essencial para o teu ginásio em casa

Essenciais para o treino de força

• Faixas de força - Versáteis para exercícios baseados na resistência.
• Barra de puxar - Essencial para a força da parte superior do corpo e do núcleo.
• Kettlebells - Ótimo para a coordenação e resistência.
• Sacos de areia - Ideal para exercícios de força variados.

Treino cardiovascular indispensável

• Corda de saltar - Perfeito para treinos intervalados de alta intensidade.
• Corda de batalha - Um desafio único