バトルロープ

エアロビス バトル・ロープは、バトリング・ロープ、トレーニング・ロープ、パワー・ロープとも呼ばれ、さまざまなファンクショナル・エクササイズをサポートする多目的フィットネス・ツールである。通常、ロープの両端をそれぞれ片手で握る。当社のバトル・ロープは、さまざまなトレーニングのニーズに合わせて、さまざまな長さと直径のものがある。

エアロビス・バトル・ロープの特徴は、その優れた品質と耐久性にある。複雑な編み方で作られた柔軟なポリエステル製シェルは、形状を維持し、摩耗に強い。ハンドルの端はロープの芯にしっかりと縫い付けられており、激しいトレーニングでも滑らないようになっている。優れたウェーブ特性のおかげで、エアロビス・バトル・ロープを使ったトレーニングは、従来のツイスト・ロープに比べてより効果的でスムーズだ。

ファイバーベースのロープでは、時間が経つにつれて個々のストランドが緩んでくるのが普通だ。基本的な撚りロープとは異なり、エアロビス・バトル・ロープはほつれないので、これは問題ではない。ほつれたストランドは、ライターで端に火をつけるだけで簡単に修復できる。エアロビス・バトル・ロープの修理方法をステップ・バイ・ステップで紹介するビデオをチェックしよう。

バトルロープといえば、古典的な波の動きや基本的なエクササイズを思い浮かべる人が多いだろう。しかし、バトルロープはそれだけではない。私たちのオンライン・トレーニングでは、ファンクショナル・ロープ・トレーニングを始めるのに最適なエクササイズを紹介している。ロープの自重を利用したレジスタンスから、パートナー・ドリルや複雑な全身運動まで、その可能性は無限大だ。

バトルロープを使ったトレーニングは、筋力と筋持久力の向上に非常に効果的である。エクササイズ中は緊張が続くため、トレーニングは激しく効率的だ。これらのトレーニングは、主に上半身（特に肩と腕）をターゲットにするが、スクワットやランジなどの動きと組み合わせることで、下半身も鍛えられ、結果として全身運動となる。さらに、バトルロープエクササイズは、ほぼすべての動作で握力が問われるため、握力を向上させる優れた方法である。

適切なテクニックで行えば、バトルロープトレーニングは安全で、初心者から経験豊富なアスリートまで、すべてのフィットネスレベルに適している。

バトルロープを使ったトレーニングは、長さが10～15メートル（33～50フィート）あるため、他のトレーニングツールよりも広いスペースが必要となる。アンカーポイントではロープが2重になっており、使用時の長さは半分になるが、それでもアンカーの前に十分なスペースが必要だ。

10メートル（33フィート）のロープの場合、アンカーからロープの端まで5メートル（16.5フィート）必要だ。15メートルのロープの場合、必要なスペースは7.5メートルになる。

側面に必要なスペースは最小限である。アンカーの前に十分なスペースさえあれば、バトルロープはさまざまな環境に適している。

バトルロープは、トレーニング中に発生する力に対応できる頑丈な構造物ならどこにでも固定できる。屋外では、公園のベンチや木、街灯などが適している。屋内では、ケトルベルやダンベルのような重いものを使ってロープを固定することができる。より永続的で信頼性の高いソリューションとしては、付属のロープマウントの使用を検討する。

エアロビス・バトル・ロープは屋外での使用を強く推奨する。耐久性のあるポリエステル製で、麻ベースのロープに比べて大きな利点がある。水にさらされても伸びないし、紫外線に強いので寿命が長く、全天候型のトレーニングに理想的だ。