私たちのロープトレーナーは、ファンクショナルトレーニングのユニークな形であるロープトレーニングを紹介する。レブルの装着方法、トレーニング中の注意点などを紹介する。2つのリアルタイム・ワークアウト・ビデオでは、新しいおもちゃを最大限に活用する方法を紹介する！さあ、始めよう！
健康指針:
ロープ・トレーナーは、家庭でフィットネス・トレーニングを行うための、要求の高い強力なツールである。怪我や事故を避けるため、安全性とセットアップに関するガイドラインに注意すること。初めてこの器具を使ってトレーニングする前に、医師、セラピスト、またはトレーナーに相談すること！医師、セラピスト、トレーナーなどに相談すれば、適切なアドバイスと個別のトレーニング計画を立ててくれる。ゆっくりとトレーニングに慣れ、無理をしないこと。抵抗の少ない簡単なエクササイズから始め、可能であれば、サポートしてくれるトレーニング・パートナーと一緒にトレーニングすること。
始める前に
以下の紹介ビデオでは、ヘッドコーチのファビアンが、ロープトレーナーを使ったトレーニングや正しい装着方法について、必要な知識をすべて教えてくれる。
ビデオ
リアルタイム・トレーニング
トレーニングビデオは2部構成になっている。最初のパートでは、ファビアンがエクササイズを説明し、正しいフォームのコツを伝授する。また、ロープトレーナーのエクササイズはPDFでダウンロードできる。
第2部では、私たちと一緒にリアルタイムでトレーニングができる！ワークアウトパートにはカウントダウンがあり、セットの開始と一時停止を知らせてくれる。ロープトレーニングの入門に最適だ。
2つ目のトレーニングビデオは、より複雑なエクササイズに挑戦したい中級者向けのものだ。
初心者のためのロープトレーナー・ワークアウト
連続ロープ引きはまったく新しいトレーニングだ。そのため、以下のリアルタイムのワークアウトを始める前に、revvllトレーナーでのトレーニングに慣れておこう。初心者に優しいエクササイズで構成され、押す、引く、反回転の動きでエクササイズの多様性を示している。
最初のrevvllワークアウトは、完璧なフォームを崩さずにできるだけ多くのレップ数をこなすことがすべてだ。1レップか2レップ増やすために、正しい動き方を犠牲にしようとしてはいけない。トレーニングの過程で自動的に上達する。フォームを無視することは、トレーニングの成功を不必要に危険にさらすだけだ。
ビデオ
上級アスリートのためのロープトレーナー・ワークアウト
ロープ・トレーナーに慣れ、レブルのさまざまな抵抗の感覚を身につけたら、この高強度ワークアウトを続けてみよう。このトレーニングには、あなたの体力が試されるような高度なエクササイズが含まれている。さあ、何を待っている？
2つ目のレブル・ワークアウトでは、できるだけ多くのラウンドをこなすことが要求される。決められた回数をこなしたら、次のエクササイズに移る。
量より質」を忘れるな！全てのエクササイズ、全てのレップにおいて、常に完璧なフォームを保つこと。
ビデオ
今度は君の番だ！
ロープ・トレーナーを使ったこの2つのトレーニングは、ほんの始まりに過ぎない！
ロープ・トレーナーに対する姿勢を調整したり、取り付けの高さを変えるだけで、まったく新しいエクササイズ・アングルを作り出すことができる。ぜひ試して、新しいトレーニングの感想をお聞かせいただきたい！