ファンクショナルトレーニングのユニークな形、ロープトレーニング。レブルの装着方法、トレーニング中の注意点などをご紹介。2つのリアルタイム・ワークアウト・ビデオでは、新しいおもちゃを最大限に活用する方法を紹介する！さあ、始めよう！
健康ガイドライン:
ロープ・トレーナーは、家庭でフィットネス・トレーニングを行うための、要求の高い強力なツールである。怪我や事故を避けるため、安全性とセットアップに関するガイドラインに注意すること。初めてロープ・トレーナーを使用するときは、事前に医師、セラピスト、トレーナーに相談すること！医師、セラピスト、トレーナーなどに相談すれば、適切なアドバイスと個別のトレーニング計画を立ててくれる。ゆっくりとトレーニングに慣れ、無理をしないこと。抵抗の少ない簡単なエクササイズから始め、可能であれば、サポートしてくれるトレーニング・パートナーと一緒にトレーニングすること。
始める前に
私たちの 紹介ビデオ ヘッドコーチのファビアンが、ロープトレーナーを使ったトレーニングや正しい装着方法について、必要なことをすべて教えてくれる。
ビデオ
リアルタイムトレーニング
私たちの トレーニングビデオ は2つのパートに分かれている。最初のパートでは、ファビアンがエクササイズを説明し、トレーニングのコツを伝授する。 正しいフォーム.また、ロープトレーナーのエクササイズはPDFでダウンロードできる。
第2部では、私たちと一緒にリアルタイムでトレーニングを行うことができる！その ワークアウトパート にはカウントダウンがあり、セットの開始と一時停止を知らせてくれる。ロープトレーニングの入門に最適だ。
2つ目のトレーニングビデオは、より複雑なエクササイズに挑戦したい中級者向けのものだ。
初心者のためのロープ・トレーナー・トレーニング
ロープ・トレーニングはまったく新しいものだ。したがって、レブルに慣れたいときは、このリアルタイムのワークアウトから始めることができる。内容は以下の通りだ。 初心者にやさしいエクササイズ プッシュ、プル、アンチ・ローテーションなど、さまざまなエクササイズが紹介されている。
最初のレブ・ワークアウトは、完璧なフォームを崩さずにできるだけ多くのレップ数をこなすことがすべてだ。1レップか2レップ増やすために、正しい動き方を犠牲にしようとしてはいけない。フォームを無視することは、トレーニングの成功を不必要に危険にさらすだけだ。
ビデオ
上級アスリートのためのロープ・トレーナー・ワークアウト
ロープ・トレーナーに慣れ、レブルのさまざまな抵抗の感覚をつかんだら、この高強度ワークアウトを続けよう。内容 高度なエクササイズ あなたの体力が試される。さあ、何を待っている？
2つ目のREVVLワークアウトでは、できるだけ多くのラウンドをこなすことが要求される。決められた回数をこなしたら、次のエクササイズに移る。覚えておいてほしい：量より質！すべてのエクササイズ、すべてのレップにおいて、常に完璧なフォームを保つこと。
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さあ、あなたの番だ！
この2つのトレーニングは ロープ・トレーナー・エクササイズ は始まりに過ぎない！ロープトレーナーのエクササイズは他にもある こちら.ロープ・トレーナーに対する位置を調整したり、取り付けの高さを変えるだけで、まったく新しいエクササイズができる。だから 試してみる そして、新しいトレーニングの感想をお聞かせいただきたい！