私たちのロープトレーナーは、ファンクショナルトレーニングのユニークな形であるロープトレーニングを紹介する。レブルの装着方法、トレーニング中の注意点などを紹介する。2本のリアルタイム・ワークアウト・ビデオでは、新しいおもちゃを最大限に活用する方法を紹介する！さあ、始めよう！
健康指針:
ロープ・トレーナーは、家庭でフィットネス・トレーニングを行うための、要求の高い強力なツールである。怪我や事故を避けるため、安全性とセットアップに関するガイドラインに注意すること。初めてこの器具を使ってトレーニングする前に、医師、セラピスト、またはトレーナーに相談すること！医師、セラピスト、トレーナーなどに相談すれば、適切なアドバイスと個別のトレーニング計画を立ててくれる。ゆっくりとトレーニングに慣れ、無理をしないこと。抵抗の少ない簡単なエクササイズから始め、可能であれば、サポートしてくれるトレーニング・パートナーと一緒にトレーニングすること。
始める前に
我々の 紹介ビデオ ヘッドコーチのファビアンが、ロープトレーナーを使ったトレーニングや正しい装着方法など、必要なことをすべて教えてくれる。
ビデオ
リアルタイム・トレーニング
我々の トレーニング・ビデオ は2部構成になっている。第一部では、ファビアンがエクササイズを説明し、そのコツを伝授する。 正しいフォーム.また、ロープ・トレーナーのエクササイズはPDFワークアウト・プランとしてダウンロードできる。
第2部では、私たちと一緒にリアルタイムでトレーニングができる！その ワークアウトパート にはカウントダウンがあり、セットの開始と一時停止を知らせてくれる。ロープ・トレーニングの入門に最適だ。
2つ目のトレーニングビデオは、より複雑なエクササイズに挑戦したい中級者向けのものだ。
初心者のためのロープトレーナー・ワークアウト
ロープトレーニングはまったく新しいものだ。そのため、レブルに慣れたいときは、このリアルタイムのワークアウトから始めることができる。内容は以下の通りだ。 初心者にやさしいエクササイズ これは、押す、引く、反回転の動きなど、エクササイズの多様性を示すものだ。
最初のrevvllワークアウトは、完璧なフォームを崩さずにできるだけ多くのレップ数をこなすことがすべてだ。レップ数を1～2回増やすために、正しい動き方を犠牲にしようとしてはいけない。フォームを無視することは、トレーニングの成功を不必要に危険にさらすだけだ。
ビデオ
上級アスリートのためのロープトレーナー・ワークアウト
ロープトレーナーに慣れ、レブルのさまざまな抵抗の感覚を身につけたら、この高強度ワークアウトを続けることができる。内容 上級エクササイズ あなたの体力が試される。さあ、何を待っている？
2つ目のレブル・ワークアウトでは、できるだけ多くのラウンドをこなすことが要求される。決められた回数をこなしたら、次のエクササイズに移る。量より質であることを忘れるな！すべてのエクササイズ、すべてのレップにおいて、常に完璧なフォームを保つこと。
ビデオ
今度は君の番だ！
この2つのトレーニングは、それぞれ異なるものである。 ロープトレーナー はほんの始まりに過ぎない！ロープトレーナーのエクササイズをもっと見る これだ.ロープ・トレーナーに対する姿勢を調整したり、取り付け高さを変えたりするだけで、まったく新しいエクササイズを生み出すことができる。だから 試してみる そして、新しいトレーニングの感想を聞かせてほしい！