Sling-Trainer
Sling Trainer Zubehör
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Ganzkörpertraining mit deinem eigenen Körpergewicht
Die mobile Fitness-Revolution
Schlingentrainer sind vielleicht die kleinsten kompletten Fitnessstudios der Welt. Sie bieten eine breite Palette an Übungen, von Ganzkörperbewegungen bis hin zu gezieltem Isolationstraining. Alles, was du für ein vielseitiges und effektives Workout brauchst, ist ein stabiler Ankerpunkt und dein eigenes Körpergewicht. Mit einem Sling Trainer hast du immer ein komplettes Fitnessstudio zur Hand - jederzeit und überall.
Das Sling Trainer-Prinzip
Mit einem Schlingentrainer kannst du die Trainingsintensität genau steuern, indem du die Menge deines Körpergewichts, die als Widerstand dient, anpasst. Stell dir vor, du machst eine Ruderübung: Du ziehst deinen Körper bis zu einem Haltepunkt hoch, bis deine Brust die Höhe erreicht. Je horizontaler deine Körperposition ist, desto mehr Körpergewicht hebst du bei jeder Wiederholung. Indem du den Winkel des Sling Trainers einstellst, kannst du den Schwierigkeitsgrad jeder Übung an dein Fitnesslevel anpassen. Dieses Prinzip gilt für alle Bewegungen mit dem Körpergewicht.
Ganzkörpertraining mit maximaler Effizienz
Beim Sling Training werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, wobei der Schwerpunkt auf integrierten Bewegungen und nicht auf isolierten Übungen liegt. Dieser Ansatz ist funktioneller und ähnelt den Bewegungen im echten Leben, während er gleichzeitig die Trainingseffizienz erhöht. Es verbessert sowohl die inter- als auch die intramuskuläre Koordination und hilft deinem Körper, als Einheit zu funktionieren.
Da die aeroSling-Trainer mit einer Umlenkrolle ausgestattet sind, bleiben die Griffe instabil und erfordern eine ständige Aktivierung der tief liegenden stabilisierenden Muskeln (vor allem in der Körpermitte). Das fördert das Zusammenspiel der Muskeln, verbessert das Körperbewusstsein und steigert die funktionelle Kraft.
Bonusvorteil: Die erhöhte Muskelaktivierung führt zu einem deutlich höheren Kalorienverbrauch als bei herkömmlichen Workouts. Mehr arbeitende Muskeln bedeuten mehr Ergebnisse in kürzerer Zeit.
Dynamisches Schlingentraining mit Umlenkrolle
Herkömmliche Schlingentrainer sind zwar vielseitig und effektiv, haben aber eine große Einschränkung: Beide Griffseile sind am gleichen Punkt befestigt und müssen immer gleich lang bleiben. Das schränkt die Übungsvielfalt ein und verhindert wechselnde Bewegungen. aeroSling Schlingentrainer lösen dieses Problem mit einer Umlenkrolle und bieten so mehr Bewegungsfreiheit, höhere Instabilität und eine deutlich größere Bandbreite an Übungen.
Maximale Effektivität und Bewegungsfreiheit
Bei der aeroSling-Konstruktion kann sich das Hauptseil, an dem die beiden Griffe befestigt sind, über die Umlenkrolle bewegen. Das bietet zwei entscheidende Vorteile. Erstens muss der Benutzer die Instabilität aktiv ausgleichen, was die Koordination und die Kernaktivierung verbessert. Zweitens ermöglicht es eine Vielzahl von Wechsel- und Rotationsbewegungen, bei denen sich Arme oder Beine unabhängig voneinander bewegen können - etwas, das statische Schlingentrainer nicht bieten können.
Premiumqualität für maximale Leistung
aeroSling Schlingentrainer werden für Sportler gebaut, die nur das Beste wollen. Hochwertige Komponenten in Kletterqualität sorgen für Langlebigkeit und dauerhafte Leistung. Sie sind sowohl für den Innen- als auch für den Außenbereich geeignet und halten auch den härtesten Bedingungen stand. Mit einer maximalen Belastbarkeit von 200 kg (weit über dem Industriestandard) und einer einzigartigen Konstruktion bieten die aeroSling Schlingentrainer eine unvergleichliche Auswahl an Übungen für optimale Trainingsergebnisse.
Die mobile Fitness-Revolution
Schlingentrainer sind vielleicht die kleinsten kompletten Fitnessstudios der Welt. Sie bieten eine breite Palette an Übungen, von Ganzkörperbewegungen bis hin zu gezieltem Isolationstraining. Alles, was du für ein vielseitiges und effektives Workout brauchst, ist ein stabiler Ankerpunkt und dein eigenes Körpergewicht. Mit einem Sling Trainer hast du immer ein komplettes Fitnessstudio zur Hand - jederzeit und überall.
Das Sling Trainer-Prinzip
Mit einem Schlingentrainer kannst du die Trainingsintensität genau steuern, indem du die Menge deines Körpergewichts, die als Widerstand dient, anpasst. Stell dir vor, du machst eine Ruderübung: Du ziehst deinen Körper bis zu einem Haltepunkt hoch, bis deine Brust die Höhe erreicht. Je horizontaler deine Körperposition ist, desto mehr Körpergewicht hebst du bei jeder Wiederholung. Indem du den Winkel des Sling Trainers einstellst, kannst du den Schwierigkeitsgrad jeder Übung an dein Fitnesslevel anpassen. Dieses Prinzip gilt für alle Bewegungen mit dem Körpergewicht.
Ganzkörpertraining mit maximaler Effizienz
Beim Sling Training werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, wobei der Schwerpunkt auf integrierten Bewegungen und nicht auf isolierten Übungen liegt. Dieser Ansatz ist funktioneller und ähnelt den Bewegungen im echten Leben, während er gleichzeitig die Trainingseffizienz erhöht. Es verbessert sowohl die inter- als auch die intramuskuläre Koordination und hilft deinem Körper, als Einheit zu funktionieren.
Da die aeroSling-Trainer mit einer Umlenkrolle ausgestattet sind, bleiben die Griffe instabil und erfordern eine ständige Aktivierung der tief liegenden stabilisierenden Muskeln (vor allem in der Körpermitte). Das fördert das Zusammenspiel der Muskeln, verbessert das Körperbewusstsein und steigert die funktionelle Kraft.
Bonusvorteil: Die erhöhte Muskelaktivierung führt zu einem deutlich höheren Kalorienverbrauch als bei herkömmlichen Workouts. Mehr arbeitende Muskeln bedeuten mehr Ergebnisse in kürzerer Zeit.
Dynamisches Schlingentraining mit Umlenkrolle
Herkömmliche Schlingentrainer sind zwar vielseitig und effektiv, haben aber eine große Einschränkung: Beide Griffseile sind am gleichen Punkt befestigt und müssen immer gleich lang bleiben. Das schränkt die Übungsvielfalt ein und verhindert wechselnde Bewegungen. aeroSling Schlingentrainer lösen dieses Problem mit einer Umlenkrolle und bieten so mehr Bewegungsfreiheit, höhere Instabilität und eine deutlich größere Bandbreite an Übungen.
Maximale Effektivität und Bewegungsfreiheit
Bei der aeroSling-Konstruktion kann sich das Hauptseil, an dem die beiden Griffe befestigt sind, über die Umlenkrolle bewegen. Das bietet zwei entscheidende Vorteile. Erstens muss der Benutzer die Instabilität aktiv ausgleichen, was die Koordination und die Kernaktivierung verbessert. Zweitens ermöglicht es eine Vielzahl von Wechsel- und Rotationsbewegungen, bei denen sich Arme oder Beine unabhängig voneinander bewegen können - etwas, das statische Schlingentrainer nicht bieten können.
Premiumqualität für maximale Leistung
aeroSling Schlingentrainer werden für Sportler gebaut, die nur das Beste wollen. Hochwertige Komponenten in Kletterqualität sorgen für Langlebigkeit und dauerhafte Leistung. Sie sind sowohl für den Innen- als auch für den Außenbereich geeignet und halten auch den härtesten Bedingungen stand. Mit einer maximalen Belastbarkeit von 200 kg (weit über dem Industriestandard) und einer einzigartigen Konstruktion bieten die aeroSling Schlingentrainer eine unvergleichliche Auswahl an Übungen für optimale Trainingsergebnisse.
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FAQ - häufig gestellte Fragen
Was ist aeroSling?
aeroSling ist ein aufgehängter Umlenkrollentrainer, der dem Schlingentraining eine völlig neue Dimension verleiht. Dank seiner innovativen Umlenkrolle bietet er zwei entscheidende Vorteile gegenüber herkömmlichen statischen Schlingentrainern:
- Erhöhte Instabilität
Das Hauptseil bewegt sich frei durch die aufgehängte Umlenkrolle, wodurch der Benutzer mehr Gleichgewicht und Koordination aufbringen muss, um die Übungen zu stabilisieren. Diese erhöhte Instabilität erfordert mehr Kraft und Körperbeherrschung, wodurch das aeroSling-Training in der gleichen Zeit deutlich effektiver ist als statische Schlingentrainer. - Größere Übungsvielfalt
Die Umlenkrolle eröffnet ein breites Spektrum an neuen Übungsmöglichkeiten. Bei einem Bizeps-Curl kannst du zum Beispiel abwechselnd den linken und den rechten Arm trainieren, anstatt beide gleichzeitig. Das sorgt nicht nur für ein ausgewogenes Training, sondern beansprucht auch deine Rumpf- und Stabilisierungsmuskeln effektiver als herkömmliche einarmige Übungen.Power Pullsist eine fortgeschrittene Übung für den Oberkörper, die die Vorteile von Liegestützen und fliegenden Bewegungen mit zusätzlichen Herausforderungen für die Körpermitte und die Koordination kombiniert.
Einsteigerfreundlich und vollständig anpassbar
Wenn du dir Sorgen machst, dass die zusätzliche Instabilität eine zu große Herausforderung sein könnte, musst du das nicht. Das Tolle am Schlingentraining ist, dass du die Trainingsintensität ganz einfach anpassen kannst, indem du den Winkel deines Körpers im Verhältnis zum Aufhängepunkt veränderst. Wenn du eine Übung als zu schwierig empfindest, verändere einfach deinen Winkel, um den Widerstand zu verringern. Die zusätzliche Instabilität sorgt auch bei einer geringeren Belastung für einen starken Trainingseffekt.
Du möchtest eine Übung lieber ohne die Umlenkrolle durchführen? Kein Problem - du kannst sie bei Bedarf einfach blockieren, um ein stabileres Training zu absolvieren.
Das aeroSling-Training bietet das Beste aus beiden Welten: Vielseitigkeit, Anpassungsfähigkeit und ein dynamisches Trainingserlebnis, das das funktionelle Training auf die nächste Stufe hebt.
Was unterscheidet den aeroSling von anderen Schlingentrainern?
Die Hauptaspekte, die aeroSling von seinen Konkurrenten unterscheiden, sind die verschiedenen Erweiterungsmöglichkeiten und die Anpassungsfähigkeit sowie der Aufbau mit hochbelastbaren Seilen und Schlingen anstelle von Bändern. Die Umlenkrolle ist ein weiterer Unterschied, der eine Vielzahl von Übungen und Übungsvariationen ermöglicht, vor allem aber abwechselnde (zwischen linker und rechter Seite) Übungen. Die Verwendung der Umlenkrolle anstelle eines festen Ankerpunkts sorgt für eine viel höhere Instabilität beim Training und kann den Trainingseffekt erhöhen. Mehr über die Umlenkrolle findest du in der ersten Antwort oben. Das grundlegende Prinzip des Schlingentrainings bleibt jedoch bei allen Arten von Schlingentrainern gleich. Alle Übungen, die du mit einem statischen Sling Trainer machen kannst, kannst du auch mit dem aeroSling machen.
Wie viel Platz brauche ich für das Training mit dem aeroSling?
Der Platz, den du für das Training mit dem aeroSling brauchst, hängt von deiner Körpergröße, deiner Armlänge und der gewählten Übung ab. Bitte nimm die folgenden Zielwerte als Grundlage:
- 80 cm auf der linken und rechten Seite des Ankerpunkts (Armspannweite).
- Mindestens 260 cm vom Verankerungspunkt in Benutzungsrichtung.
Diese Werte sollten als ideal angesehen werden, um das volle Übungspotenzial des aeroSling auszuschöpfen.
Wo und wie bringe ich den aeroSling an?
Im Allgemeinen kann der aeroSling an allem befestigt werden, das stabil genug ist, um den Benutzer zu halten. Du kannst einfach den Türanker verwenden, der mit jedem aeroSling Schlingentrainer geliefert wird, um den Schlingentrainer in einer Tür zu befestigen, die den entstehenden Kräften problemlos standhält. Oder du verwendest die Ankerschlinge, um sie um ein geeignetes Objekt zu wickeln. Dank des Karabiners und des abnehmbaren Türankers lässt sich die Ankerschlinge des aeroSling ganz einfach um einen Baum oder einen Laternenpfahl wickeln. Die dritte Befestigungslösung, die wir anbieten können, ist die aeroSling T-Mount, mit der der aeroSling an einer Wand oder Decke befestigt werden kann. Achte bei allen Befestigungsmethoden darauf, dass der Aufhängepunkt den entstehenden Kräften problemlos standhalten kann.
Kann ich den aerobis Mount auch an der Decke montieren?
Ja, dem Produkt liegen Schrauben für die Deckenmontage bei, die speziell für diesen Zweck getestet wurden. Bitte beachte bei jeder Art der Montage die Anforderungen und Bedingungen der Decke oder Wand.
Welche Höhenanforderungen muss ich für aeroSling beachten?
Für die Installation von aeroSling müssen keine besonderen Höhenanforderungen beachtet werden. Dennoch solltest du Folgendes beachten: Gemessen an den Griffen sollte der aeroSling in seiner vollen Länge (nicht mit gekürztem Seil) ca. 20 cm über dem Boden hängen. Gleichzeitig sollte die Umlenkrolle höher als in Kopfhöhe hängen. Bitte bedenke auch, dass der Platzbedarf steigt, je länger der aeroSling aufgestellt wird, da der Bewegungsradius größer wird. Die maximale Dehnung beträgt 195 cm (77 in) ohne die Ankerschlinge und 290 cm (114 in) mit der Ankerschlinge. Wenn dein Ankerpunkt höher liegt, kannst du zusätzliche Ankerschlingen (je 100 cm) hinzufügen, um die Länge der Installation zu erhöhen.
Wie viel Gewicht kann aeroSling tragen?
aeroSling ist für eine maximale Trainingsbelastung von 200 kg zugelassen, vorausgesetzt, er ist ordnungsgemäß installiert. Das bedeutet, dass selbst Auszubildende mit einem Körpergewicht von 200 kg (440 lb) jede Übung machen können, wenn der Ankerpunkt den entstehenden Kräften standhält. Die Bruchlast, d.h. die Fähigkeit, Belastungsspitzen standzuhalten, ist um ein Vielfaches höher als die Trainingslast und ermöglicht jederzeit ein sicheres Training. Alle Teile des aeroSling ELITE haben starke Bruchlasten:
- Ankerschlinge - nach Anleitung montiert - Bruchlast 1.000 kg - Material PA (Polyamid)
- Hauptseil 24 Fadenelemente - Bruchlast 1.000 kg - Material PA
- Anschlagmittel - Bruchlast 2.500 kg - Material PA
- Karabiner - Bruchlast 2.500 kg - Material Aluminium
- Zentrale Umlenkrolle - Bruchlast 2.500 kg - Kugellager - Material Aluminium
- Griffe - Bruchlast 2.500 kg - Aluminium mit Softgrip-Kunststoff, zertifiziert ungiftig
Hält aeroSling mein gesamtes Körpergewicht?
Ja! Übungen wie Dips oder Klimmzüge können mit einem maximalen Körpergewicht von 200 kg sicher ausgeführt werden.
Wie verwende ich den Griffknoten von aeroSling?
Die richtige Handhabung des aeroSling-Einstellknotens ist sehr einfach. Um die Seillänge zu verkürzen, hältst du das Hauptseil unterhalb des Einstellknotens. Ziehe dann mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand an der kleinen Schlaufe, die sich am Einstellknoten befindet, um den Griffknoten etwas zu lockern. Halte dann den Einstellknoten mit der gleichen Hand und bewege ihn in die gewünschte Richtung. Hier ist ein Video.
Wie binde ich den Griffknoten des aeroSling, nachdem ich ihn gelöst habe?
Du kannst den verstellbaren Griffknoten selbst binden. Hier ist ein Video, das zeigt, wie es geht.
Kann ich die Umlenkrolle des aeroSling blockieren?
Ja, die Umlenkrolle kann blockiert werden. Die sicherste Methode, die Umlenkrolle zu blockieren, ist die Verwendung eines zusätzlichen Karabiners am Seil des aeroSling. Die Technik erfordert ein wenig Übung, aber danach ist sie sehr einfach und schnell. Sieh dir unser Video unten an.
Außerdem kannst du die Instabilität des aeroSling verringern, indem du das Hauptseil mindestens dreimal zusammendrehst. Sobald Druck auf die Griffe ausgeübt wird, erhöht sich die Reibung des Seils, was für mehr Stabilität sorgt. Je öfter das Hauptseil zusammengedreht wird, desto mehr Stabilität wird erreicht.
Eine andere Möglichkeit ist, die Griffkarabiner ineinander einzuhaken, so dass der Trainierende nur einen Griff festhalten muss. Im sogenannten "Einhandmodus" wird die Umlenkrolle komplett ausgeschaltet.
Gibt es Übungen, für die jemand zwei gepolsterte Flex Handle XL-Schlaufen braucht?
In der Regel brauchst du keine zwei Flex Handle XL-Schlaufen. In den meisten Fällen reicht eine Einheit aus, um die meisten Übungen zu verbessern. Es gibt jedoch einige Situationen, in denen zwei Schlaufen von Vorteil sein können:
- Zirkeltraining: Wenn du einen Zirkel durchführst und schnell zwischen verschiedenen Übungen wechseln musst - wie z. B. Planks mit den Füßen oder den Beinen - kann die Verwendung von zwei Geräten helfen, die Instabilität aufrechtzuerhalten und gleichzeitig schnellere Übergänge zu ermöglichen.
- Koordinationsherausforderungen: Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, in die richtige Position zu kommen oder die Bewegungen zu koordinieren, können zwei Geräte zusätzliche Unterstützung bieten und den Übungsaufbau handhabbarer machen.
Der Besitz von mindestens einem Flex XL Loop ist ideal für seitliche Isolationsbewegungen und Hüftübungen!