Unsere Seiltrainer präsentieren eine einzigartige Form des funktionellen Trainings: das Seiltraining. Wir zeigen dir, wie du den Revvll montierst und was du beim Training beachten musst. In unseren zwei Echtzeit-Workout-Videos zeigen wir dir, wie du das Beste aus deinem neuen Spielzeug herausholen kannst! Also lass uns loslegen!
Gesundheitsrichtlinien:
Rope Trainer sind ein anspruchsvolles und leistungsstarkes Gerät für das Fitnesstraining zu Hause. Bitte beachte unsere Hinweise zur Sicherheit und zum Aufbau des Geräts, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden. Bitte konsultiere deinen Arzt, Therapeuten oder Trainer, bevor du zum ersten Mal mit dem Gerät trainierst! Sie können dich entsprechend beraten und einen individuellen Trainingsplan für dich erstellen. Gewöhne dich langsam an das Training und überfordere dich nicht. Du solltest mit unkomplizierten Übungen mit geringem Widerstand beginnen und wenn möglich mit einem Trainingspartner trainieren, der dich unterstützen kann.
Bevor du anfängst
In unserem Einführungsvideo unten erklärt dir Head Coach Fabien alles, was du über das Training mit unseren Seiltrainern wissen musst und wie man sie richtig montiert.
Video
Ausbildung in Echtzeit
Unsere Trainingsvideos sind in zwei Teile unterteilt. Im ersten Teil erklärt dir Fabien die Übungen und gibt dir Tipps für die richtige Form. Du findest die Seiltrainer-Übungen auch als PDF-Workoutplan zum Herunterladen.
Im zweiten Teil kannst du mit uns in Echtzeit trainieren! Der Workout-Teil hat einen Countdown, der dir sagt, wann ein Satz beginnt und wann du pausieren kannst. So bekommst du den perfekten Einstieg ins Seiltraining.
Das zweite Trainingsvideo richtet sich an Fortgeschrittene, die sich mit komplexeren Übungen herausfordern wollen.
Seiltrainer Workout für Anfänger
Kontinuierliches Seilziehen ist etwas völlig Neues. Gewöhne dich also an das Training mit dem revvll Trainer, bevor du mit dem folgenden Echtzeit-Workout beginnst. Es besteht aus einsteigerfreundlichen Übungen, die die ganze Übungsvielfalt mit schiebenden, ziehenden und gegenläufigen Bewegungen demonstrieren.
Beim ersten revvll-Workout geht es darum, so viele Wiederholungen wie möglich zu absolvieren, ohne die perfekte Form zu verlieren. Versuche nicht, die richtige Bewegung für ein oder zwei Wiederholungen mehr zu opfern. Du wirst dich im Laufe deines Trainings automatisch verbessern. Das Einzige, was du tust, wenn du deine Form vernachlässigst, ist, deinen Trainingserfolg unnötig zu gefährden.
Video
Seiltrainer Workout für fortgeschrittene Athleten
Nachdem du dich an den Seiltrainer gewöhnt und ein Gefühl für die verschiedenen Widerstände des Revvlls entwickelt hast, kannst du mit diesem hochintensiven Workout weitermachen. Es enthält fortgeschrittene Übungen, die deine Fitness auf die Probe stellen werden. Worauf wartest du also noch?
Beim zweiten revvll-Workout musst du so viele Runden wie möglich absolvieren. Nachdem du die vorgegebene Anzahl von Wiederholungen geschafft hast, wechselst du zur nächsten Übung.
Denke daran: Qualität geht vor Quantität! Achte bei jeder Übung und jeder Wiederholung auf eine perfekte Form.
Video
Jetzt bist du dran!
Diese beiden Workouts mit ihren verschiedenen Rope-Trainer-Übungen sind nur der Anfang!
Indem du einfach deine Position zum Rope Trainer veränderst oder die Montagehöhe änderst, kannst du ganz neue Übungswinkel schaffen. Also probiere es aus und lass uns wissen, wie dir dein neues Training gefällt!