Unsere Rope Trainer bieten eine einzigartige Form des Functional Trainings: Seiltraining. Wir zeigen dir, wie du den revvll montierst und worauf du beim Training achten solltest. In unseren zwei Workout-Videos in Echtzeit zeigen wir dir, wie du das Beste aus deinem neuen Trainingsgerät herausholst! Also los geht's!
Gesundheitshinweise:
Rope Trainer sind ein anspruchsvolles und leistungsstarkes Tool für dein Fitnesstraining zu Hause. Bitte beachte unsere Hinweise zur Sicherheit und zur Montage des Geräts, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden. Bitte konsultiere vor dem ersten Training mit dem Gerät deinen Arzt, Therapeuten oder Trainer! Sie können dich entsprechend beraten und einen individuellen Trainingsplan für dich erstellen. Gewöhne dich langsam an das Training und überfordere dich nicht. Du solltest mit einfachen Übungen bei geringem Widerstand beginnen und, wenn möglich, zusammen mit einem Trainingspartner trainieren, der dich unterstützen kann.
Online-Trainingspläne und Videos für Rope Trainer
Bevor du startest
In unserem Einführungsvideo unten erklärt dir Head Coach Fabien alles, was du über das Training mit unseren Rope Trainern wissen musst und wie du sie korrekt montierst.
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Training in Echtzeit
Unsere Trainingsvideos sind in zwei Teile unterteilt. Im ersten Teil erklärt dir Fabien die Übungen und gibt dir Tipps für die korrekte Ausführung. Du findest die Rope-Trainer-Übungen auch als herunterladbaren PDF-Trainingsplan.
Im zweiten Teil kannst du in Echtzeit mit uns trainieren! Der Workout-Teil hat einen Countdown, der dir anzeigt, wann ein Satz beginnt und wann du pausieren kannst. Das gibt dir den perfekten Einstieg ins Rope Training.
Das zweite Trainingsvideo richtet sich an fortgeschrittene Trainierende, die sich mit komplexeren Übungen herausfordern möchten.
Rope Trainer Workout für Anfänger
Kontinuierliches Seilziehen ist etwas völlig Neues. Gewöhne dich daher an das Training mit dem revvll Trainer, bevor du mit dem Echtzeit-Workout unten beginnst. Es besteht aus anfängerfreundlichen Übungen , die die gesamte Übungsvielfalt mit Drück-, Zug- und Anti-Rotationsbewegungen zeigen.
Beim ersten revvll Workout geht es darum, so viele Wiederholungen wie möglich zu absolvieren, ohne die perfekte Ausführung zu verlieren. Versuche nicht, die saubere Bewegungsausführung für ein oder zwei zusätzliche Wiederholungen zu opfern. Du wirst dich im Laufe deines Trainings automatisch verbessern. Wenn du die Form missachtest, riskierst du nur unnötig deinen Trainingserfolg.
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Rope Trainer Workout für fortgeschrittene Athleten
Nachdem du dich an den Rope Trainer gewöhnt und ein Gefühl für die verschiedenen Widerstände des revvll entwickelt hast, kannst du mit diesem hochintensiven Workout weitermachen. Es enthält fortgeschrittene Übungen , die deine Fitness auf die Probe stellen. Worauf wartest du also noch?
Beim zweiten revvll Workout geht es darum, so viele Runden wie möglich zu absolvieren. Nachdem du die vorgegebene Anzahl an Wiederholungen abgeschlossen hast, wechselst du zur nächsten Übung.
Denk daran: Qualität vor Quantität! Achte bei jeder Übung und jeder Wiederholung immer auf eine perfekte Ausführung.
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Jetzt bist du dran!
Diese beiden Workouts mit ihren verschiedenen Rope-Trainer-Übungen sind erst der Anfang!
Schon indem du deine Position zum Rope Trainer veränderst oder seine Montagehöhe anpasst, kannst du völlig neue Übungswinkel schaffen. Also probiere es aus und lass uns wissen, wie dir dein neues Training gefällt!