Schlingentrainer sind das Allround-Tool im Fitnesstraining. Der aeroSling Sling Trainer bietet Dir mit seiner zentralen Umlenkrolle unzählige Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das an Deine persönlichen Bedürfnisse angepasst werden kann. Wir zeigen Dir, wie es funktioniert.
Gesundheitshinweise:
aeroSling Slingtrainer sind anspruchsvolle und effektive Tools für das Fitnesstraining zu Hause. Bitte beachte unsere Hinweise zur Sicherheit und zum Aufbau des Geräts, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden. Bitte konsultiere vor dem ersten Training mit dem Gerät Deinen Arzt, Therapeuten oder Trainer! Sie können Dich entsprechend beraten und einen individuellen Trainingsplan für Dich erstellen. Gewöhne Dich langsam an das Training und überfordere Dich nicht. Du solltest mit einfachen Übungen mit geringem Widerstand beginnen und, wenn möglich, zusammen mit einem Trainingspartner trainieren, der Dich unterstützen kann.
Online-Trainingspläne und Videos für Slingtraining
Bevor Du startest
Im Einführungsvideo unten erklärt unser Head Coach Fabien, wie Du den aeroSling Sling Trainer verwendest und wie Slingtraining funktioniert. Mit der mitgelieferten Ankerschlinge kannst Du fast überall mit dem Training beginnen – also los geht’s!
Video
Training in Echtzeit
Unsere Trainingsvideos unten sind in zwei Teile unterteilt. Im ersten Teil erklärt Dir Fabien die Übungen mit dem Suspension Trainer und gibt Dir Tipps für die korrekte Ausführung.
Im zweiten Teil kannst Du in Echtzeit mit uns trainieren! Der Workout-Teil hat einen Countdown, der Dir anzeigt, wann ein Satz beginnt und wann Du pausieren kannst. Das gibt Dir den perfekten Einstieg in das aeroSling Puelly Suspension Training. Du findest außerdem die passenden Pulley Suspension Trainer Exercises auch als PDF zum Download!
Das Training mit dem aeroSling ist so großartig, weil es für jeden Nutzer den passenden Trainingswiderstand bietet. Passe einfach Deine Position zum Ankerpunkt an, und die Übungen werden schwerer oder leichter. Du hast es jederzeit selbst in der Hand!
Die Trainingsvideos geben einen guten Überblick über die Vielseitigkeit des Sling Trainers. Du kannst Dein zukünftiges Training auf diesen Übungen aufbauen, aber es gibt noch viele weitere Möglichkeiten, die wir nicht in ein oder zwei Videos zeigen können.
Dein erstes aeroSling Workout
Man kann viel über Sling Training schreiben, aber man kann es auch einfach machen und selbst spüren! Wenn Du noch nie zuvor mit dem aeroSling trainiert hast, wirst Du schnell merken, wie herausfordernd einfache Bewegungen werden können, wenn die Umlenkrolle ins Spiel kommt und Du eine hohe Körperspannung halten musst. Deshalb startet unser erstes Workout nicht ohne Grund direkt mitten im Geschehen!
Das erste aeroSling Workout ist ein AMRAP (As Many Reps As Possible). Das bedeutet, dass Du in einer vorgegebenen Zeit so viele Wiederholungen wie möglich absolvieren musst, ohne dabei zu irgendeinem Zeitpunkt die Bewegungsqualität zu beeinträchtigen. Qualität geht immer vor Quantität!
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Ganzkörper-Workout mit dem aeroSling
Das zweite Video zeigt ein Ganzkörper-Workout, das nur wenig Zeit in Anspruch nimmt. Die Übungen wirken einfach genug, aber das Trainingsprotokoll wird Deine volle Aufmerksamkeit fordern. Fabi gibt Dir einige Tipps, wie Du manche Übungen leichter oder schwerer machen kannst. Und jetzt legen wir los!
Das zweite aeroSling Workout konzentriert sich auf die Gesamtzahl der Runden. Du absolvierst für jede Übung eine vorgegebene Anzahl an Wiederholungen und wechselst dann zur nächsten. Die Aufgabe ist, so viele Runden wie möglich zu schaffen.
Video
Jetzt bist Du dran!
Wie bereits erwähnt, sind diese aeroSling Übungen erst der Anfang! Unten findest Du noch viele weitere Sling-Trainer-Übungen und kannst Deinen eigenen Trainingsplan weiter ausbauen und entwickeln.
aeroSling wird garantiert Dein neues Lieblings-Trainingsgerät, mit dem Du jederzeit und überall trainieren kannst. Probiere es also einfach aus und lass uns wissen, wie Dir Dein neues Training gefällt. Wir freuen uns auf Dein Feedback!