Suspension Trainer sind das Allzweckwerkzeug im Fitnesstraining. Der aeroSling Schlingentrainer mit seiner zentralen Umlenkrolle bietet dir unendlich viele Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das du an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst. Wir zeigen dir, wie es funktioniert.
Gesundheitsrichtlinien:
aeroSling Schlingentrainer sind anspruchsvolle und leistungsstarke Geräte für das körperliche Fitnesstraining zu Hause. Bitte beachte unsere Richtlinien zur Sicherheit und zum Aufbau des Geräts, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden. Bitte konsultiere deinen Arzt, Therapeuten oder Trainer, bevor du zum ersten Mal mit dem Gerät trainierst! Sie können dich entsprechend beraten und einen individuellen Trainingsplan für dich erstellen. Gewöhne dich langsam an das Training und überfordere dich nicht. Du solltest mit unkomplizierten Übungen mit geringem Widerstand beginnen und wenn möglich mit einem Trainingspartner trainieren, der dich unterstützen kann.
Online-Trainingspläne & Videos für Sling Training
Bevor du anfängst
In der Einführungsvideoerklärt unser Head Coach Fabien, wie man den aeroSling Schlingentrainer benutzt und wie das Schlingentraining funktioniert. Mit der mitgelieferten Ankerschlinge kannst du fast überall mit dem Training beginnen, also los geht's!
Video
Training in Echtzeit
Unser Schulungsvideos sind in zwei Teile unterteilt. Im ersten Teil erklärt dir Fabien die Übungen des Suspensionstrainers und gibt dir Tipps für die richtige Form.
Im zweiten Teil kannst du mit uns in Echtzeit trainieren! Die Workout-Teil hat einen Countdown, der dir sagt, wann ein Satz beginnt und wann du pausieren kannst. So bekommst du den perfekten Einstieg in das aeroSling Suspensionstraining. Die passenden Suspension-Trainer-Übungen findest du auch als PDF zum Download!
Das Training mit dem aeroSling ist so toll, weil er für jeden Trainierenden den richtigen Trainingswiderstand bietet. Passe einfach deine Position zum Ankerpunkt an und die Übungen werden härter oder leichter. Du hast es jederzeit in der Hand!
Die Trainingsvideos geben einen guten Überblick über die Vielseitigkeit des Sling Trainers. Du kannst dein zukünftiges Training mit diesen Übungen beginnen, aber es gibt noch viel mehr Möglichkeiten, die wir nicht in ein oder zwei Videos zeigen können.
Dein erstes aeroSling-Training
Du kannst viel über das Schlingentraining schreiben, aber du kannst es auch einfach tun und es selbst spüren! Wenn du noch nie mit dem aeroSling trainiert hast, wirst du schnell merken, wie anspruchsvoll einfache Bewegungen werden können, wenn der Flaschenzug ins Spiel kommt und du eine hohe Körperspannung halten musst. Unser erstes Workout beginnt also nicht ohne Grund in medias res!
Das erste aeroSling-Workout ist ein AMRAP (As Many Reps As Possible). Das bedeutet, dass du so viele Wiederholungen in einer bestimmten Zeit absolvieren musst, wie du kannst,
ohne dabei die Bewegungsqualität zu beeinträchtigen. Qualität geht immer vor Quantität!
Video
Ganzkörper-Workout mit dem aeroSling
Das zweite Video zeigt ein Ganzkörpertraining, das nur wenig Zeit in Anspruch nimmt. Die Übungen scheinen einfach zu sein, aber das Trainingsprotokoll erfordert deine volle Aufmerksamkeit. Fabi gibt dir einige Tipps, wie du einige Übungen leichter oder schwerer machen kannst. Und jetzt geht's los!
Beim zweiten aeroSling-Workout geht es um die Anzahl der Gesamtrunden. Du absolvierst für jede Übung eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen und wechselst dann zur nächsten. Die Aufgabe ist es, so viele Runden wie möglich zu absolvieren.
Video
Jetzt bist du an der Reihe!
Wie bereits erwähnt, sind diese aeroSling-Übungen sind nur der Anfang! Hier findest du weitere Schlingentrainer-Übungen, um sie in dein Training zu integrieren. Der aeroSling wird garantiert zu deinem neuen besten Trainingsgerät, mit dem du jederzeit und überall trainieren kannst. Also probiere ihn aus und lass uns wissen, wie dir dein neues Training gefällt. Wir freuen uns auf dein Feedback!