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Kniebeugen - die synergetische Übung schlechthin
Generell sind Kniebeugen eine der Grundübungen im Bereich des Krafttrainings. So können in einer Trainingseinheit sowohl Beine, Gesäß, Rücken und Bauchmuskeln effektiv trainiert werden. Aber nicht ...
Single Leg Deadlifts - Was macht sie so fantastisch?
Das einbeinige Kreuzheben (auch einbeiniges Kreuzheben / Abkürzung SLDL) ist im Grunde nichts anderes als Kreuzheben auf einem Bein. In diesem Artikel erfährst du etwas über den Trainingseffekt, di...