Fitness

Eine Frau trainiert mit einem Widerstandsband im Freien und lächelt dabei.

Effizientes Powerband Effizientes Workout: Powerbands sind, einfach ausgedrückt, große elastische Bänder. Während des Trainings erzeugen sie einen Widerstand und sorgen für ein gezieltes Training. So kannst du effizient...

Ein Mann macht Kniebeugen mit Widerstandsbändern in einer Turnhalle.

Kniebeugen - die synergetische Übung schlechthin

Generell sind Kniebeugen eine der grundlegenden Übungen im Bereich des Krafttrainings. Mit einer einzigen Trainingseinheit können Beine, Gesäß, Rücken und Bauchmuskeln effektiv trainiert werden. Aber nicht nur das: Die Ex...

Ein Mann macht einbeinige Deadlifts mit Widerstandsbändern im Freien.

Single Leg Deadlifts - Was macht sie so fantastisch?

Das einbeinige Kreuzheben (auch einbeiniges Kreuzheben / Abkürzung SLDL) ist im Grunde nichts anderes als Kreuzheben auf einem Bein. In diesem Artikel erfährst du etwas über den Trainingseffekt, die Ad...

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