悬挂式训练器是健身训练中的万能工具。带有中央滑轮的 aeroSling 吊索训练器为您提供了无尽的可能性，让您可以根据个人需要进行多样化的全身训练。我们将向您展示它是如何工作的。
健康指南:
航空吊索 吊索训练器 是在家中进行体能训练的高要求且功能强大的工具。请注意我们关于安全和设备设置的指导原则，以避免受伤和意外事故的发生。首次使用该设备进行训练前，请咨询您的医生、治疗师或教练！他们会为您提供相应的建议，并为您设计个性化的训练计划。慢慢适应训练，不要让自己负担过重。您应该从阻力较小的简单练习开始，如果可能的话，请与能够为您提供支持的训练伙伴一起进行训练。
吊索训练的在线训练计划和视频
开始之前
在下面的介绍视频中，我们的总教练法比安将解释如何使用 aeroSling 吊衣训练器以及吊衣训练的工作原理。有了附带的锚式吊衣，您几乎可以在任何地方开始训练--让我们开始吧！
视频
实时培训
我们下面的培训视频分为两部分。在第一部分中，Fabien 将为您讲解悬挂训练器的练习方法，并提示您正确的练习姿势。
在第二部分中，您可以与我们一起进行实时训练！训练部分有一个倒计时，告诉您一组训练何时开始，何时可以暂停。这将是对 aeroSling 普利悬挂训练器的完美介绍。您还可以下载配套的普利悬挂训练器练习 PDF 文件！
使用航空吊衣进行训练之所以如此出色，是因为它能为每位使用者提供合适的训练阻力。只需调整您对锚点的位置，练习就会变得更难或更容易。它随时都在您的手中！
培训视频很好地展示了吊衣训练器的多功能性。您可以从这些练习开始今后的训练，但还有许多可能性是我们无法在一两个视频中展示的。
您的第一次空中吊衣锻炼
您可以写很多关于吊衣训练的文章，但您也可以亲自动手感受一下！如果您以前从未使用过航空吊衣进行训练，您很快就会发现，当偏转滑轮发挥作用，您必须保持身体高度紧张时，简单的动作会变得多么具有挑战性。因此，我们的第一次训练从中间开始是有原因的！
第一个 aeroSling 训练是 AMRAP（尽可能多的重复）。这意味着您必须在给定的时间内完成尽可能多的重复动作，而不能在任何时候牺牲动作质量。质量永远高于数量！
视频
使用航空吊衣进行全身锻炼
第二段视频展示的是只需很短时间的全身锻炼。这些练习看似简单，但训练方案需要你全神贯注。法比会给你一些提示，告诉你如何让一些练习变得更简单或更困难。现在开始吧
第二项空中吊索训练的重点是总回合数。每项练习都要完成一定次数，然后换下一项。任务是完成尽可能多的回合数。
视频
现在轮到你了！
如前所述，这些航空吊衣练习仅仅是个开始！您可以在这里找到更多吊衣训练器练习，将它们融入到您的训练中。航空吊衣保证会成为您新的最佳训练工具，让您可以随时随地进行训练。快来试试吧，让我们了解您对新训练的喜好。我们期待您的反馈！