健身

使用引体向上杆训练：终极指南！

引体向上对自由式健身训练至关重要。只需一次练习，就能激活众多肌肉群。此外，引体向上的方式多种多样，确保了锻炼的多样性。拥有一个引体向上杆意味着您可以随时在家进行高效锻炼！ 使用引体向上杆训练的好处 引体向上的好处非常广泛。根据不同的练习和握杆技巧，可以锻炼到不同的肌肉群。传统的引体向上在锻炼上半身、塑造 V 型背部和腹部肌肉方面很受欢迎。手臂和胸部也会变得更加清晰有力。最棒的是什么？正确地...

走进气垫船：埃尔马-舒马赫独家专访

您想过怎样才能彻底改变功能性健身的世界吗？请继续往下看！在这一小时的访谈中，我们将与您一起探讨 埃尔马-舒马赫的幕后策划者 有氧健身有限公司揭开这个已成为功能性训练设备创新代名词的品牌的发展历程。 从aerobis的起源到对未来的展望，这篇深入探讨的文章探讨了将埃尔马和他的团队推向健身行业前沿的理念、创造力和决心。无论您是健身爱好者、有抱负的企业家，还是仅仅对制造高品质健身器材的机械原理感...

有氧健身背包介绍

优点 专为健身训练设计：专为健身爱好者设计 有氧健身背包 旨在提高您的体能表现。 大开口：告别费时的装卸工作。有了宽敞的开口，您可以毫不费力地装卸货物 重量. 可定制形状：轻松调整背包，满足您的需求。将顶部开口缠绕四圈即可调整大小。 压缩带：通过可调节压缩带实现完美的重量分布。 防水结构：专为抵御风雨而设计 有氧健身背包 具有防水拉链和多种存储选项，可确保您的物品安全干爽。 多种重量选择：...

动力带的优点

高效的动力带锻炼 高效锻炼： 简单地说 强力带 是一种大型弹力带。在训练过程中，它能产生阻力并提供有针对性的训练。这样就能有效地训练肌肉区域。 多种锻炼可能性： 使用 Powerbands 可以进行的锻炼几乎是无限的。基本上，每个肌肉群都可以作为训练目标。 想在哪里训练就在哪里训练 Powerbands 非常小巧，可以随身携带！有了一套 Powerbands，您再也不用错过任何一次锻...

建造家庭健身房终极指南

家庭健身房不仅仅是一个健身空间，它还能改变你的锻炼方式。有了正确的设置，您就能以更灵活、更高效、更经济的方式保持身材。让我们深入了解一下家庭健身房的好处、所需的基本设施以及如何充分利用空间。 家庭健身房有哪些好处？ 音乐 家庭健身房有一个令人愉快的好处？可以全音量播放自己的健身播放列表。 实用 全天候开放的健身房，只为你而设。有了家庭健身房，您就不受时间或规则的限制。 专注 告别漫长的器械等...

掌握壶铃全面介绍

不起眼的壶铃不仅仅是一个带手柄的重物。它是一种多功能工具，几个世纪以来一直在雕塑身体和增强功能性力量。如果您正在考虑将壶铃融入您的日常锻炼中，或者只是对它的历史和益处感到好奇，本指南将为您一一介绍。 壶铃的起源和演变 壶铃的形状像一个带手柄的炮弹，它的起源有点神秘。虽然有人猜测古罗马人在他们的 面包和马戏团但有具体证据表明，壶铃的存在可以追溯到 19 世纪。从马戏团表演者、俄罗斯士兵到力量型...

大重量跳绳训练的好处

无论您是刚刚开始健身之旅，还是经验丰富的专业人士，有一种工具都非常有效，那就是跳绳。跳绳 重型跳绳 为您带来无与伦比的锻炼体验。让我们通过回答以下常见问题来了解它的好处 值得信赖的健身权威-看看它如何为您的健身计划增添动力。 跳绳 10 分钟有多有效？ 仅仅 10 分钟的跳绳运动就能带来与 30 分钟跑步相同的有氧运动效果。使用 aerobis 的重型跳绳，您将激活更多的肌肉群，让每一秒都很...

使用负重背心锻炼：方法如下！

aerobis 负重背心让气动吊带训练变得更加困难！ 你可能见过运动员在衣服外面穿上厚重的负重背心。它们让人联想到防护服，但实际上它们是增强力量和体能的有效装备。你喜欢用自己的体重做练习吗？那就在做俯卧撑、引体向上或跑步前穿上负重背心吧。你会立即发现锻炼强度大大增加。如果你经常使用，成功将指日可待。你会更快地锻炼肌肉、稳定核心、促进脂肪燃烧，甚至还能增强耐力。 什么是负重背心？ 从名字...

关于减肥和增强肌肉的热门问题与答案

有可能同时减肥和增肌吗？ 是的，减肥和增肌是可以同时进行的。事实上，这是改造身体、实现长期健康和健身目标的最有效方法。关键是要通过饮食和运动来制造热量赤字，同时还要为身体提供增肌所需的营养和能量。 心血管锻炼可以帮助您燃烧卡路里、减轻体重，同时还能改善心脏健康和耐力。 力量训练，使用诸如 aeroSling 滑轮吊索训练器可以帮助您锻炼肌肉和提高新陈代谢，这意味着即使不锻炼，您的身体也...

如何使用绳索训练器

如何使用绳索训练器 绳索训练 是一种挑战力量、耐力和协调性的全身锻炼的好方法。它是一种对关节影响较小的锻炼方式，因此对于正在从伤病中恢复或正在寻找强度较小的锻炼方式的人来说是一个不错的选择。 使用绳索训练器的主要好处之一是，它可以让您针对不同的肌肉群进行多种锻炼。例如，您可以使用训练器进行传统的绳索训练，如拉绳和推绳，也可以进行更高级的训练，如模仿绳索攀爬动作和通过横向动作进行核心训练。这种...

新型战绳训练器介绍

功能性绳索健身的最后标准 Battle Boa 是终极功能性健身工具。它既是一个战绳训练器，又可替代健身负重雪橇。Battle Boa 可用于多种不同的上肢锻炼，是在家或健身房锻炼的绝佳工具。 在任何空间都能拉动和推动健身雪橇 Battle Boa 绳索训练器 是一种独特的训练工具，可让您在任何空间进行拉绳和推绳训练。Battle Boa Rope Trainer 的设计使您几乎可以在任何阻...

户外训练：一年四季的探险

户外训练并非只在阳光明媚的日子才进行。真正的健身爱好者都知道，夏天的英雄是在冬天铸就的。无论是春天、夏天、秋天还是冬天，都是户外训练的好季节。新鲜的空气、自然的环境和不断变化的条件让每一次锻炼都成为一次独特的体验。有了正确的心态和装备，户外健身可以成为您全年日常活动的一部分。 什么是户外训练？ 户外训练是指走到户外，把环境当作健身房。与健身房的器械相比，您可以利用自然元素，如公园长凳、操场...

aeroSling 战术吊衣训练器

黑色是美丽的航空战术吊衣 是一款不折不扣的产品，专为经验丰富的运动员设计。它特别注重全黑外观，以便融入任何环境。在许多方面，它都是终极训练设备。对于大多数运动员来说，负重能力和质量可能有些夸张。 开发过程中的一个重要方面是，重量和尺寸都不允许明显降低。 与其他空气弹簧床相比.因此，我们自行开发了滑轮。我们还在不明显改变尺寸的情况下增加了新功能。在这款新产品中，我们还使用了由强化塑料制成的减重...

深蹲--至高无上的协同运动

一般来说，深蹲是重量训练领域的基本练习之一。因此，一次训练可以有效地针对腿部、臀部、背部和腹部进行训练。 不仅如此，这项运动还建议在日常锻炼中使用。所使用的肌肉是那些经常萎缩的肌肉，尤其是在办公室工作的人。深蹲能促进直立姿势、站稳和腿部力量。后者在爬楼梯时尤其令人愉悦。 最后但并非最不重要的一点是，深蹲有助于练习用双腿向上举重。记得理疗师建议的人都知道，这使得深蹲对于想要预防未来背部问题的人...

最好的壶铃练习

最棒的壶铃练习 壶铃 是一种有效的训练工具，通过正确的练习可以达到极佳的全身锻炼效果。您将在这里了解到这些练习的内容。 壶铃练习到底是什么？ 壶铃练习可以训练整个肌肉群，因此也可以算作功能性训练。与 负重背心 它们对整个身体部位施加压力。因此，壶铃的训练效果可以直接运用到日常生活中。 壶铃训练究竟是如何进行的？ 壶铃可以有三种不同的执行方式： 精确的力量练习 摆动（弹道练习） 杂耍 这三...

平衡训练--功能性健身的重要补充

火烈鸟可以单腿站立数小时而不会摔倒，而且据我们所知，它们也不会感到肌肉酸痛。你的平衡能力如何？如果你一直在逃避平衡训练，那么是时候开始了！因为 你的深层肌肉训练得越多受伤的风险就越低，灵活性就越高 究竟什么是平衡训练？ 你在站立不稳的地面上有多自信？你是否一踏上摇晃的小船或受到轻微颠簸就会摔倒？那么你应该从平衡训练开始。这项训练也被称为稳定性训练，可以增强你的深层肌肉、协调性和注意力。因此，...

等长练习--不仅仅是康复训练！

你踢足球、上健美操课、骑自行车或踏步机--总之，你总是在运动？试试做一些静态练习来平衡一下！别担心：它们可能看起来并不刺激，但绝对比你想象的更费力、更有效。连专业运动员都对平板支撑和其他运动信誓旦旦，这不是没有道理的！ 究竟什么是等长运动？ 等长（isometrics）一词源于古希腊语。由表示相等的词缀 "isos "和表示度量的名词 "metron "组成。因此，它表示坚持相同长度的伸展。...

单腿负重举--为什么这么棒

单腿负重举（又称单腿负重举/缩写 SLDL）基本上就是单腿负重举。在本文中，您将了解到单腿负重举的训练效果、优势和变化。 这就是为什么单腿负重举比双腿负重举更好的原因 单腿负重举比双腿负重举的训练效果更强，而且还能训练协调性。如果你想扩展你的 日常健身 同样，它也可以作为力量训练来提高你在其他运动中的表现。顺便说一下，阻力带（如 阻力带 可以很好地为你服务。 毕竟，大多数日常压力都是单方面的...

引体向上训练--不惜一切代价避免这些错误！

引体向上：人人都知道，但很少有人敢做。通过定期练习和 足够的意志力您也可以通过这种高效的健身运动来训练整个上半身，并在这个过程中获得无穷乐趣！ 这就是为什么引体向上训练应该列入您的日程表 为什么要把自己拉到单杠上？因为引体向上可以增强您的背部、胸部、腹部和上臂肌肉。在训练结束后的很长一段时间里，您还能燃烧脂肪并提高协调能力。最重要的是，您不需要复杂的设备。除了一个 引体向上杆您还可以使用坚...

活动能力训练--这就是为什么它应该成为每个训练计划的一部分！

移动性训练、柔韧性、移动性--这究竟是什么意思？ 根据许多健身指南，移动能力是五项基本运动技能之一。它是运动成功的基础。然而，随着年龄的增长，大多数人都会丧失这种灵活性。良好活动能力的基础是适当的活动能力训练，因为活动能力意味着： 肌肉、韧带和肌腱之间的最佳互动。 可以利用 关节的活动范围。 最佳的协调性，以便能够充分利用这一活动范围。 定期进行活动能力训练有助于保持这些特性。对...

迈克尔-托德认可我们的绳索训练器

我是掰手腕运动的超级粉丝，我个人的 Youtube 播放列表上全是掰手腕运动的视频（不要妄加评论--我们都知道你沉迷于可爱的猫咪视频）。每个对这项运动感兴趣的人都知道迈克尔-托德（他的绰号是 "怪物"，这足以说明他的成功）。 一位 revvll 的新客户让我了解到迈克尔正在测试和代言的一段视频。 revvll ONE.这让我很尴尬，因为我是他的粉丝，他也是我们产品的粉丝，但我们从未见过面或交...

使用 revvll ONE 和 PRO 进行训练："白手起家的运动员 "Ingo 的反馈意见

我们aerobis希望为您提供最优质的功能训练健身器材。通过我们的产品，您可以训练身体在运动或比赛中的 "功能"。为此，我们依赖于客户的反馈。因此，当 Ingo 写信给我们时，我们感到非常高兴。 双方的邮件交流几乎就像一次访谈。Ingo 赞扬了我们的产品，但也提出了建设性的批评意见。他购买了绳索训练器 revvll ONE 和 PRO 以及墙壁支架 Rail Adjust，以改善他的健身状况...

客户评价：绝对推荐

今天，我们想让我们的客户说几句话。毕竟，我们每天都在为客户工作，为他们提供我们认为最好的训练器材。如果我们的客户也能像 Holger 一样对我们的产品充满热情，那就更好了。现在，我们的客户 Holger 将向我们汇报他使用我们产品的经历。 aeroSling ELITE Plus。 总结 我绝对推荐购买 aeroSling ELITE Plus。 此推荐不受限制。该推荐还明确适用于所有年龄和...