引体向上：人人都知道，但很少有人敢做。通过定期练习和 足够的意志力您也可以通过这种高效的健身运动来训练整个上半身，并在这个过程中获得无穷乐趣！ 这就是为什么引体向上训练应该列入您的日程表 为什么要把自己拉到单杠上？因为引体向上可以增强您的背部、胸部、腹部和上臂肌肉。在训练结束后的很长一段时间里，您还能燃烧脂肪并提高协调能力。最重要的是，您不需要复杂的设备。除了一个 引体向上杆您还可以使用坚...
活动能力训练--这就是为什么它应该成为每个训练计划的一部分！
移动性训练、柔韧性、移动性--这究竟是什么意思？ 根据许多健身指南，移动能力是五项基本运动技能之一。它是运动成功的基础。然而，随着年龄的增长，大多数人都会丧失这种灵活性。良好活动能力的基础是适当的活动能力训练，因为活动能力意味着： 肌肉、韧带和肌腱之间的最佳互动。 可以利用 关节的活动范围。 最佳的协调性，以便能够充分利用这一活动范围。 定期进行活动能力训练有助于保持这些特性。对...
我是掰手腕运动的超级粉丝，我个人的 Youtube 播放列表上全是掰手腕运动的视频（不要妄加评论--我们都知道你沉迷于可爱的猫咪视频）。每个对这项运动感兴趣的人都知道迈克尔-托德（他的绰号是 "怪物"，这足以说明他的成功）。 一位 revvll 的新客户让我了解到迈克尔正在测试和代言的一段视频。 revvll ONE.这让我很尴尬，因为我是他的粉丝，他也是我们产品的粉丝，但我们从未见过面或交...
使用 revvll ONE 和 PRO 进行训练："白手起家的运动员 "Ingo 的反馈意见
我们aerobis希望为您提供最优质的功能训练健身器材。通过我们的产品，您可以训练身体在运动或比赛中的 "功能"。为此，我们依赖于客户的反馈。因此，当 Ingo 写信给我们时，我们感到非常高兴。 双方的邮件交流几乎就像一次访谈。Ingo 赞扬了我们的产品，但也提出了建设性的批评意见。他购买了绳索训练器 revvll ONE 和 PRO 以及墙壁支架 Rail Adjust，以改善他的健身状况...
今天，我们想让我们的客户说几句话。毕竟，我们每天都在为客户工作，为他们提供我们认为最好的训练器材。如果我们的客户也能像 Holger 一样对我们的产品充满热情，那就更好了。现在，我们的客户 Holger 将向我们汇报他使用我们产品的经历。 aeroSling ELITE Plus。 总结 我绝对推荐购买 aeroSling ELITE Plus。 此推荐不受限制。该推荐还明确适用于所有年龄和...
呼吁大胆改变观点 毫无疑问，我们的身体能做很多事情。我们可以从环法自行车赛、铁人三项赛或登山运动员的表现中看到这一点。看看这些专业运动员或雄心勃勃的业余运动员，可以激励我们完成自己的训练任务。不过，这也会让我们超越目前身体性能和动力的极限。你经常可以从业余运动员的姿势和表情中看到这一点。无论是炎炎夏日里的慢跑者或公路赛车手，还是炎炎夏日里在汗流浃背的课程室或交叉训练器上的健身房老鼠。 是什么...
行动胜于雄辩 我们可能永远不会停止指出，revvll 为柔道训练增添了新的、独特的可能性。 绳索训练 其他设备无法提供的新颖独特的可能性。我们这样做并不是为了自吹自擂（自吹自擂太烂了！），而是为了展示这个看似简单的设备所能提供的优势。不过，有时我们也特别幸运，可以简单地向您展示我们的一位粉丝的 revvll 训练视频，它所展示的使用 revvll 进行绳索训练的效果比任何博文都要好。比如来自...
你是否在问自己 功能性训练 是否适合您？ 很抱歉告诉你这一点，但并没有硬性规定来确定答案。但我们会告诉你三个生活小窍门，只有功能性训练才能给你带来。 终身训练的基本支柱... 首先，我们必须指出，几乎每一种训练方式、每一种训练理念、每一种训练动作都有其合理性。并不存在适合所有人的最佳训练计划和成功秘诀！ 你的训练必须根据你的个人需要和需求量身定制。它必须考虑到你来自哪里，你的身体和精神状况如...
aeroSling ELITE 荣获 Trampelpfadlauf.de 最高推荐奖 对我们来说，aeroSling ELITE 绝对是一款值得推荐的训练设备。我们特别喜欢滑轮与长绳的组合。这为训练提供了更多可能性，而且由于重量轻、体积小，您可以随身携带，在户外进行训练...... 有氧健身器材 通过测试 “效果验证” Effect proofed 团队对我们的三款产品进行了测试。Ef...
佩德罗是一位来自巴西的有氧运动铁杆粉丝。他甚至来科隆拜访过我们。在他的家乡里约热内卢，他是一位著名的私人教练，同时还经营着一家很酷的 CrossFit 健身房 Motirõ Crossfit。佩德罗在练习方面极富创造力，他经常变换新的练习方式，甚至让埃尔马（有氧健身器材的制造者）都感到惊讶。拿走吧，佩德罗： 当我们考虑每一种以力量训练为目的的功能性训练方法时（不包括特定的康复训练），没有比悬...
客户满意是我们的动力 这就是为什么我想偶尔发布一些客户反馈。我们不希望只有我们知道，因为这对您来说也很有趣！ 亲爱的团队 以下是来自Ratingen Lintorf的反馈。我们对你们的产品一直很满意，我们的客户很乐意使用我们的功能性训练场，包括你们的设备。做得好，非常感谢！ aerobis根据客户的要求设计并安装了室外区域。使用的框架是我们的室外版 verso360系统 可全年在室外使用。 ...
在旅行中，保持运动是一项真正的挑战。附近没有健身房、酒店健身器材陈旧、哑铃对行李来说太重--这些都是我们熟悉的问题。幸运的是 aeroSling 吊索训练器 完美地解决了这个问题。它重量只有 500 克，便于打包，甚至可以放在手提行李中。以下是如何在旅途中保持身体健康的方法，您可以在酒店房间里进行三种基本锻炼。 设置： 使用随附的门锚将气垫吊衣固定在酒店房间门上。如果空间允许，可以在门前放...
在沙袋训练的帮助下，您能取得哪些成绩？ 增强核心力量 增强全身力量 阻止气候变化......不！ 说真的：沙袋训练在功能训练的阴影下过着悲惨的生活。这完全是不公平的！这种设备及其所有可能性为您的训练提供了巨大优势！ 归根结底，只有少数几种训练工具能让你在数周甚至数月的时间里进行全身训练，而不会感到乏味或忽略某个方面。女士们，先生们，沙袋就是其中之一。 用不稳定性创造更多冲动 沙袋训练的特...
我们之前已经介绍过我们的新型战斗跳绳，直径为 30 毫米和 40 毫米。有人可能会问："跳绳这么粗？有必要吗？当然有必要。首先，它能增强前臂训练和握力，这对整体健身至关重要。其次，使用坚固的 Blackthorn Battle Rope 跳绳需要增加身体的张力，因为离心力会挑战身体的重心，需要增强稳定性。 超越传统跳绳 跳绳 战斗跳绳 不仅仅是一根更粗的跳绳--它是用我们著名的柔韧战绳制作而...
德国卫生部的一项研究表明，经常去健身房锻炼的年轻人（19-29 岁）经常会借助处方药和药物来提高运动成绩。媒体人物，包括电影明星、YouTube 名人和歌颂健美的说唱歌手，对这一趋势产生了重大影响。一些人渴望效仿这些榜样，走捷径使用合成代谢类固醇，尤其是在野心勃勃、经济利益岌岌可危的时候。 社交媒体是催化剂 YouTube、TikTok 和 Instagram 等平台让人们更容易打造自己的体...
自重运动是否足以让您真正健美？ 我们在训练计划中使用了大量的负重练习。 这些练习的优点是可以很容易地进行调整，使其更容易或更难。初学者几乎可以和专业人士做同样的训练，并一步一步地学习相互促进的动作。此外，你还能更好地了解自己的身体和肌肉之间的相互作用。 什么是体重练习？ 自重练习实际上是所有利用自身重量作为阻力的练习。典型的练习有引体向上、俯卧撑、划船、平板支撑和深蹲。 我们的动态 吊索训练...
经验报告 作为一名私人教练，在透露了我的甜蜜小秘密后，我经常会遇到一些关于训练和怀孕的问题。由于这是我第一次怀孕，我并不认为自己是这方面的专家。在这种情况下，无论你是否是一名私人教练，不安全感和恐惧可能都是女性的共性。你绝对不想做错什么。因此，问题总是千篇一律：我可以做什么运动，应该做什么运动，不应该做什么运动？由于我的妇科医生只就孕期运动和训练的具体问题提供了非常笼统的建议，因此我主动进行...
"想去健身房吗？" 训练伙伴不仅是个好伙伴，也是一个很好的补充。你还可以和他们一起做其他事情。周四的教程将告诉你他们究竟能为你的锻炼带来什么。 您总是可以单独训练，而且效果很好。但你试过搭档练习吗？我并不是说把杠铃从站台上递给你的训练伙伴，让他/她取得新的成绩。当然，当你和朋友一起去健身房时，"定点 "是优势之一。一个人可以照看另一个人，确保他/她不会被杠铃压倒。这就是友谊！另一个好处是，总...