我们的绳索训练器带来一种独特的功能性训练形式：绳索训练。我们会向你展示如何安装 revvll，以及训练时需要注意什么。在我们的两段实时训练视频中，我们会向你展示如何充分发挥这个新装备的作用！那就开始吧！
健康指南：
Rope Trainer 是一款适合居家体能训练的高强度、高效训练工具。为避免受伤和意外，请注意我们关于设备安全和安装的指导。
首次使用本设备训练前，请先咨询你的医生、治疗师或教练！他们可以为你提供相应建议，并为你制定个性化训练计划。请循序渐进地适应训练，不要让自己过度负荷。你应该从简单、低阻力的动作开始，如果可以，最好与训练伙伴一起训练，以便在需要时获得支持。
Rope Trainer 在线训练计划和视频
开始之前
在下方的介绍视频中，首席教练 Fabien 会告诉你关于使用我们的 rope trainers 训练以及如何正确安装它们所需要了解的一切。
视频
实时训练
我们的训练视频分为两个部分。第一部分中，Fabien 会为你讲解动作，并提供关于正确动作姿势的建议。你还可以找到 Rope Trainer 动作的可下载 PDF 训练计划。
第二部分中，你可以与我们一起进行实时训练！训练部分带有倒计时，告诉你何时开始一组训练以及何时可以暂停。这将为你提供进入绳索训练的完美入门。
第二个训练视频面向中级训练者，适合想通过更复杂动作挑战自己的人。
Rope Trainer 初学者训练
连续拉绳是一种全新的训练方式。因此，在开始下方的实时训练之前，请先熟悉使用 revvll Trainer 进行训练。它包含适合初学者的动作，展示了推、拉和抗旋转动作的完整训练多样性。
第一个 revvll 训练的重点是在不失去标准动作姿势的前提下，尽可能完成更多次数。不要为了多做一两次而牺牲正确的动作方式。随着训练的进行，你会自然而然地进步。忽视动作规范只会让你的训练成果面临不必要的风险。
视频
Rope Trainer 高阶训练者训练
当你已经熟悉 Rope Trainer，并且对 revvll 的不同阻力有了良好的感受后，就可以继续进行这套高强度训练。它包含高级动作，将真正考验你的体能。那你还在等什么？
第二个 revvll 训练要求你尽可能完成更多轮次。完成规定次数后，你就切换到下一个动作。
记住：质量优先于数量！每个动作、每次重复都要始终保持标准姿势。
视频
现在轮到你了！
这两套训练及其中不同的 Rope Trainer 动作还只是开始！
只需调整你相对于 Rope Trainer 的站位，或改变它的安装高度，你就可以创造出全新的训练角度。所以赶快试试看，并告诉我们你对这套新训练的感受吧！