健身

Benefits of Powerbands - aerobis fitness

动力带的优点

高效的动力带锻炼 高效锻炼: 简单地说 强力带 是一种大型弹力带。在训练过程中,它能产生阻力并提供有针对性的训练。这样就能有效地训练肌肉区域。 多种锻炼可能性: 使用 Powerbands 可以进行的锻炼几乎是无限的。基本上,每个肌肉群都可以作为训练目标。 想在哪里训练就在哪里训练 Powerbands 非常小巧,可以随身携带!有了一套 Powerbands,您再也不用错过任何一次锻...

Man performing squats with resistance bands in a gym setting.

深蹲--至高无上的协同运动

一般来说,深蹲是重量训练领域的基本练习之一。因此,一次训练可以有效地针对腿部、臀部、背部和腹部进行训练。 不仅如此,这项运动还建议在日常锻炼中使用。所使用的肌肉是那些经常萎缩的肌肉,尤其是在办公室工作的人。深蹲能促进直立姿势、站稳和腿部力量。后者在爬楼梯时尤其令人愉悦。 最后但并非最不重要的一点是,深蹲有助于练习用双腿向上举重。记得理疗师建议的人都知道,这使得深蹲对于想要预防未来背部问题的人...

Single Leg Deadlifts – What Makes So Awesome - aerobis fitness

单腿负重举--为什么这么棒

单腿负重举(又称单腿负重举/缩写 SLDL)基本上就是单腿负重举。在本文中,您将了解到单腿负重举的训练效果、优势和变化。 这就是为什么单腿负重举比双腿负重举更好的原因 单腿负重举比双腿负重举的训练效果更强,而且还能训练协调性。如果你想扩展你的 日常健身 同样,它也可以作为力量训练来提高你在其他运动中的表现。顺便说一下,阻力带(如 阻力带 可以很好地为你服务。 毕竟,大多数日常压力都是单方面的...