Nasze trenażery linowe prezentują unikalną formę treningu funkcjonalnego: trening na linach. Pokażemy Ci, jak zamontować revvll, o czym należy pamiętać podczas treningu. W naszych dwóch filmach treningowych w czasie rzeczywistym pokażemy Ci, jak najlepiej wykorzystać Twoją nową zabawkę! A więc do dzieła!
Wytyczne dotyczące zdrowia:
Trenażer linowy to wymagające i potężne narzędzie do treningu fitness w domu. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa i konfiguracji urządzenia, aby uniknąć obrażeń i wypadków. Przed pierwszym treningiem z urządzeniem skonsultuj się z lekarzem, terapeutą lub trenerem! Mogą oni odpowiednio doradzić i opracować dla Ciebie indywidualny plan treningowy. Przyzwyczajaj się do treningu powoli i nie przeciążaj się. Powinieneś zacząć od nieskomplikowanych ćwiczeń z niewielkim oporem i, jeśli to możliwe, trenować razem z partnerem treningowym, który może Cię wspierać.
Zanim zaczniesz
W naszym wideo wprowadzające Główny trener Fabien powie ci wszystko, co musisz wiedzieć o treningu z naszymi trenażerami linowymi i jak prawidłowo je zamontować.
Wideo
Szkolenie w czasie rzeczywistym
Nasz filmy szkoleniowe są podzielone na dwie części. W pierwszej części Fabien objaśni ci ćwiczenia i udzieli wskazówek dotyczących ich wykonywania. poprawna forma. Ćwiczenia na trenażerze linowym znajdziesz również w formie planu treningowego PDF do pobrania.
W drugiej części możesz trenować z nami w czasie rzeczywistym! The część treningowa ma odliczanie, które informuje Cię, kiedy zaczyna się zestaw i kiedy możesz przerwać. Zapewni Ci to idealne wprowadzenie do treningu z liną.
Drugi film treningowy jest przeznaczony dla średnio zaawansowanych stażystów, którzy chcą zmierzyć się z bardziej złożonymi ćwiczeniami.
Trening na trenażerze linowym dla początkujących
Trening na linach to coś zupełnie nowego. Tak więc, jeśli chcesz zapoznać się z revvll, możesz zacząć od tego treningu w czasie rzeczywistym. Składa się on z ćwiczenia przyjazne dla początkujących które demonstrują całą różnorodność ćwiczeń z ruchami pchającymi, ciągnącymi i przeciwobrotowymi.
Pierwszy trening revvll polega na wykonaniu jak największej liczby powtórzeń bez utraty doskonałej formy. Nie próbuj poświęcać prawidłowego sposobu poruszania się dla jednego lub dwóch powtórzeń więcej. Automatycznie poprawisz się w trakcie treningu, a wszystko, co robisz, lekceważąc formę, to niepotrzebne ryzykowanie sukcesu treningowego.
Wideo
Trening na trenażerze linowym dla zaawansowanych sportowców
Po przyzwyczajeniu się do trenażera linowego i rozwinięciu wyczucia różnych oporów revvll, możesz kontynuować ten trening o wysokiej intensywności. Zawiera on ćwiczenia zaawansowane które wystawią Twoją kondycję na próbę. Na co więc czekasz?
Drugi trening revvll wymaga od ciebie wykonania jak największej liczby rund. Po wykonaniu określonej liczby powtórzeń przechodzisz do następnego ćwiczenia. Pamiętaj: jakość przed ilością! Zawsze zachowuj idealną formę dla każdego ćwiczenia i każdego powtórzenia.
Wideo
Teraz twoja kolej!
Te dwa treningi różnią się od siebie Ćwiczenia na trenażerze linowym to dopiero początek! Możesz znaleźć więcej ćwiczeń na trenażerze linowym tutaj. Po prostu dostosowując swoją pozycję względem trenażera linowego lub zmieniając jego wysokość montażu, możesz tworzyć zupełnie nowe ćwiczenia. Więc spróbuj i daj nam znać, jak podoba Ci się nowy trening!