Kettlebell Swing: slik mestrer du kongen blant helkroppsĂžvelser for power
Kettlebell swing bygger eksplosiv styrke, en sterk bakre kjede og skikkelig kondisjon i Ă©n hoftedreven bevegelse. LĂŠr den perfekte teknikken, musklene den trener, vanlige feil og 3 workouts for Ă„ k...
Ăvelser for bakre kjede: 9 bevegelser for en sterk bakside
Rumpa, hamstringsene og ryggen din gjĂžr den egentlige jobben i idrett og hverdag - likevel blir de forsomt i de fleste treningsprogram. Her er de 9 beste Ăžvelsene for bakre kjede, en 20-minutters Ăž...
Rucking for Vekttap: Hvordan Gange med Ekstra Vekt Forbrenner Flere Kalorier
à gÄ med en belastet ryggsekk kan forbrenne betydelig flere kalorier enn en vanlig tur, samtidig som det er skÄnsomt mot leddene dine. Her fÄr du en guide til hvordan du starter trygt med rucking f...
Farmers carry: Slik bygger du helkroppsstyrke ett skritt om gangen
Farmers carry er den enkleste helkroppsÞvelsen som finnes - lÞft en vekt og gÄ. LÊr hvilke muskler den trener, riktig teknikk, de beste variantene og hvordan du legger den inn i treningen.
Vi presenterer vÄr aerobis Fitness-ryggsekk
Fordeler Laget for kondisjonstrening: Laget spesielt for treningsentusiaster, og den aerobis Fitness-ryggsekk er utviklet for Ă„ forbedre den fysiske prestasjonen din. Stor Ă„pning: Si farvel til ti...
Ă mestre kettlebell: En omfattende introduksjon
Den ydmyke kettlebellen er mer enn bare en vekt med et hÄndtak. Det er et allsidig verktÞy som har formet kropper og forbedret funksjonell styrke i Ärhundrer. Hvis du vurderer Ä inkorporere kettleb...
De Kettlebell er et effektivt treningsredskap som med de rette Ăžvelsene gir en utmerket trening for hele kroppen. Hva disse Ăžvelsene er, vil du lĂŠre her. Hva er kettlebellĂžvelser i det hele tatt? K...
Balansetrening - et flott tillegg til Functional Fitness
Flamingoer kan stÄ pÄ ett ben i timevis uten Ä velte - og sÄ vidt vi vet, fÄr de heller ikke Þmme muskler. Hva med balansen din? Hvis du har unngÄtt balansetrening, er det pÄ tide Ä begynne! Fordi ...
Hvorfor du bĂžr trene med en Sandbag
Hva du kan oppnĂ„ ved hjelp av trening med sandbag: Ăke kjernestyrken! Styrke hele kroppen! Stopp klimaendringene... IKKE! SeriĂžst: Sandbag-trening fĂžrer en kummerlig tilvĂŠrelse i skyggen av funks...