Turkish Get-Up: slik lærer du den komplette helkroppsøvelsen med kettlebell
Turkish Get-Up hører til de mest komplette styrkeøvelsene. Du lærer hvilke muskler den treffer, hva du får ut av den, hvordan du utfører den steg for steg, hvilke feil du unngår, og hvordan du sett...
Travel kettlebell: fyllbar vekt som pakker flatt
En støpejerns-kettlebell overlever sjelden cabin bag og hotellrom. En fyllbar travel kettlebell pakkes tom, fylles på stedet med sand, vann eller stålhagl og beholder competition-lignende mål til e...
Kettlebell Swing: slik mestrer du kongen blant helkroppsøvelser for power
Kettlebell swing bygger eksplosiv styrke, en sterk bakre kjede og skikkelig kondisjon i én hoftedreven bevegelse. Lær den perfekte teknikken, musklene den trener, vanlige feil og 3 workouts for å k...
Øvelser for bakre kjede: 9 bevegelser for en sterk bakside
Rumpa, hamstringsene og ryggen din gjør den egentlige jobben i idrett og hverdag - likevel blir de forsomt i de fleste treningsprogram. Her er de 9 beste øvelsene for bakre kjede, en 20-minutters ø...
Rucking for Vekttap: Hvordan Gange med Ekstra Vekt Forbrenner Flere Kalorier
Å gå med en belastet ryggsekk kan forbrenne betydelig flere kalorier enn en vanlig tur, samtidig som det er skånsomt mot leddene dine. Her får du en guide til hvordan du starter trygt med rucking f...
Farmers carry: Slik bygger du helkroppsstyrke ett skritt om gangen
Farmers carry er den enkleste helkroppsøvelsen som finnes - løft en vekt og gå. Lær hvilke muskler den trener, riktig teknikk, de beste variantene og hvordan du legger den inn i treningen.
Vi presenterer vår aerobis Fitness-ryggsekk
Fordeler Laget for kondisjonstrening: Laget spesielt for treningsentusiaster, og den aerobis Fitness-ryggsekk er utviklet for å forbedre den fysiske prestasjonen din. Stor åpning: Si farvel til ti...
Å mestre kettlebell: En omfattende introduksjon
Den ydmyke kettlebellen er mer enn bare en vekt med et håndtak. Det er et allsidig verktøy som har formet kropper og forbedret funksjonell styrke i århundrer. Hvis du vurderer å inkorporere kettleb...
De Kettlebell er et effektivt treningsredskap som med de rette øvelsene gir en utmerket trening for hele kroppen. Hva disse øvelsene er, vil du lære her. Hva er kettlebelløvelser i det hele tatt? K...
Balansetrening - et flott tillegg til Functional Fitness
Flamingoer kan stå på ett ben i timevis uten å velte - og så vidt vi vet, får de heller ikke ømme muskler. Hva med balansen din? Hvis du har unngått balansetrening, er det på tide å begynne! Fordi ...
Hvorfor du bør trene med en Sandbag
Hva du kan oppnå ved hjelp av trening med sandbag: Øke kjernestyrken! Styrke hele kroppen! Stopp klimaendringene... IKKE! Seriøst: Sandbag-trening fører en kummerlig tilværelse i skyggen av funks...