Isometriske Þvelser - sÄ mye mer enn bare rehab-trening!
Spiller du fotball, gÄr pÄ aerobic, sykler eller stÄr pÄ stepper - kort sagt: du er alltid i bevegelse? PrÞv noen statiske Þvelser for Ä balansere det! Ikke vÊr redd: De ser kanskje ikke sÄ spennen...
Enbeins marklÞft - hva som gjÞr dem sÄ fantastiske
Ettbens marklÞft (ogsÄ kjent som single-leg deadlift / forkortelse SLDL) er i utgangspunktet ikke noe annet enn marklÞft pÄ ett ben. I denne artikkelen vil du lÊre om treningseffekten, fordelene og...
Pull-up-trening - unngÄ disse feilene for enhver pris!
Pull-ups: Alle kjenner dem, men fÄ tÞr Ä gjÞre dem. Med regelmessig trening og en god dose viljestyrkekan du ogsÄ trene hele overkroppen med denne svÊrt effektive treningsÞvelsen - og ha det veldig...
Naturlige grenser for muskelvekst
The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...
"Vil du bli med pÄ trening?" Ikke bare fordi de kan vÊre et godt selskap, men ogsÄ fordi de kan vÊre et godt supplement. Du kan ogsÄ gjÞre andre ting med dem. Tutorial torsdag vil fortelle deg hva ...