Esercizi isometrici: molto di piĂč di un semplice allenamento di riabilitazione!
Giochi a calcio, frequenti corsi di aerobica, passi del tempo in bicicletta o sullo stepper, insomma sei sempre in movimento? Prova a fare degli esercizi statici per bilanciare il tutto! Non preocc...
Sollevamenti a gamba singola: cosa li rende cosĂŹ fantastici
Il deadlift su una gamba sola (noto anche come single-leg deadlift / abbreviazione SLDL) non Ăš altro che il sollevamento di una gamba sola. In questo articolo scoprirai l'effetto dell'allenamento, ...
Allenamento con le trazioni: evita assolutamente questi errori!
Le trazioni: Tutti li conoscono, ma pochi osano farli. Con una pratica regolare e un buona dose di forza di volontĂ anche tu potrai allenare tutta la parte superiore del corpo con questo esercizio d...
Limiti naturali della crescita muscolare
The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...
"Vuoi andare in palestra?" I compagni di allenamento non sono solo una buona compagnia, ma anche un'ottima aggiunta. Puoi anche fare altre cose con loro. Il tutorial di giovedĂŹ ti spiegherĂ cosa po...