Sundhed & Restitution
Udstyr til restitution i tiden mellem dine træningspas: en kompakt massagepistol til spændte muskler, en sovemaske med 100 % mørklægning og en multivitamin, du tager én gang om dagen.
Restitutionsudstyr til atleter: massagepistol og sovemaske
Træning er kun halvdelen af arbejdet
Dine fremskridt opstår, mens din krop restituerer efter træningen. Derfor samler denne kategori to hjælpere til tiden mellem træningspassene: én til dine muskler og én til din søvn.
Det finder du her
- Mini massagepistol: kompakt massagepistol med 4 intensitetstrin og 4 udskiftelige hoveder, en stille motor, et batteri på 2000 mAh og opladning via USB-C. Lille nok til enhver sportstaske.
- Sovemaske: 100 % mørklægning takket være 3D-formen og en dobbelt næsetætning. OEKO-TEX-certificeret memory foam og formede øjenhuler holder masken væk fra dine øjenlåg. Det trinløse bånd sidder også behageligt, hvis du sover på siden.
Vil du vide mere? Læs, hvordan du bruger en massagepistol rigtigt, og hvorfor mørke nætter betyder noget efter hård træning.
FAQ: restitution, søvn og massage
Hvornår bruger jeg Mini massagepistolen, før eller efter træning?
Begge dele virker. Før træningen gør en kort massage dine muskler klar. Efter træningen kan du bruge den til at løsne spændte områder. Før massagepistolen hen over musklen med let tryk og langsomme bevægelser, og start på det laveste af de 4 intensitetstrin.
Hvilket massagehoved er til hvilket område?
Kuglehovedet er til store områder af væv og muskler, det flade hoved til store muskelgrupper som ryg og lår. Brug U-hovedet til nakken og langs sener, og keglehovedet til målrettet arbejde på dybere væv. Alle 4 hoveder følger med og skiftes på få sekunder.
Blokerer sovemasken virkelig alt lys?
Ja. 3D-formen og den dobbelte næsetætning lukker de sprækker, hvor lyset normalt sniger sig ind, især omkring næsen. De formede øjenhuler holder stoffet væk fra dine øjenlåg, så du kan blinke frit og ikke mærker tryk på øjnene.
Kan jeg bruge sovemasken, hvis jeg sover på siden eller er på rejse?
Ja. Båndet tilpasser sig trinløst til din hovedstørrelse, og den bløde kant polstrer dit ansigt mod puden. Masken er let og åndbar, så den fungerer derhjemme, efter natarbejde, på hotel og i fly. Vask den i hånden i vand op til 30 °C (86 °F).
Why does the aerobis Multivitamin contain no iodine and no iron?
How much iodine and iron you need depends heavily on your diet and personal situation, so both are best dosed individually: iron ideally after a blood test, iodine only after talking to your doctor if you have thyroid issues. Without them, the capsule combines easily with a separate supplement if you need one.
How do I take the Multivitamin?
One capsule a day, for example with breakfast or lunch. A can holds 30 capsules, so it lasts a month. Food supplements are not a substitute for a varied, balanced diet.
Relevante artikler
Multivitamin indholdsstoffer: hvilke vitaminer giver mening og hvad studier viser
Hvilke vitaminer giver mening, i hvilken form og mængde? Vi indordner alle indholdsstoffer i et multivitamin med studierne dertil og deres begrænsninger.
Blackout-sovemaske med 3D-kontur: sådan holder du lyset ude
Flade sovemasker slipper lys ind ved næsen og trykker på øjnene. En 3D-sovemaske med blackout løfter skummet fra øjenlågene, tætner næseryggen og...
Massagepistol til atleter: sådan bruger du den korrekt
En kompakt massagepistol opbygger ikke muskel. Med 60 til 90 s pr. muskelgruppe, lavt tryk og det rigtige hovedstykke øger du blodgennemstrømningen...
Søvnmaske til atleter: sådan bliver natten til rigtig restitution
Hårde pas giver kun noget, hvis natten efter er mørk og lang nok. En søvnmaske, der virkelig mørklægger, tager forstyrrende lys væk,...