Slyngetrænere er det alsidige værktøj inden for fitnesstræning. aeroSling sling trainer med sin centrale remskive giver dig uendelige muligheder for alsidig helkropstræning, som kan tilpasses dine personlige behov. Vi viser dig, hvordan det fungerer.
Sundhedsretningslinjer:
aeroSling Slingtrainer er krævende og effektive redskaber til fysisk træning derhjemme. Bemærk venligst vores retningslinjer vedrørende sikkerhed og opsætning af udstyret for at undgå skader og ulykker. Konsulter din læge, terapeut eller træner, før du træner med udstyret første gang! De kan rådgive dig og udarbejde en individuel træningsplan til dig. Væn dig langsomt til træningen, og overbelast ikke dig selv. Du bør starte med ukomplicerede øvelser med lav modstand og om muligt træne sammen med en træningspartner, som kan støtte dig.
Online træningsplaner og videoer til Slingtraining
Før du starter
I introduktionsvideoen nedenfor forklarer vores Head Coach Fabien, hvordan du bruger aeroSling Sling Trainer, og hvordan Slingtraining fungerer. Med den medfølgende anchor sling kan du begynde at træne næsten hvor som helst - så lad os komme i gang!
Video
Træning i realtid
Vores træningsvideoer nedenfor er opdelt i to dele. I den første del forklarer Fabien suspension trainer-øvelserne for dig og giver dig tips til korrekt udførelse.
I den anden del kan du træne med os i realtid! Workout-delen har en nedtælling, der fortæller dig, hvornår et sæt starter, og hvornår du kan holde pause. Det giver dig den perfekte introduktion til aeroSling Puelly Suspension Training. Du finder også de matchende Pulley Suspension Trainer Exercises som PDF til download!
Træning med aeroSling er så fantastisk, fordi det giver den rette træningsmodstand til enhver bruger. Du skal blot justere din position i forhold til ankerpunktet, så bliver øvelserne sværere eller lettere. Du har hele tiden kontrollen!
Træningsvideoerne giver et godt overblik over slyngtrænerens alsidighed. Du kan tage udgangspunkt i disse øvelser til din fremtidige træning, men der er mange flere muligheder, som vi ikke kan vise i én eller to videoer.
Din første aeroSling workout
Man kan skrive meget om Sling Training, men man kan også bare gøre det og mærke det selv! Hvis du aldrig har trænet med aeroSling før, vil du hurtigt bemærke, hvor udfordrende simple bevægelser kan blive, når deflection pulley kommer i spil, og du skal holde en høj kropsspænding. Derfor starter vores første workout med vilje direkte i handlingen!
Den første aeroSling workout er en AMRAP (As Many Reps As Possible). Det betyder, at du skal gennemføre så mange gentagelser som muligt inden for en given tid, uden på noget tidspunkt at gå på kompromis med bevægelseskvaliteten. Kvalitet kommer altid før kvantitet!
Video
Helkropstræning med aeroSling
Den anden video viser en helkropstræning, som kun tager kort tid. Øvelserne ser enkle nok ud, men træningsprotokollen vil kræve din fulde opmærksomhed. Fabi giver dig nogle tips til, hvordan du kan gøre nogle øvelser lettere eller sværere. Og nu går vi i gang!
Den anden aeroSling workout fokuserer på det samlede antal runder. Du gennemfører et givent antal gentagelser for hver øvelse og skifter derefter til den næste. Opgaven er at gennemføre så mange runder som muligt.
Video
Nu er det din tur!
Som nævnt før er disse aeroSling øvelser kun begyndelsen! Du kan finde mange flere slyngtræner-øvelser nedenfor og fortsætte med at udvikle og udbygge din egen træningsplan.
aeroSling bliver med garanti dit nye bedste træningsredskab, så du kan træne når som helst og hvor som helst. Så prøv det, og lad os høre, hvad du synes om din nye træning. Vi ser frem til din feedback!