Blogue de fitness

aeroSling Tactical Sling Trainer

O preto é bonito A aeroSling Tactical é um produto sem compromissos e destinado a atletas experientes. Foi dada especial ênfase ao aspeto totalmente preto, para que se integre em qualquer ambiente....

Agachamentos - o exercício sinérgico supremo

De um modo geral, os agachamentos são um dos exercícios básicos no domínio do treino com pesos. Assim, numa sessão de treino, podes trabalhar eficazmente as pernas, os glúteos, as costas e os abdom...

Os melhores exercícios com kettlebell

Os teus exercícios Kettlebell é uma ferramenta de treino eficaz que permite um excelente treino de corpo inteiro com os exercícios certos. Quais são esses exercícios, vais aprender aqui. O que são,...

Treino de equilíbrio - um ótimo complemento para o teu Fitness Funcional

Os flamingos conseguem manter-se numa só perna durante horas sem cair - e, tanto quanto sabemos, também não ficam com os músculos doridos. E o teu equilíbrio? Se tens evitado o treino de equilíbrio...

Exercícios isométricos - muito mais do que um simples treino de reabilitação!

Jogas futebol, frequentas aulas de aeróbica, passas algum tempo na bicicleta ou no stepper - em suma: estás sempre em movimento? Experimenta alguns exercícios estáticos para equilibrar! Não te preo...

Levantamentos de perna única - O que os torna tão fantásticos

O levantamento terra com uma perna só (também conhecido como single-leg deadlift / abreviatura SLDL) é basicamente nada mais do que o levantamento terra com uma perna só. Neste artigo, vais ficar a...

Treino de flexões - evita estes erros a todo o custo!

Faz flexões: Toda a gente as conhece, mas poucos se atrevem a fazê-las. Com uma prática regular e um boa dose de força de vontadetambém tu podes treinar toda a parte superior do teu corpo com este ...

Treino de mobilidade - é por isso que deve fazer parte de todos os planos de treino!

Treino de mobilidade, flexibilidade, mobilidade - O que é que isso significa realmente? De acordo com muitos guias de fitness, a tua mobilidade é uma das 5 capacidades motoras básicas. É a base do ...

Michael Todd apoia os nossos treinadores de corda

Sou um grande fã de braço de ferro e a minha lista de reprodução pessoal do Youtube está cheia de vídeos de braço de ferro (não julgues - todos sabemos do teu vício em vídeos de gatos fofos). Todos...

Treinar com a revvll ONE e PRO: feedback do "desportista autodidata" Ingo

Nós, na aerobis, gostaríamos de te oferecer equipamento de fitness da melhor qualidade para o treino funcional. Com os nossos produtos, treinas as "funções" que o teu corpo deve desempenhar durante...

Avaliação do cliente: uma recomendação absoluta

Hoje queremos dar a palavra aos nossos clientes. Afinal de contas, é para os nossos clientes que trabalhamos todos os dias, a fim de lhes oferecer o que acreditamos ser o melhor equipamento de trei...

Desporto com sentido e sentimento

Um apelo a uma mudança de perspetiva corajosa Não há dúvida de que o nosso corpo é capaz de muitas coisas. Podemos ver isso nos desempenhos dos ciclistas da Volta à França, dos atletas que terminam...

Treino de judo com revvll

A ação fala mais alto do que as palavras Provavelmente nunca deixaremos de salientar que o revvll acrescenta novas e únicas possibilidades aosexercícios de treino com corda que nenhum outro equip...

Treino funcional Life Hacks

Então estás a perguntar-te se treino funcional é a coisa certa para ti? Lamento dizer-te isto, mas não existem regras rígidas e rápidas para determinar uma resposta. Mas vamos mostrar-te três truqu...

Clientes satisfeitos que nos escrevem novamente após a compra

aeroSling ELITE recebe a mais alta recomendação do Trampelpfadlauf.de Para nós, a aeroSling ELITE é um aparelho de treino absolutamente recomendável. Gostámos especialmente da polia combinada com a...

Os 10 melhores exercícios avançados da aeroSling

O Pedro é um fã hardcore de aerobis do Brasil. Até nos visitou aqui em Colónia. Na sua terra natal, o Rio de Janeiro, é um Personal Trainer bem conhecido e também dirige o Motirõ Crossfit, um ginás...

Ginástica ao ar livre para TuS Lintorf

Clientes satisfeitos são a nossa inspiração É por isso que pensei em criar um post ocasional com o feedback dos teus clientes. Não gostaríamos de ser os únicos a saber disso, quando também é intere...

Slingtrainer Travel Buddy

Quando viajas, manteres-te ativo pode ser um verdadeiro desafio. Sem ginásio por perto, equipamento de fitness desatualizado no hotel e halteres demasiado pesados para a tua bagagem - é um problema...

Porque deves treinar com um saco de areia

O que podes conseguir com a ajuda do treino com sacos de areia: Aumenta a força do núcleo! Fortalece todo o corpo! Pára as alterações climáticas... NÃO! A sério: o treino com sacos de areia tem u...

Treino Battle Jump Rope feito de forma diferente

Já apresentámos anteriormente a nossa nova corda de saltar Battle Jump Rope, disponível nos diâmetros de 30 mm e 40 mm. Alguns poderão perguntar-se: "Uma corda de saltar grossa? Isso é necessário?"...

Limites naturais do crescimento muscular

The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...

Os exercícios de peso corporal são suficientes para ficares realmente em forma?

Os exercícios de peso corporal são suficientes para ficares realmente em forma? Utilizamos muitos exercícios de peso corporal nos nossos planos de treino. A vantagem destes exercícios é que podem s...

Aptidão física durante a gravidez

Um relato de experiência Como personal trainer, depois de revelar o meu doce segredinho, fui muitas vezes confrontada com perguntas sobre treino e gravidez. Como esta é a minha primeira gravidez, n...