Fjæringstrener er universalverktøyet innen kondisjonstrening. aeroSling slyngetrener med sin sentrale trinse gir deg uendelige muligheter for en variert helkroppstrening som kan tilpasses dine personlige behov. Vi vil vise deg hvordan det fungerer.
Retningslinjer for helse :
aeroSling Sling-Trainer er krevende og kraftige verktøy for fysisk kondisjonstrening hjemme. Vær oppmerksom på våre retningslinjer angående sikkerhet og oppsett av enheten for å unngå skader og ulykker. Rådfør deg med lege, terapeut eller trener før du trener med enheten for første gang! De kan gi deg råd og utforme en individuell treningsplan for deg. Venn deg sakte til treningen og ikke overbelaste deg selv. Du bør starte med ukompliserte øvelser med lite motstand og om mulig trene sammen med en treningspartner som kan støtte deg.
Online treningsplaner og videoer for Sling Training
Før du begynner
I introduksjonsvideoen forklarer vår hovedtrener Fabien hvordan du bruker aeroSling slyngetrener hvordan slyngetrening fungerer. Med den medfølgende ankerslyngen kan du begynne å trene nesten hvor som helst, så la oss komme til det!
Video
Trening i sanntid
Våre treningsvideoer er delt inn i to deler. I den første delen vil Fabien forklare deg suspensjonstrenerøvelsene og gi deg tips til riktig form .
I den andre delen kan du trene med oss i sanntid! Treningsdelen har en nedtelling som forteller deg når et sett starter og når du kan pause. Dette vil gi deg den perfekte introduksjonen til aeroSling suspensjonstrening. Du finner også de matchende suspensjonstrenerøvelsene som PDF for nedlasting!
Trening med aeroSling er så flott fordi den gir den rette treningsmotstanden for hver trener. Bare juster posisjonen din mot ankerpunktet og øvelsene blir vanskeligere eller lettere. Det er i dine hender til enhver tid!
Treningsvideoene gir en god oversikt over allsidigheten til slyngetreneren. Du kan starte din fremtidige trening fra disse øvelsene, men det er mange flere muligheter som vi ikke kan vise i en eller to videoer.
Din første aeroSling treningsøkt
Du kan skrive mye om slyngetrening, men du kan også bare gjøre det og føle det selv! Hvis du aldri har trent med aeroSling før du raskt vil merke hvor utfordrende enkle bevegelser kan bli når trinsen kommer i spill og du må holde en høy kroppsspenning. Dermed starter vår første treningsøkt i medias res av en grunn!
Den første aeroSling trening er en AMRAP (så mange reps som mulig). Dette betyr at du må gjennomføre så mange repetisjoner i løpet av en gitt tid som du kan,
uten å ofre bevegelseskvaliteten på noe tidspunkt. Kvalitet går alltid foran kvantitet!
Video
Helkroppstrening med aeroSling
Den andre videoen viser en helkroppsøkt som bare tar kort tid. Øvelsene virker enkle nok, men treningsprotokollen vil kreve din fulle oppmerksomhet. Fabi gir deg noen tips om hvordan du kan gjøre noen øvelser enklere eller vanskeligere. Og nå la oss gå!
Den andre aeroSling treningen er fokusert på antall totale runder. Du fullfører et gitt antall repetisjoner for hver øvelse og bytter deretter til neste. Oppgaven er å fullføre så mange runder som mulig.
Video
Nå er det din tur!
Som nevnt før er disse aeroSling -øvelsene bare begynnelsen! Du kan finne flere slyngetrenerøvelser her for å integrere dem i treningen din. De aeroSling er garantert ditt nye beste treningsverktøy som lar deg trene når som helst hvor som helst. Så prøv det og fortell oss hvordan du liker den nye treningen din. Vi ser frem til din tilbakemelding!