Våre tautrenere presenterer en unik form for functional training : tautrening. Vi vil vise deg hvordan du monterer revvll, hva du bør huske på under trening. I våre to treningsvideoer i sanntid viser vi deg hvordan du får mest mulig ut av det nye leketøyet ditt! Så la oss komme til det!
Retningslinjer for helse :
Rope Trainer er et krevende og kraftig verktøy for fysisk kondisjonstrening hjemme. Vær oppmerksom på våre retningslinjer angående sikkerhet og oppsett av enheten for å unngå skader og ulykker. Rådfør deg med lege, terapeut eller trener før du trener med enheten for første gang! De kan gi deg råd og utforme en individuell treningsplan for deg. Venn deg sakte til treningen og ikke overbelaste deg selv. Du bør starte med ukompliserte øvelser med lite motstand og om mulig trene sammen med en treningspartner som kan støtte deg.
Før du begynner
I vår introduksjonsvideo vil hovedtrener Fabien fortelle deg alt du trenger å vite om trening med våre tautrenere og hvordan du monterer dem riktig.
Video
Trening i sanntid
Treningsvideoene våre er delt inn i to deler. I første del vil Fabien forklare øvelsene for deg og gi deg tips til riktig form . Du finner også tautrenerøvelsene som en nedlastbar PDF-treningsplan.
I den andre delen kan du trene med oss i sanntid! Treningsdelen har en nedtelling som forteller deg når et sett starter og når du kan pause. Dette vil gi deg den perfekte introduksjonen til tautrening.
Den andre treningsvideoen er rettet mot middels trener som ønsker å utfordre seg selv med mer komplekse øvelser.
Rope Trainer Workout for nybegynnere
Tautrening er noe helt nytt. Derfor, når du ønsker å bli kjent med revvll, kan du starte med denne sanntidstreningen. Den består av nybegynnervennlige øvelser som demonstrerer hele treningsvarianten med skyve-, trekking- og antirotasjonsbevegelser.
Den første revvll-treningen handler om å fullføre så mange repetisjoner som mulig uten å miste perfekt form. Ikke prøv å ofre den riktige måten å bevege seg på for én eller to flere reps. Du vil automatisk forbedre deg i løpet av treningen, og alt du gjør når du ser bort fra formen er å unødvendig risikere treningssuksessen.
Video
Rope Trainer Workout for avanserte idrettsutøvere
Etter at du har blitt vant til tautreneren og utviklet en følelse for de forskjellige motstandene til revvll, kan du fortsette med denne høyintensive treningsøkten. Den inneholder avanserte øvelser som vil sette kondisjonen din på prøve. Så hva venter du på?
Den andre revvll-treningen krever at du fullfører så mange runder som mulig. Etter å ha fullført det gitte antallet reps bytter du til neste øvelse. Husk: kvalitet før kvantitet! Hold alltid perfekt form for hver øvelse og hver repetisjon.
Video
Nå er det din tur!
Disse to treningsøktene med sine forskjellige Rope Trainer-øvelser er bare begynnelsen! Du finner flere tautrenerøvelser her . Bare ved å justere posisjonen din mot Rope Trainer eller endre monteringshøyden kan du lage helt nye øvelser. Så prøv det og fortell oss hvordan du liker den nye treningen din!