Linee guida per la salute:

aeroSling Slingtrainer sono strumenti impegnativi e potenti per l'allenamento della forma fisica a casa. Ti preghiamo di seguire le nostre linee guida relative alla sicurezza e al montaggio del dispositivo per evitare infortuni e incidenti. Consulta il tuo medico, terapista o trainer prima di allenarti con il dispositivo per la prima volta! Potranno consigliarti di conseguenza e creare per te un piano di allenamento personalizzato. Abituati gradualmente all'allenamento e non sovraccaricarti. Dovresti iniziare con esercizi semplici con poca resistenza e, se possibile, allenarti insieme a un partner di allenamento che possa supportarti.

Piani di allenamento online e video per lo Slingtraining

Prima di iniziare

Nel video introduttivo qui sotto, il nostro Head Coach Fabien ti spiega come utilizzare il aeroSling Sling Trainer e come funziona lo Slingtraining. Con la cinghia di ancoraggio inclusa puoi iniziare ad allenarti quasi ovunque - quindi cominciamo!

Allenamento in tempo reale

I nostri video di allenamento qui sotto sono divisi in due parti. Nella prima parte, Fabien ti spiegherà gli esercizi con il suspension trainer e ti darà consigli sulla corretta esecuzione.

Nella seconda parte, puoi allenarti con noi in tempo reale! La parte workout ha un conto alla rovescia che ti indica quando inizia una serie e quando puoi fare una pausa. Questo ti offrirà l'introduzione perfetta al aeroSling Puelly Suspension Training. Troverai anche gli esercizi corrispondenti per il Pulley Suspension Trainer in PDF da scaricare!

Allenarsi con il aeroSling è così efficace perché offre la giusta resistenza di allenamento per ogni utente. Ti basta regolare la tua posizione rispetto al punto di ancoraggio e gli esercizi diventeranno più difficili o più facili. Hai sempre tutto sotto controllo!

I video di allenamento presentano una buona panoramica della versatilità dello sling trainer. Puoi iniziare i tuoi allenamenti futuri da questi esercizi, ma ci sono molte altre possibilità che non possiamo mostrare in uno o due video.

Il tuo primo workout con il aeroSling

Si può scrivere molto sullo Sling Training, ma puoi anche semplicemente provarlo e sentirlo in prima persona! Se non ti sei mai allenato con il aeroSling prima d'ora, noterai subito quanto possano diventare impegnativi movimenti semplici quando entra in gioco la carrucola di rinvio e devi mantenere un'elevata tensione corporea. Per questo motivo, il nostro primo workout inizia subito nel vivo!

Il primo workout con il aeroSling è un AMRAP (As Many Reps As Possible). Questo significa che devi completare il maggior numero possibile di ripetizioni in un determinato lasso di tempo, senza mai sacrificare la qualità del movimento. La qualità viene sempre prima della quantità!

Allenamento total body con il aeroSling

Il secondo video mostra un allenamento total body che richiede solo poco tempo. Gli esercizi sembrano abbastanza facili, ma il protocollo di allenamento richiederà tutta la tua attenzione. Fabi ti dà alcuni consigli su come rendere certi esercizi più facili o più difficili. E ora si parte!
Il secondo workout con il aeroSling è focalizzato sul numero totale di round. Completi un numero prestabilito di ripetizioni per ogni esercizio e poi passi a quello successivo. L'obiettivo è completare il maggior numero possibile di round.

Ora tocca a te!

Come già detto, questi esercizi con aeroSling sono solo l’inizio! Qui sotto trovi molti altri esercizi con lo sling trainer e puoi continuare a creare e sviluppare il tuo piano di allenamento personale.