Linee guida per la salute:

aeroSling Imbragatura-Trainer sono strumenti impegnativi e potenti per l'allenamento fisico a casa. Ti preghiamo di osservare le nostre linee guida sulla sicurezza e sulla configurazione del dispositivo per evitare lesioni e incidenti. Prima di allenarti per la prima volta con il dispositivo, consulta il tuo medico, terapista o allenatore! Potranno consigliarti di conseguenza e progettare un piano di allenamento personalizzato per te. Abituati all'allenamento lentamente e non sovraccaricarti. Dovresti iniziare con esercizi non complicati e con poca resistenza e, se possibile, allenarti insieme a un compagno di allenamento che possa supportarti.

Piani di allenamento online & video per l'allenamento con la fionda

Prima di iniziare

Nella sezione video introduttivoil nostro Head Coach Fabien ti spiega come usare l'aeroSling sling trainer e come funziona l'allenamento con l'imbragatura. Con l'imbragatura di ancoraggio in dotazione puoi iniziare ad allenarti praticamente ovunque, quindi mettiamoci all'opera!

Allenamento in tempo reale

Il nostro video di formazione sono divisi in due parti. Nella prima parte, Fabien ti spiegherà gli esercizi con il suspension trainer e ti darà dei consigli per il forma corretta.

Nella seconda parte potrai allenarti con noi in tempo reale! Il parte di allenamento ha un conto alla rovescia che ti dice quando inizia una serie e quando puoi fare una pausa. Questo ti fornirà un'introduzione perfetta all'allenamento in sospensione con l'aeroSling. Troverai anche gli esercizi di suspension training abbinati in formato PDF da scaricare!

L'allenamento con l'aeroSling è fantastico perché offre la giusta resistenza per ogni persona. Basta regolare la tua posizione rispetto al punto di ancoraggio e gli esercizi diventeranno più difficili o più facili. È sempre nelle tue mani!

I video di formazione offrono una buona panoramica della versatilità dell'imbragatura trainer. Puoi iniziare il tuo futuro allenamento da questi esercizi, ma ci sono molte altre possibilità che non possiamo mostrare in uno o due video.

Il tuo primo allenamento con l'aeroSling

Puoi scrivere molto sull'allenamento con l'imbragatura, ma puoi anche farlo e provarlo di persona! Se non ti sei mai allenato con l'aeroSling prima d'ora, noterai subito quanto possono diventare impegnativi dei semplici movimenti quando entra in gioco la carrucola e devi mantenere una tensione corporea elevata. Per questo motivo il nostro primo allenamento inizia in medias res!
Il primo allenamento aeroSling è un AMRAP (As Many Reps As Possible). Ciò significa che devi completare il maggior numero di ripetizioni in un determinato lasso di tempo,
senza sacrificare la qualità del movimento in nessun punto. La qualità viene sempre prima della quantità!

Allenamento per tutto il corpo con l'aeroSling

Il secondo video mostra un allenamento per tutto il corpo che richiede poco tempo. Gli esercizi sembrano abbastanza facili, ma il protocollo di allenamento richiede tutta la tua attenzione. Fabi ti dà alcuni consigli su come rendere alcuni esercizi più facili o più difficili. E ora andiamo!
Il secondo allenamento aeroSling è incentrato sul numero di serie totali. Completa un determinato numero di ripetizioni per ogni esercizio e poi passa a quello successivo. Il compito è quello di completare il maggior numero di serie possibili.

Ora tocca a te!

Come già detto, questi esercizi con l'aeroSling sono solo l'inizio! Qui puoi trovare altri esercizi con l'imbragatura per integrarli nel tuo allenamento. L'aeroSling diventerà sicuramente il tuo nuovo miglior strumento di allenamento che ti permetterà di allenarti in qualsiasi momento e ovunque. Quindi provala e facci sapere come ti piace il tuo nuovo allenamento. Non vediamo l'ora di ricevere il tuo feedback!