Turkish Get-Up: come padroneggiare l'esercizio completo con kettlebell
Il Turkish get-up Ăš uno degli esercizi di forza piĂč completi. Vedi muscoli, benefici, i passaggi, gli errori piĂč comuni e come inserirlo in allenamento.
Kettlebell da viaggio: peso riempibile che si piega piatto
Una kettlebell in ghisa raramente sopravvive a cabina e hotel. Una kettlebell da viaggio riempibile si piega vuota, si riempie sul posto con sabbia, acqua o pallini d'acciaio e tiene dimensioni sti...
Kettlebell Swing: come padroneggiare il re degli esercizi di potenza total body
Il kettlebell swing sviluppa potenza esplosiva, una catena posteriore forte e un condizionamento serio in un solo movimento guidato dalle anche. Impara la tecnica perfetta, i muscoli coinvolti, gli...
Esercizi per la catena posteriore: 9 movimenti per una schiena forte
Glutei, femorali e schiena fanno il lavoro vero nello sport e nella vita quotidiana, eppure la maggior parte dei programmi li trascura. Ecco i 9 migliori esercizi per la catena posteriore, un allen...
Rucking per Dimagrire: Come Camminare con Peso Extra Brucia PiĂč Calorie
Camminare con uno zaino zavorrato puĂČ bruciare molte piĂč calorie di una camminata normale, restando delicato sulle articolazioni. Ecco come iniziare in sicurezza con il rucking per dimagrire, quant...
Farmers Carry: come costruire forza total body un passo alla volta
Il farmers carry Ăš l'esercizio total body piĂč semplice che esista - prendi un peso e cammina. Scopri i muscoli che coinvolge, la tecnica corretta, le migliori varianti e come programmarlo.
Ti presentiamo il nostro zaino fitness aerobis
Vantaggi Fatto per l'allenamento fitness: Realizzato appositamente per gli amanti del fitness, lo zaino zaino fitness aerobis Ăš stato progettato per migliorare le tue prestazioni fisiche. Grande a...
Padroneggiare il Kettlebell: Un'introduzione completa
L'umile Kettlebell Ăš molto piĂč di un semplice peso con una maniglia. Ă uno strumento versatile che da secoli scolpisce i corpi e migliora la forza funzionale. Se stai pensando di integrare i Kettle...
I migliori esercizi con i kettlebell
Il Kettlebell Ăš uno strumento di allenamento efficace che permette un eccellente allenamento total body con gli esercizi giusti. Quali sono questi esercizi lo scoprirai qui. Cosa sono gli esercizi ...
L'allenamento dell'equilibrio: un'ottima aggiunta al tuo Fitness Funzionale
I fenicotteri possono stare in piedi su una gamba sola per ore senza cadere e, per quanto ne sappiamo, non hanno nemmeno i muscoli doloranti. E il tuo equilibrio? Se hai evitato l'allenamento dell'...
Perché dovresti allenarti con il Sandbag
Cosa puoi ottenere con l'aiuto dell'allenamento con il Sandbag: Aumentare la forza del core! Rafforzare tutto il corpo! Fermare il cambiamento climatico... NON! Seriamente: l'allenamento con i sa...