Hälsa & återhämtning
Allt för din återhämtning mellan träningspassen: en kompakt massagepistol för spända muskler, en sovmask med 100 % mörkläggning och en multivitamin som du tar en gång om dagen.
Återhämtningsutrustning för idrottare: massagepistol och sovmask
Träning är bara halva jobbet
Dina framsteg byggs upp medan kroppen återhämtar sig efter passet. Därför samlar den här kategorin två hjälpmedel för tiden mellan passen: ett för dina muskler och ett för din sömn.
Det här hittar du här
- Mini massagepistol: kompakt massagepistol med 4 intensitetsnivåer och 4 utbytbara huvuden, tyst motor, batteri på 2000 mAh och laddning via USB-C. Liten nog för vilken träningsväska som helst.
- Sovmask: 100 % mörkläggning tack vare 3D-formen och dubbel näspackning. OEKO-TEX-certifierat memory foam och formade ögonhålor håller masken borta från dina ögonlock. Det steglösa bandet sitter bekvämt även om du sover på sidan.
Vill du veta mer? Läs hur du använder en massagepistol på rätt sätt och varför mörka nätter spelar roll efter hård träning.
FAQ: återhämtning, sömn och massage
När använder jag Mini massagepistolen, före eller efter träning?
Båda går bra. Före passet gör en kort massage musklerna redo. Efter träningen kan du använda den för att lösa upp spända områden. För massagepistolen över muskeln med lätt tryck och långsamma rörelser och börja på den lägsta av de 4 intensitetsnivåerna.
Vilket massagehuvud passar till vilket område?
Kulhuvudet är för stora områden av vävnad och muskler, det platta huvudet för stora muskelgrupper som rygg och lår. Använd U-huvudet för nacken och längs senor, och konhuvudet för riktat arbete på djupare vävnad. Alla 4 huvuden ingår och byts på några sekunder.
Blockerar sovmasken verkligen allt ljus?
Ja. 3D-formen och den dubbla näspackningen stänger de springor där ljus annars smyger in, särskilt runt näsan. De formade ögonhålorna håller tyget borta från dina ögonlock, så att du kan blinka fritt och inte känner något tryck mot ögonen.
Kan jag använda sovmasken om jag sover på sidan eller är ute och reser?
Ja. Bandet justeras steglöst efter din huvudstorlek och den mjuka kanten polstrar ditt ansikte mot kudden. Masken är lätt och andas, så den fungerar hemma, efter nattskift, på hotell och på flyg. Handtvätta den i vatten upp till 30 °C (86 °F).
Why does the aerobis Multivitamin contain no iodine and no iron?
How much iodine and iron you need depends heavily on your diet and personal situation, so both are best dosed individually: iron ideally after a blood test, iodine only after talking to your doctor if you have thyroid issues. Without them, the capsule combines easily with a separate supplement if you need one.
How do I take the Multivitamin?
One capsule a day, for example with breakfast or lunch. A can holds 30 capsules, so it lasts a month. Food supplements are not a substitute for a varied, balanced diet.
Relaterade artiklar
Multivitamin ingredienser: vilka vitaminer som är meningsfulla och vad studierna visar
Vilka vitaminer är meningsfulla, i vilken form och mängd? Vi ordnar in alla innehållsämnen i ett multivitamin, med studierna till dem och...
Blackout-sovmask med 3D-kontur: så håller du ljuset ute
Platta sovmasker släpper in ljus vid näsan och trycker på ögonen. En 3D-sovmask med blackout lyfter skummet från ögonlocken, tätar näsryggen och...
Massagepistol för idrottare: så använder du den rätt
En kompakt massagepistol bygger inte muskel. Med 60 till 90 s per muskelgrupp, lågt tryck och rätt munstycke ökar du genomblödningen och...
Sovmask för idrottare: så blir natten verklig återhämtning
Hårda pass ger bara något om natten efter är mörk och lång nog. En sovmask som verkligen mörklägger tar bort störljus, särskilt...