أرشيف الوسم لـ aeroSling
أهم الأسئلة والأجوبة حول فقدان الوزن وبناء العضلات
هل من الممكن إنقاص الوزن وبناء كتلة عضلية في نفس الوقت؟
نعم، من الممكن إنقاص الوزن وبناء كتلة عضلية في نفس الوقت. في الواقع، هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لتحويل جسمك وتحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية على المدى الطويل. المفتاح هو خلق عجز في السعرات الحرارية من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة، مع تزويد جسمك بالعناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجها لبناء العضلات.
- يمكن أن تساعدك تمارين القلب والأوعية الدموية على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن، مع تحسين صحة قلبك وقدرته على التحمل.
- يمكن أن تساعدك تمارين القوة، باستخدام معدات مثل جهاز تمرين البكرةaeroSling ، على بناء كتلة العضلات وزيادة عملية الأيض، مما يعني أن جسمك سيستمر في حرق السعرات الحرارية حتى عندما لا تمارس الرياضة.
هل يجب إنقاص الوزن أولاً ثم بناء العضلات؟
من المعتقدات الشائعة أنه يجب عليك إنقاص وزنك أولاً ثم التركيز على بناء العضلات، ولكن هذا ليس بالضرورة النهج الأفضل. عندما تفقد الوزن، فإنك لا تفقد الدهون فحسب، بل تفقد كتلة العضلات أيضًا. وهذا يمكن أن يجعل بناء العضلات أكثر صعوبة في وقت لاحق، كما يمكن أن يبطئ عملية الأيض لديك.
بدلاً من ذلك، من الأفضل التركيز على فقدان الدهون وبناء العضلات في الوقت نفسه. يمكن أن يساعدك ذلك على تحقيق تكوين جسمك المطلوب بسرعة أكبر، ويمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
كيف تخسر الدهون وتبني العضلات؟
إن أفضل طريقة لخسارة الدهون وبناء العضلات هي خلق نقص في السعرات الحرارية مع تزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لبناء العضلات. إليك بعض النصائح:
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
- تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج والسمك والفاصوليا والتوفو.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات للحصول على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى.
- اختر الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، بدلاً من الكربوهيدرات المصنعة أو المكررة.
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- مارس تمارين القوة بانتظام لبناء العضلات وزيادة التمثيل الغذائي. ضع في اعتبارك استخدام معدات مثل جهاز تمرين الحبل Revvll و aerobis Kinetic Trainer.
- ادمج تمارين القلب والأوعية الدموية في روتينك، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو استخدام آلة التجديف لحرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة ووقت كافٍ للتعافي، حيث أن ذلك ضروري لنمو العضلات وإصلاحها.
- راقب تقدمك من خلال تتبع قياسات جسمك ومكاسب القوة ومستويات الطاقة بشكل عام.
هل من الصعب فقدان 10 كيلوغرامات؟
قد يكون فقدان 10 كيلوغرامات من الوزن أمراً صعباً، لكنه ممكن باتباع النهج الصحيح. لخسارة 10 كيلوغرامات، ستحتاجين إلى خلق عجز في السعرات الحرارية يتراوح بين 7000 و10500 سعرة حرارية في الأسبوع. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة، كما هو موضح أعلاه. ومع ذلك، من المهم وضع أهداف وتوقعات واقعية والتركيز على إجراء تغييرات مستدامة في نمط الحياة بدلاً من محاولة تحقيق نتائج سريعة.
كيف يمكنني إنقاص دهون البطن؟
لا يمكن إنقاص الدهون المستهدفة، والمعروف أيضًا باسم تصغير البقع، من خلال ممارسة الرياضة وحدها. لفقدان الدهون في منطقة البطن، ستحتاج إلى خلق عجز في السعرات الحرارية من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. ومع ذلك، يمكن أن يساعدك الانخراط في تمارين القوة المنتظمة، مثل استخدام أشرطة اللياقة البدنية المرنة، على بناء العضلات في منطقة البطن وتحسين تكوين الجسم بشكل عام.
أين هو المكان الأول لفقدان الدهون؟
يختلف الموضع الأول لفقدان الدهون من شخص لآخر، حيث يتم تحديده إلى حد كبير من خلال الوراثة وتكوين الجسم الفردي. ومع ذلك، من الشائع أن يفقد الأشخاص الدهون في الوجه والذراعين والجزء العلوي من الجسم قبل فقدان الدهون في الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الوركين والفخذين.
هل تزداد سمنة البطن عند بناء العضلات؟
لا، لا تصبح البطن أكثر بدانة عند بناء العضلات. في الواقع، يمكن أن يساعدك بناء العضلات في الحصول على منطقة بطن أكثر تناسقًا وتحديدًا. ومع ذلك، إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، فقد تكتسب دهوناً في منطقة البطن حتى لو كنت تبني العضلات في أماكن أخرى.
هل يمكنك تحويل دهون البطن إلى عضلات؟
لا، ليس من الممكن
تحويل دهون البطن إلى عضلات. فالدهون والعضلات نوعان مختلفان من الأنسجة، ولا يمكن تحويل أحدهما إلى الآخر. ومع ذلك، من خلال الانخراط في تمارين القوة المنتظمة وتمارين القلب والأوعية الدموية، يمكنك فقدان الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت، مما يمكن أن يحسن من تكوين جسمك الكلي ويساعدك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية.
ما هو أفضل قاتل للدهون؟
لا يوجد قاتل واحد "أفضل" قاتل للدهون، حيث أن فقدان الوزن وخسارة الدهون أمران فرديان للغاية ويعتمدان على مجموعة متنوعة من العوامل، مثل الوراثة ونمط الحياة والصحة العامة. ومع ذلك، فإن الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الدهون هي خلق عجز في السعرات الحرارية من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة، كما هو موضح أعلاه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك دمج تمارين القوة وتمارين القلب والأوعية الدموية في روتينك على حرق الدهون وبناء العضلات، مما يحسن من تكوين جسمك بشكل عام ويساعدك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية.
تدريب اللياقة البدنية في الهواء الطلق
أخيراً عد إلى الهواء الطلق مرة أخرى! نعرض لك كيف يمكنك تنظيم تدريبك في الهواء الطلق.
ملوك اللياقة البدنية: القرفصاء
القرفصاء - تمرين القرفصاء - التمرين التآزري الأعلى
تقييم العملاء: توصية مطلقة
نريد اليوم أن ندع عملاءنا يقولون كلمتهم. ففي نهاية المطاف، عملاؤنا هم عملاؤنا الذين نعمل من أجلهم كل يوم لكي نقدم لهم ما نعتقد أنه أفضل معدات التدريب. والأفضل من ذلك كله عندما يرى عملاؤنا الأمر بنفس الطريقة ويكونون متحمسين لأحد منتجاتنا مثل هولجر. والآن الرأي الصريح لعميلنا هولجر، الذي يقدم تقريرًا عن تجربته مع aeroSling ELITE Plus.
الملخص
يحصل aeroSling ELITE Plus على توصية شراء مطلقة مني. هذه التوصية بدون قيود. كما تنطبق التوصية بشكل صريح على جميع الفئات العمرية والوزن!
الملاحظات:
عليك أن تتدرب عليها بانتظام حتى يكون لها تأثير. بالمناسبة، ينطبق ذلك على كل جهاز تدريب في العالم.
جهاز Sling Trainer هو جهاز احترافي قد يحتاج إلى بعض التدريب!
هناك موافقة على الوزن من الشركة المصنعة. إذا كان وزن الجسم الخاص يجب أن يكون أعلى من ذلك، فإن جهاز Sling Trainer في رأيي لا يزال توصية شراء، ولكن تحت قيود ألا يتجاوز الحمل الفعال هذا الحد (ومع ذلك فإن هذا ممكن ببساطة عن طريق تنفيذ التمرين المناسب).
المنتج (الجودة والوظائف وما إلى ذلك)
سأكون مختصراً هنا. لقد كنت أتدرب مع aeroSling ELITE Plus لمدة شهرين. الخلاصة: المنتج لا شك فيه من حيث الجودة والوظائف! شخص ما وضع أفكارًا جادة في تصميمه ولم يوفر أي أموال في أي مكان. رفيق مدى الحياة.
لماذا أحب مدرب الحبال كثيراً (الدافع، والتأثير، وما إلى ذلك)؟
أولاً وقبل كل شيء بعض المعلومات عن نفسي: عمري الآن أكثر من 50 عاماً. كانت الرياضة رفيقي الدائم. مع 5 سنوات بدأت بتدريبات السباحة (ليست رائعة). من 8 إلى 18 سنة كنت لاعب جمباز (فني). بعد ذلك كنت أمارس الرياضة بانتظام حتى الآن. في الوقت الحالي أنا لائق بدنيًا جدًا (من المدهش ما يمكنك تحقيقه إذا التزمت به). لكنني بالتأكيد لست "مدمن رياضة". فأنا لا أشارك في ماراثون أو سباق ثلاثي أو 4000 كيلومتر على دراجتي الهوائية. لذلك أنا "عادي". ولكن: يمكنني (ما زلت) القيام بـ 20 تمرين ضغط لائق.
لماذا تمارين القوة؟
تمارين القوة ليست هوايتي. ولكنني وجدت أن تمارين القوة جيدة من جميع النواحي (عدم الشعور بالألم، والشعور الجيد بالجسم، وما إلى ذلك). لذلك فإن تمارين القوة ضرورية وجيدة! (هناك أيضًا الكثير من المعلومات على الشبكة. [أو في مدونة aerobis ؛ المحرر ;)] )) المشكلة هي عليك القيام بذلك. و: كقاعدة عامة، ليس لديك وقت غير محدود للقيام بذلك.
"مسيرتي في تدريب القوة"
حتى سن 18 عامًا لم أقم بأي تدريبات قوة (صريحة) على الإطلاق. بعد ذلك اعتقدت أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. قبل 5 سنوات تخليت عن الصالة الرياضية وتدربت فقط بوزن جسمي. ومنذ ذلك الحين وأنا أمارس تمارين القوة "مع نفسي" فقط (بالمناسبة، دون أي خسائر ملموسة، بل العكس).
مهنتي مدرب الحبال
منذ عامين اشتريت منذ عامين جهاز Sling Trainer من شركة سوبر ماركت ألمانية معروفة مقابل مبلغ ضئيل للغاية. حتى الآن لم يكن تدريبي بوزن جسمي سيئًا. ولكن مع مدرب الرافعة حصلت على الكثير من ذلك.
والآن مع aeroSling ELITE Plus
كما سبق القول: أنا أعتبر تدريبات القوة أ) مفيدة و (ب) ضرورية من جميع النواحي. لكن لدي وقت قليل (نسبيًا) لذلك ولا أريد استثمار الكثير من الوقت أيضًا.
أتدرب في حوالي 4 × 30 دقيقة. لا يوجد شيء آخر يمكنني القيام به بانتظام. من خلال تجربتي هذا هو أيضًا مقياس ما يمكنك مواكبته.
ماذا أفعل في هذا الوقت المحدود (كلنا نعمل ولدينا هوايات أخرى)؟ ينطبق عليَّ الترتيب التالي:
- صالة رياضية (ليست سيئة على الإطلاق)
- التدريب بوزن الجسم نفسه (أفضل بالتأكيد!)
- التدريب باستخدام وزن الجسم نفسه ومدرب (أي) حمالة (أي) مدرب (أفضل)
- التدريب بوزن الجسم نفسه و aerobis aeroSling ELITE Plus - BOMB!
لماذا القنبلة؟ ما الذي يستطيع المدرب aerobis Sling Trainer القيام به ولا يستطيع الآخرون القيام به؟ ما المميز فيه؟
أحصل على أقصى استفادة من الوقت الذي أقضيه في تمارين القوة. لا يمكن أن يكون أكثر كفاءة! لذلك نحصل على الكثير مقابل المال هنا.
التأثير الفريد لجهاز aerobis Sling Trainer هنا هو التعليق المرن، أي البكرة. وهذا يجعل من المستحيل التدريب "من جانب واحد". فكل منا لديه ساق أو ذراع أو ساق قوية وأخرى أضعف، إلخ. بالنسبة للبشري العادي عادةً ما يكون من الصعب تدريب كلاهما - الجانب القوي والجانب الضعيف - بالتساوي. ولسوء الحظ، فإن الجانب الضعيف هو الذي يسبب المشاكل. يجبرك مدرب المقلاع aerobis Sling Trainer على تدريب نفس الجانب بالتساوي دائمًا.
يقوم مدرب حبال القاذفة تلقائياً بتدريب ما يسمى بالعضلات العميقة. يعرف الكثير من الناس العضلات الكبيرة. ولكن بالنسبة لعمل أجسامنا (خاصةً غير المؤلمة) هناك العديد من العضلات الأخرى الأصغر (ولكنها ليست غير مهمة). وعادة ما يصعب تدريبها في صالة الألعاب الرياضية.
باختصار: إذا كنت تسقط في الشتاء، فلا فائدة من العضلات الكبيرة إذا لم تتمكن من تنسيقها. لكن مدرب الحبال سيضمن لك حتماً أن تتمكن من تنسيق واستخدام عضلاتك مهما كانت صغيرة أو كبيرة.
السعر
قد يعتقد الكثيرون أن السعر "يستحق إعادة النظر". فيما يلي بعض الاعتبارات:
- المنتج يستحق أمواله من جميع النواحي! (العمر الافتراضي، والوظيفة، وما إلى ذلك)
- لقد أصبح رفيقًا مخلصًا لسنوات بسبب هذه الصفات (دائمًا ما يكون معي مدربي الحمالة وأشعر بالراحة معه).
- الرائد (المفترض) في السوق (المفترض) ليس أرخص أيضاً.
- الرسوم الشهرية في صالة الألعاب الرياضية لا تقل عن 10-30 يورو!
- إذا كنت تتدرب باستخدام هذه المعدات الرائعة، فلن تحتاج مرة أخرى إلى صالة الألعاب الرياضية كـ "شخص عادي". لذلك ستستعيد إنتاجك في وقت قصير جداً.
النتيجة:
بالنسبة لي، فإن جهاز aerobis aeroSling ELITE Plus هو الأفضل. إنها أداة تدريب فائقة! ليس أقل، ولكن ليس أكثر! إذا كنت لا تستخدمه بانتظام، فإنك ستحصل على أفضل ما يمكن أن تحصل عليه من تمارين القوة. ولكن إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح، فستحصل على أفضل ما يمكنك الحصول عليه من تمارين القوة.
لمن لا يزال غير متأكد:
- تدريب القوة مهم (بدرجة معتدلة/معقولة) للجميع!
- انسَ أمر الصالة الرياضية!
- تدرّب بوزن جسمك! احصل على مشورة الخبراء!
- استمر! لا يحدث التأثير إلا بعد وقت معين (والذي قد يكون وقتاً طويلاً بالنسبة لك). لكن الأمر يستحق العناء!
- اشترِ مدرب حبال. حتى لو كانت رخيصة في البداية. تدرب عليها واكتسب الخبرة.
- إذا كنت قد تدبرت كل هذا - قم بشراء جهاز aerobis Sling Trainer. ستختبر معجزة!
أفضل 10 تمارين aeroSling المتقدمة
بيدرو هو أحد عشاق aerobis المتشددين من البرازيل. حتى أنه زارنا هنا في كولونيا. في موطنه، ريو دي جانيرو، هو مدرب شخصي معروف ويدير أيضًا موتيرو كروسفيت، وهي صالة رياضية رائعة جدًا لكروس فيت. بيدرو مبدع للغاية في تمارينه ويفاجئ بانتظام حتى إلمار (الرجل الذي يبني جميع معدات aerobis ) بأشكال جديدة. خذها بعيداً يا بيدرو:
عندما نفكر في كل منهجية functional training تهدف إلى تمارين القوة (باستثناء إعادة تأهيل محددة)، لا توجد أداة أكثر سهولة وتنوعًا وتنقلًا من أنظمة التعليق. على مدار كل هذه السنوات، يمكننا أن نرى تطور هذه الأنظمة أولاً بالحبال والحلقات وأجهزة التعليق الثابتة وفي الوقت الحاضر تطورها مع البكرات والحلقات والملحقات التي توفر لنا تحديًا كبيرًا في أنماط الحركة التي تختلف عن تمارين الصفوف البسيطة أو تمرين الضغط أو وضعيات اللوح الخشبي.
aeroSling Dynamic Suspension Tra iner وملحقاته، التي تم تطويرها بواسطة aerobis ، هي أفضل الحلول في هذا القطاع. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون جهاز التدريب المعلق الديناميكي aeroSling وجربوا التمارين الممكنة لهذه الأداة أو يرغبون في تحدي رياضييهم وعملائهم بتمارين متقدمة: إليكم أفضل 10 تمارين متقدمة مع aeroSling.
10) تمرين الضغط القوي - أمسك المقبضين مع مد الذراعين أمام كتفيك. اثنِ إحدى الذراعين وأعد المرفق للخلف إلى جانب جسمك. اتبع اليد للخلف بعينيك. يمكنك استخدام aeroSling PowerSpring أو Vest لزيادة الصعوبة.
9) السباح - عندما يكون تمرين PowerPress متناسقاً، يمكنك البدء بتجربة هذه الحركات. من الضروري أن تحافظ على الجسم في خط مستقيم للحصول على وضعية جيدة أثناء تمرين دوران الذراعين مع ثني المرفقين بشكل شبه متوازن أثناء المستوى العالي ومدهما بالكامل في المستوى الأدنى، ويجب عليك استخدام مجموعة من الحركات البطيئة للذراعين. ولزيادة شدة التمرين حاول إمالة جسمك أكثر قليلاً.
8) تمرين تمرين الشريك في وضعية الحبال - تُعتبر أنماط الحركة القطرية ضرورية للحفاظ على صحة عضلاتنا الأساسية التي تتكون في الغالب من عضلات مستعرضة تشريحياً. يتطلب هذا التمرين حركة متحدة المركز في المرحلة الهابطة وحركة غير مركزية في المرحلة الصاعدة. أبقِ ركبتيك شبه مثنيتين وعمودك الفقري محايداً من خلال محاولة إبقاء مرفقيك ممدودين جيداً من البداية إلى النهاية بالقرب من الركبة البعيدة. قاوم في مرحلة الهبوط وقاوم في مرحلة الصعود.
7) عصا التجديف بالزورق (توصيلة واحدة) - يمثل هذا التمرين تحدياً كبيراً عند القيام به باستخدام أوزان ثقيلة وينصح باستخدام جرس الكيتلبيل. يجب أن يستخدم الرجال 20-24 كجم والنساء 12-16 كجم. حاول القيام بهذا التمرين بأكبر قدر ممكن من الحركات وببطء شديد حتى لا يتأرجح الجرس. دعه يحترق!
6) تمرين الضغط على اليدين باستخدام المقبض المرن XL- تتضمن هذه الحركة قوة وثبات الكتفين والقلب للحفاظ على خط الوسط للجسم في وضع مستقيم أثناء التمرين. يمكن لأي شخص القيام بها، لذلك يجب على المبتدئين استخدام المقبض المرن XL على مستوى الورك حتى يتكيفوا بشكل صحيح مع الوضعية العكسية. وبالمناسبة، يمكن للمتمرنين المتقدمين استخدام تمرين فليكس هاندبيد XL على كلا القدمين أو على قدم واحدة.
5) تمرين الضغط على عصا التجديف بوضعية واحدة - هذا التمرين صعب للغاية لأن جسمك مدعوم في نقطة واحدة فقط. ابدأ بوضعية الوقوف مع فتح قاعدة قدميك على مصراعيها. يتم استدعاء عضلات الجذع المضادة للدوران في حركة الدفع الأحادية المستقلة هذه. ومع مرور الوقت قم بزيادة ميل الجسم أكثر قليلاً.
4) القفز بالحبال وتنويع الساق الواحدة باستخدام المقبض المرن XL: مع وجود المقبض المرن XL على مستوى الورك، ابحث عن الارتفاع المطلوب من جهاز التدريب aeroSling Dynamic Suspension Trainer بحيث يكون الوضع الأولي لكلتا اليدين والقدمين مثبتتين على الأرض (للدعم). يجب أن تقفز بشكل مائل وليس لأعلى. بعد عدة محاولات ستطير بعد عدة محاولات مثل سوبرمان. إنه تمرين مكثف للغاية لأن الزاوية مختلفة عن القفزة العمودية. سيحترق ظهرك في محاولة الحفاظ على الوضعية المحايدة وكذلك ساقيك في محاولة الحفاظ على ارتفاع القفزة.
3) تمرين القرفصاء الدوران الأساسي لتمرين عصا التجديف الأحادي-وهما تمرينان مترافقان. في هذه الحركة يجب أن تقوم بتمرين القرفصاء مع تمديد الذراعين وفي لحظة الصعود في التمدد الكامل للركبتين والورك، يجب أن تقوم بتنفيذ دوران الجسم باستخدام عصا التجديف فوق الرأس.
2) الجلوس السلبي مع المقبض المرن XL- لدينا هنا تطور جهاز GHD-Sit-up. أولاً، لا نحتاج إلى جهاز GHD. ثانياً، يمكنك القيام بذلك مع وضع قدمك على شجرة أو حائط. ثالثًا، لا تشعر بأن جسمك محاصر أو منقسم إلى قسمين كثيرًا. ابدأ الحركة بدرجات قليلة حتى تشعر بالراحة لترك الجسم يسقط بالكامل.
1) تمرين التجديف العمودي - يجب أن يكون تمرين التجديف العمودي aeroSling Dynamic Suspension Trainer مثبتاً بشكل عالٍ في هذه الحركة. يجب أن تبدأ بوضعية الجلوس على الأرض مع تمديد مرفقيك. صف في خط عمودي مع ترك مرفقيك بمحاذاة الجذع حتى يتم تعليق جسمك بالكامل. هل كان ذلك سهلاً؟ استخدم التجديف من جانب واحد لزيادة الصعوبة.
يمكن أن يكون كل تمرين أكثر صعوبة حسب مستواك. بالمناسبة، هل تعرف أي تمارين متقدمة باستخدام جهاز التدريب المعلق الديناميكي aeroSling ؟ من فضلك شاركنا بها!
اللياقة البدنية في الهواء الطلق لتوس لينتورف
الزبائن الراضون هم رمز لنا. لهذا السبب فكرت في إنشاء منشور بين الحين والآخر يتضمن آراء العملاء. لا نريد أن نكون الوحيدين الذين يعرفون ذلك، عندما يكون الأمر مثيراً للاهتمام بالنسبة لك أيضاً.
عزيزي فريق aerobis
إليك بعض التعليقات من راتينجن لينتورف. ما زلنا سعداء بمنتجاتكم ولا يزال عملاؤنا يستخدمون بكل سرور منطقة Functional Training بما في ذلك معداتكم في كل فرصة. عمل جيد وشكراً جزيلاً لكم!
aerobis تصميم المنطقة الخارجية وتركيبها وفقاً لمتطلبات العميل. الإطار المستخدم هو النسخة الخارجية من نظامنا verso360 ويمكن استخدامه في الخارج على مدار السنة.
إليك بعض الكلمات المأخوذة من إحدى الصحف المحلية:
من خلال تركيب منطقة Functional Training في الهواء الطلق أمام الاستوديو الخاص بهم العام الماضي، أظهر المركز الصحي شجاعة في تنفيذ الابتكارات وقفز على عربة الاتجاه الحالي. هذا "الملعب العصري لمحبي اللياقة البدنية" فريد من نوعه في كل من لينتورف والمنطقة المحيطة بها. في الطقس الجاف، يحصل أعضاء TuSfit الآن على فرصة استخدام مجموعة من المعدات عالية الجودة functional training من قبل شركة تجهيزات من الدرجة الأولى 'aerobis'. فبالإضافة إلى المدربين المعتادين، والحقائب، وحبال المعركة، يوفر مدرب الحبال revvll الذي يسمح بالسحب والدفع والدوران في جميع الاتجاهات) وعصي التجديف تجربة لا تُنسى ولمن يحبونها، حتى وإن كانت عالية الكثافة functional training.
أثناء ممارسة الرياضة، يتم تدريب الأعضاء من قبل موظفي النادي الذين تم تدريبهم خصيصاً لهذا الغرض. يقول ألكسندر كراوس، عضو مجلس الإدارة: "يواكب "Gesundheitszentrum auf der Brandsheide 30" هذا العرض الجديد لأعضائه ويضع منطقة "Outdoor Functional Training Area" في الهواء الطلق كصيحة للياقة البدنية في لينتورف بعد JumpFit و deepWork™". وابتداءً من شهر مايو، سيتمكن أعضاء TuSfit من استخدام منطقة الهواء الطلق Functional Training للتدريب في مجموعات صغيرة أو دمج التمارين في جداول تدريباتهم بعد التعليمات.
نحن نشحن من ألمانيا!
- ✔ شحن سريع إلى جميع أنحاء العالم مع UPS و GLS
- ✔ الشحن في نفس اليوم إذا قمت بالطلب حتى الساعة 13:00 (باستثناء الطلبات التي تتطلب أوراقًا جمركية)
- ✔معلومات التتبع مع كل طلبية
- ✔ دردشة مباشرة مع أشخاص حقيقيين
- ✔ الدفع الآمن والمضمون
- ✔ أعلى جودة