تدريب اللياقة البدنية باستخدام الأوزان

أوزاننا ليست جامدة مثل الأوزان العادية وتتحرك أثناء التمرين. يجب على جسمك أن يتكيف ويتكيف باستمرار. يتعرض الجهاز العضلي المثبت للتحدي وكذلك نظام القلب لديك. ينتج عن ذلك تكيف عضلي لكل من الرياضة والحياة اليومية!

تدريب الأثقال الوظيفي - كل حركة تمثل تحدياً جديداً

التدريب الفعال بسبب عدم الاستقرار

أكياس الرمل هي عبارة عن أوزان غير مستقرة مملوءة بحمل يتحرك بحرية. عندما يتعلق الأمر بتدريبات القوة، يقوم العديد من الرياضيين ببساطة بتكديس أحمال أثقل وأثقل. ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن عدم ثبات وزن التدريب ووضعية الشخص نفسه أكثر أهمية فيما يتعلق بتحفيز العضلات من الوزن نفسه. فالوزن غير المستقر يخلق المزيد من النبضات العصبية والعضلية ويعزز التكيف العضلي أكثر من زيادة الوزن. اتضح أن القليل من الوزن أكثر أهمية في بعض الأحيان.

للحصول على أداء أفضل

ينتقل التدريب باستخدام أكياس الرمل بشكل جيد للغاية إلى الرياضات الأخرى والمواقف البدنية اليومية. في كثير من الأحيان، عليك أن تخلق القوة في المواقف التي لا يكون لديك فيها قدم مثالية، أو تؤثر التأثيرات الخارجية على جسمك أو لا يكون الجسم الذي عليك تحريكه موزّعاً بالتساوي. كل تكرار مع sandbag ينشط عضلاتك بشكل مختلف قليلاً. إن المتطلبات التنسيقية العالية في تدريب sandbag تتحدى عضلاتك الأساسية وتعلمك توليد ما يكفي من القوة وشد الجسم في كل موقف. وهذا ما يجعل أكياس الرمل تجسيداً لـ functional training.

مجموعة كبيرة ومتنوعة من التمارين الرياضية

Sandbag يقدم التدريب تدريباً متعدد الاستخدامات يتراوح بين الحركات الكلاسيكية مثل الرفع المميت إلى تمارين التأرجح. أضف تمارين الحديد وتمارين الجرس مع عدم ثبات وزن التدريب - وستحصل على sandbag التدريب.

aerobis جرس اللياقة البدنية

أكياس الرمل الأكثر تنوعاً

هناك إصدارات مختلفة من أكياس الرمل. تتيح لك موديلات sandbag الشائعة في بعض الأحيان تغيير وزن التدريب وتوفر مقابض مختلفة بشكل مثالي. أما ما يُسمى بالأكياس البلغارية فلها مقابض خاصة تجعلها مثالية لتمارين التأرجح ولكنها لا تسمح لك بتغيير وزن التدريب. يجمع sandbag الخاص بنا بين كلا الإصدارين في أداة واحدة. تسمح المقابض المختلفة بتدريب متعدد الاستخدامات حيث يمكنك تغيير التمرين نفسه بمقابض مختلفة. مقابض العصا الخاصة مثالية لتمارين التأرجح وتدريب قوة قبضتك.

مع تعبئة المياه

الميزة الرئيسية في Sandbag هي حقيقة أنه يمكنك ملؤه بالماء أيضاً. يحول الماء sandbag الخاص بك إلى كيس مائي وسيصبح التدريب أكثر كثافة. فالماء لا يقف ثابتاً أبداً وتحتاج إلى قدر كبير من القوة والتنسيق لتثبيته. يتم تحدي قوتك الأساسية بشكل خاص ويتم تحسين التفاعل بين مجموعات العضلات المعنية بشكل كبير.

احتمالات مختلفة

تسمح المقابض المختلفة بممارسة العديد من التمارين بيد واحدة أو بيدين. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن توصيل مقابض العصا بأدوات التدريب aeroSling الخاصة بنا . يمكنك أيضًا ببساطة الإمساك بالعصا Sandbag من غلافها. فهذا يدرب قوة قبضتك ويمنحك المزيد من التمارين.

جودة عالية

يمكن استخدام Sandbag الخاص بنا في الداخل والخارج. المواد المتينة تتحمل أي رياح أو طقس، كما تضمن الدرزات المقواة طول العمر.

aerobis سترة الوزن

سترة وزن 6 في 1

زيادة وزن جسمك

تُعد سترات الأثقال أداة فعالة لجعل تمارين وزن الجسم أكثر تحدياً. تزيد السترات من وزن جسمك وبالتالي تزيد من مقاومة التمرين في تمارين مثل القرفصاء والغطس والسحب.

تعديل سريع للوزن

في كثير من الأحيان، تأتي سترات الوزن بأكياس وزن ثابتة لا يمكن الوصول إليها إلا من الداخل. أما سترة الوزن التي نقدمها فهي مختلفة. فمن ناحية، يمكن ملء أكياس الوزن الستة بحرية. فمع الرمل يمكنك الوصول إلى وزن إجمالي يصل إلى 10 كجم (22 رطلاً)، ومع الطلقات الفولاذية يمكنك حتى 25 كجم (55 رطلاً). ولأمر آخر، يمكنك إزالة أكياس الوزن من الخارج عندما لا تحتاج إلى نفس الوزن لتمرين مختلف. لست مضطرًا إلى خلع السترة لتغيير الوزن. وبالتالي، لديك 6 سترات أوزان في واحدة.

سهلة التنظيف

الأجزاء الجانبية من سترة الوزن مفتوحة للسماح بدوران الهواء بشكل جيد. السطح الداخلي مصنوع من مادة PVC ويمكن تنظيفه بسهولة بقطعة قماش مبللة. وهذا يمنع تطور الرائحة المعتادة لصدريات الوزن الأخرى.

متوفر في 5 - 25 كجم

لديك الخيار: يمكنك طلب سترة VEST غير معبأة أو يمكننا تعبئتها لك حتى تتمكن من بدء تدريب وزن الجسم على الفور.

شرح أحدث إصدار بلاكباك فيست BlackPack VEST
BlackPackPack VEST - الإصدار الجديد من Gewichtsweste erklärt

التركيز على اللياقة البدنية

تقوم أكياس الرمل في الغالب بتدريبك على التناسق والقوة. سيشكل لك وزن التدريب غير المستقر تحدياً لم يسبق له مثيل.

القوة
التحمل
التنسيق
التنقل

Sandbag التمارين ومقاطع الفيديو

المزيد من مقاطع الفيديو التدريبية؟ انقر هنا للحصول على التدريب عبر الإنترنت Sandbag

لا تتردد في الاطلاع على مقالاتنا حول هذا الموضوع:

آراء العملاء

يتم استخدام OUr Sandbag يومياً في جلساتنا functional training ودورات المعسكر التدريبي. فهو يتيح لنا الفرصة لمحاكاة حركات الحياة اليومية باستخدام الأوزان الحرة. يقدّر لاعبو كمال الأجسام ورياضيو التحمل والمرضى الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة تدريب أنماط الحركة الصحية والفعالة.

إن Sandbag ضروري لكل مدرب شخصي.

جريجور أكرمانMein Körper - Sportwissenschaftliche Lösungen

تجبر حركة الماء الجسم على تعويض الجسم باستمرار وهذا أمر أثبت نجاحه في تدريبي الشخصي مع الرياضيين المحترفين. وعلى النقيض من تمارين رفع الأثقال الشائعة على الآلات، فإن الماء لن يسمح لك بالغش لإكمال التمرين.

يستحيل التعويض مع الجانب الأقوى، وبالتالي، لن يكون هناك حمل من جانب واحد.

جيلبرت كيرشنمايرالتدريب الرياضي جيلبرت كيرشنماير

لقد استلمت للتو جهازي Sandbag ، قطعة رائعة رائعة رائعة. شكرًا على كل جهود التطوير التي أدت إلى إنشائها.

العميل واين ج.بعد أن استلم طلبه