Exercícios isométricos - muito mais do que um simples treino de reabilitação!
Jogas futebol, frequentas aulas de aeróbica, passas algum tempo na bicicleta ou no stepper - em suma: estás sempre em movimento? Experimenta alguns exercícios estáticos para equilibrar! Não te preo...
Levantamentos de perna única - O que os torna tão fantásticos
O levantamento terra com uma perna só (também conhecido como single-leg deadlift / abreviatura SLDL) é basicamente nada mais do que o levantamento terra com uma perna só. Neste artigo, vais ficar a...
Treino de flexões - evita estes erros a todo o custo!
Faz flexões: Toda a gente as conhece, mas poucos se atrevem a fazê-las. Com uma prática regular e um boa dose de força de vontadetambém tu podes treinar toda a parte superior do teu corpo com este ...
Limites naturais do crescimento muscular
Um estudo do Ministério da Saúde alemão indica que os jovens adultos (19-29 anos) que frequentam ginásios recorrem frequentemente a medicamentos e substâncias prescritas para melhorar o desempenho....
"Queres ir ao ginásio?" Não é só por serem uma boa companhia que os teus parceiros de treino podem ser uma boa adição. Também podes fazer outras coisas com eles. O tutorial de quinta-feira diz-te o...