Blog fitness

Przysiady - najlepsze ćwiczenie synergiczne

Ogólnie rzecz biorąc, przysiady są jednym z podstawowych ćwiczeń w dziedzinie treningu siłowego. Dzięki temu jedna sesja treningowa może skutecznie ukierunkować się zarówno na nogi, pośladki, plecy...

Najlepsze ćwiczenia z kettlebell

Najlepsze ćwiczenia z kettlebell Kettlebell Kettlebell to skuteczne narzędzie treningowe, które pozwala na doskonały trening całego ciała z odpowiednimi ćwiczeniami. Jakie to ćwiczenia, dowiesz się...

Trening równowagi - świetny dodatek do Twojego Functional Fitness

Flamingi mogą stać na jednej nodze przez wiele godzin bez przewracania się - i o ile nam wiadomo, nie bolą ich mięśnie. A co z twoją równowagą? Jeśli do tej pory unikałeś treningu równowagi, czas z...

Ćwiczenia izometryczne - o wiele więcej niż tylko trening rehabilitacyjny!

Grasz w piłkę nożną, uczęszczasz na zajęcia aerobiku, spędzasz czas na rowerze lub stepperze - krótko mówiąc: zawsze jesteś w ruchu? Spróbuj ćwiczeń statycznych, aby to zrównoważyć! Nie martw się: ...

Martwy ciąg na jednej nodze - co sprawia, że jest tak niesamowity?

Martwy ciąg na jednej nodze (znany również jako martwy ciąg na jednej nodze / skrót SLDL) to w zasadzie nic innego jak martwy ciąg na jednej nodze. W tym artykule dowiesz się o efektach treningowyc...

Trening podciągania - unikaj tych błędów za wszelką cenę!

Podciąganie: Wszyscy je znają, ale niewielu się na nie odważy. Dzięki regularnym ćwiczeniom i dobrą dawką siły wolimożesz również trenować całą górną część ciała za pomocą tego bardzo skutecznego ć...

Trening mobilności - dlatego powinien być częścią każdego planu treningowego!

Trening mobilności, elastyczność, mobilność - co to właściwie oznacza? Według wielu poradników fitness, Twoja mobilność jest jedną z 5 podstawowych umiejętności motorycznych. Jest podstawą Twojego ...

Michael Todd poleca naszych trenerów linowych

Jestem wielkim fanem Armwrestlingu, a moja osobista playlista na Youtube jest pełna filmików Armwrestlingowych (nie osądzaj - wszyscy wiemy o twoim uzależnieniu od słodkich filmików z kotami). Każd...

Trening z revvll ONE i PRO: opinie "sportowca, który sam się stworzył" Ingo

W aerobis chcielibyśmy zaoferować Ci najwyższej jakości sprzęt fitness do treningu funkcjonalnego. Dzięki naszym produktom trenujesz "funkcje", które Twoje ciało powinno wykonywać podczas uprawiani...

Ocena klienta: absolutna rekomendacja

Dzisiaj chcemy dać naszym klientom możliwość wypowiedzenia się. W końcu to dla naszych klientów pracujemy każdego dnia, aby zaoferować im to, co uważamy za najlepszy sprzęt treningowy. Tym lepiej, ...

Sport z sensem i wyczuciem

Apel o odważną zmianę perspektywy Bez wątpienia nasze ciało jest zdolne do wielu rzeczy. Widzimy to w osiągnięciach kolarzy Tour de France, finiszerów Ironman czy wspinaczy górskich. Patrzenie na p...

Trening judo z revvll

Działanie przemawia głośniej niż słowa Prawdopodobnie nigdy nie przestaniemy podkreślać, że revvll dodaje nowe i unikalne możliwości doćwiczeń na linach , których nie oferuje żaden inny sprzęt. R...

Trening funkcjonalny - życiowe triki

Więc zadajesz sobie pytanie, czy trening funkcjonalny jest właściwą rzeczą dla Ciebie? Przykro mi to mówić, ale nie ma twardych i szybkich zasad, aby określić odpowiedź. Ale pokażemy Ci trzy życiow...

Zadowoleni klienci, którzy piszą do nas ponownie po zakupie

aeroSling ELITE otrzymuje najwyższą rekomendację od Trampelpfadlauf.de Dla nas aeroSling ELITE jest absolutnie godnym polecenia urządzeniem treningowym. Szczególnie spodobało nam się koło pasowe w ...

10 najbardziej zaawansowanych ćwiczeń aeroSling

Pedro jest hardcorowym fanem aerobiku z Brazylii. Odwiedził nas nawet w Kolonii. W swoim rodzinnym Rio de Janeiro jest znanym trenerem personalnym, a także prowadzi Motirõ Crossfit, bardzo fajną si...

Fitness na świeżym powietrzu dla TuS Lintorf

Zadowoleni klienci są naszą inspiracją Dlatego pomyślałem, że od czasu do czasu stworzę post z opiniami klientów. Nie chcielibyśmy być jedynymi, którzy o tym wiedzą, skoro jest to interesujące równ...

Slingtrainer Travel Buddy

Gdy podróżujesz, utrzymanie aktywności fizycznej może być prawdziwym wyzwaniem. Brak siłowni w pobliżu, przestarzały sprzęt fitness w hotelu i hantle, które są zbyt ciężkie dla twojego bagażu - to ...

Dlaczego powinieneś trenować z workiem z piaskiem

Co możesz osiągnąć dzięki treningowi z workami z piaskiem: Zwiększ siłę rdzenia! Wzmocnij całe ciało! Zatrzymaj zmiany klimatyczne... NIE! Poważnie: trening z workami z piaskiem wiedzie nędzną eg...

Trening Battle Jump Rope wykonany inaczej

Wcześniej przedstawiliśmy naszą nową skakankę Battle Jump Rope, dostępną w średnicach 30 mm i 40 mm. Niektórzy mogą się zastanawiać: "Gruba skakanka? Czy to konieczne?" Jak najbardziej. Po pierwsze...

Naturalne granice wzrostu mięśni

The FFMI limit of 25, the 1 % per month rule and frame-size formulas are quoted everywhere as fact. None of them holds up. Here is what the evidence actually supports, plus a calculator to see wher...

Czy ćwiczenia z masą ciała wystarczą, aby uzyskać naprawdę dobrą formę?

Czy ćwiczenia z masą ciała wystarczą, aby uzyskać naprawdę dobrą formę? W naszych planach treningowych wykorzystujemy wiele ćwiczeń z masą ciała. Zaletą tych ćwiczeń jest to, że można je łatwo dost...

Fitness podczas ciąży

Raport z doświadczeń Jako trener personalny, po ujawnieniu mojego słodkiego sekretu, często spotykałam się z pytaniami dotyczącymi treningu i ciąży. Ponieważ jest to moja pierwsza ciąża, nie uważam...

Ćwiczenia z kumplem!

"Chcesz iść na siłownię?" Nie tylko dlatego, że mogą być dobrym towarzystwem, partnerzy treningowi mogą być świetnym dodatkiem. Możesz też robić z nimi inne rzeczy. W czwartkowym poradniku dowiesz ...