장소에 구애받지 않는 편심 훈련: 완전히 새로운 방식
고전적인 근육 훈련에서는 보통 동심원 운동을 합니다: 벤치 프레스에서 바벨을 들어 올리는 것과 같은 근육의 수축입니다. 반면 플라이휠 트레이닝( aerobis kinetic trainer )은 주로 벤치 프레스에서 바벨을 내릴 때와 같이 저항에 대항하는 운동인 편심 근육 운동을 필요로 합니다.
이것은 회전하는 플라이휠과 함께 작동하며, 운동의 동심 부분에서 움직인 다음 편심 부분에서 최대한의 노력으로 다시 속도를 늦춰야 합니다. 이 최대 노력을 통해 저항의 감속은 동심 단계에서 저항이 쌓이는 것보다 이상적으로 더 빨리 발생합니다. 그 결과 다른 방법으로는 달성하기 어려운 엄청난 훈련 자극을 얻을 수 있습니다.
Kinetic Trainer 으로 훈련하면 증가합니다:
- 근력
- 근육량
- 점프력
- 코어 강도
플라이휠을 이용한 훈련은 다음과 같이 작동합니다.
aerobis Kinetic Trainer 는 벽, 리그 또는 기둥에 유연하게 부착할 수 있는 소형 장치입니다. 이동 순서는 두 단계로 이루어집니다.
1단계 - 동심원 운동: 스트랩을 당기면 트레이너 내부의 플라이휠이 움직이고 가속됩니다. 운동 에너지가 축적됩니다. 스트랩이 완전히 풀리면 플라이휠이 요요처럼 자동으로 다시 당겨집니다.
2단계 - 편심 이동: 플라이휠에 의해 스트랩이 뒤로 당겨집니다. 높은 저항을 통해 회전판을 빠르게 정지시키는 것이 과제입니다. 그 후 동심원 운동이 다시 시작됩니다.
aerobis Kinetic Trainer 으로 움직임에 익숙해지면 동심 단계의 힘의 양과 선택한 플라이휠 조합에 따라 난이도를 개별적으로 변경할 수 있습니다!
얼마나 열심히 훈련할지 스스로 결정하세요.
워밍업이든 최대 근육 성장이든 상관없습니다: aerobis Kinetic Trainer 에서 직접 운동 강도를 결정할 수 있습니다. 밴드를 푸는 데 필요한 힘이 클수록 밴드를 뒤로 당길 때 저항이 커집니다. 웨이트 트레이닝과 달리 근육은 항상 일정한 긴장 상태를 유지합니다. 따라서 운동의 효율성과 강도가 높아집니다!
개별적으로 강도를 조절할 수 있는 플라이휠 트레이닝은 다양한 요구사항에 완벽하게 맞습니다: 최고 수준의 스포츠 및 스포츠별 훈련, 일반 피트니스, 개인 훈련부터 재활 및 물리 치료까지.
