웨이트 트레이닝을 통한 피트니스 트레이닝

우리의 웨이트는 일반 덤벨처럼 딱딱하지 않고 운동 중에 움직입니다. 우리 몸은 끊임없이 보상하고 적응해야 합니다. 안정화 근육은 심장 시스템과 마찬가지로 도전을 받습니다. 그 결과 스포츠와 일상 생활 모두에 근육이 적응하게 됩니다!

기능적 웨이트 트레이닝 - 모든 동작이 새로운 도전입니다.

불안정성으로 인한 효과적인 교육

모래주머니는 자유롭게 움직이는 하중으로 채워진 불안정한 웨이트입니다. 근력 운동을 할 때 많은 운동선수는 단순히 더 무거운 무게를 쌓아 올리는 데 그칩니다. 그러나 연구에 따르면 근육 자극에 있어서는 무게 자체보다 운동 중량의 불안정성과 운동자의 자세가 더 중요하다고 합니다. 불안정한 무게는 무게를 늘리는 것보다 더 많은 신경근 자극을 생성하고 근육의 적응을 촉진합니다. 때로는 적은 것이 오히려 더 많은 것이기도 합니다.

성능 향상을 위해

모래주머니를 이용한 훈련은 다른 스포츠와 일상적인 신체 상황에 매우 잘 전달됩니다. 발이 완벽하지 않거나 외부의 영향이 몸에 영향을 미치거나 움직여야 하는 물체의 무게가 고르게 분산되지 않은 상황에서 힘을 만들어야 하는 경우가 종종 있습니다. sandbag 을 반복할 때마다 근육이 조금씩 다르게 활성화됩니다. sandbag 훈련의 높은 협응력 요구는 코어 근육에 도전하고 모든 상황에서 충분한 힘과 신체 긴장을 생성하도록 가르칩니다. 따라서 샌드백은 functional training 의 구체화입니다.

다양한 운동

Sandbag 트레이닝은 데드리프트와 같은 고전적인 동작부터 스윙 운동에 이르기까지 다양한 트레이닝을 제공합니다. 바벨 및 케틀벨 운동과 함께 불안정한 트레이닝 웨이트를 추가하면 sandbag 트레이닝이 완성됩니다.

aerobis 피트니스 케틀벨

가장 다재다능한 샌드백

다양한 버전의 샌드백이 있습니다. 일반적인 sandbag 모델은 때때로 훈련 무게를 변경할 수 있고 이상적으로는 다른 손잡이를 제공합니다. 소위 불가리언 백은 특수 손잡이가 있어 스윙 연습에 적합하지만 트레이닝 웨이트를 변경할 수 없습니다. 저희 sandbag 는 두 가지 버전을 하나의 도구에 결합한 제품입니다. 다양한 손잡이를 사용하면 같은 운동을 다양한 그립으로 다양하게 할 수 있는 다목적 트레이닝이 가능합니다. 특수 배턴 손잡이는 스윙 운동에 적합하며 악력을 훈련하는 데 적합합니다.

물 채우기 포함

Sandbag 의 가장 큰 특징은 물을 채울 수 있다는 점입니다. 물은 sandbag 을 아쿠아백으로 바꾸고 훈련은 더욱 강렬해집니다. 물은 절대 가만히 있지 않기 때문에 물을 안정시키기 위해서는 엄청난 힘과 조정력이 필요합니다. 특히 코어 근력에 도전하고 관련 근육 그룹의 상호 작용이 크게 향상됩니다.

다양한 가능성

다양한 손잡이가 있어 한손 및 양손으로 다양한 운동을 할 수 있습니다. 또한 배턴 손잡이는 aeroSling 슬링 트레이너에 연결할 수 있습니다. 또한, 배턴( Sandbag )의 쉘을 잡고 운동할 수도 있습니다. 이렇게 하면 악력을 단련하고 더 많은 연습을 할 수 있습니다.

고품질

Sandbag 실내와 실외에서 모두 사용 가능합니다. 어떤 바람과 날씨에도 견딜 수 있는 튼튼한 소재와 강화된 솔기가 수명을 보장합니다.

aerobis 웨이트 조끼

6-in-1 웨이트 조끼

체중 늘리기

웨이트 조끼는 웨이트 트레이닝을 더 어렵게 만드는 효과적인 도구입니다. 조끼는 체중을 증가시켜 스쿼트, 딥, 풀업과 같은 운동에서 훈련 저항력을 높여줍니다.

빠른 무게 조정

웨이트 조끼에는 안쪽에서만 접근할 수 있는 고정 웨이트 백이 있는 경우가 많습니다. 하지만 저희 웨이트 조끼는 다릅니다. 우선, 6개의 웨이트 백을 자유롭게 채울 수 있습니다. 모래를 넣으면 최대 10kg(22파운드)까지, 철제 샷을 넣으면 최대 25kg(55파운드)까지 넣을 수 있습니다. 또 다른 장점은 다른 운동을 위해 같은 무게가 필요하지 않을 때는 웨이트 백을 외부에서 분리할 수 있다는 점입니다. 무게를 바꾸기 위해 조끼를 벗을 필요가 없습니다. 따라서 하나의 조끼에 6개의 웨이트 조끼가 있습니다.

손쉬운 청소

웨이트 조끼의 측면 부분이 개방되어 있어 공기 순환이 원활합니다. 내부 표면은 PVC로 제작되어 젖은 천으로 쉽게 닦을 수 있습니다. 따라서 다른 웨이트 조끼의 일반적인 냄새 발생을 방지합니다.

5~25kg으로 제공

선택하실 수 있습니다: 비충진 조끼를 주문하시거나, 바로 웨이트 트레이닝을 시작할 수 있도록 저희가 채워드릴 수 있습니다.

블랙팩 베스트 최신 버전 설명
블랙팩 조끼 - 새로운 버전에 대한 설명

피트니스 포커스

샌드백은 주로 협응력과 근력을 단련합니다. 불안정한 훈련 무게는 이전과는 다른 도전이 될 것입니다.

강도
지구력
조정
모빌리티

Sandbag 연습 동영상

교육 동영상이 더 필요하신가요? Sandbag 온라인 교육을 보려면 여기를 클릭하세요.

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고객 피드백

저희 Sandbag 는 functional training 세션과 부트캠프 과정에서 매일 사용됩니다. 프리 웨이트로 일상 생활의 움직임을 시뮬레이션할 수 있는 기회를 제공합니다. 보디빌더, 지구력 운동선수, 만성 요통 환자들은 모두 건강하고 효과적인 운동 패턴을 훈련하는 것을 중요하게 생각합니다.

Sandbag 은 모든 개인 트레이너의 필수품입니다.

그레고르 아커만Mein Körper - 스포츠 과학 솔루션

물의 움직임은 신체가 지속적으로 보상하도록 하며, 이는 프로 선수들과의 개인 트레이닝에서 성공적으로 입증된 부분입니다. 일반적인 머신 웨이트 트레이닝과 달리 물에서는 속임수를 써서 반복 횟수를 채울 수 없습니다.

더 강한 쪽과의 보상은 불가능하므로 일방적인 부하가 발생하지 않습니다.

길버트 키르헨마이어길버트 스포츠 코칭

방금 Sandbag, 멋진 멋진 키트를 받았습니다. 이 키트가 만들어지기까지 모든 개발 노력에 감사드립니다.

고객 Wayne G.주문을 받은 후